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Die 5 ultimativen Superfoods, die Sie nicht essen, aber wahrscheinlich essen
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Die 5 ultimativen Superfoods, die Sie nicht essen, aber wahrscheinlich essen

Sie möchten vielleicht, wie man buchstäblich alles isst, was Sie wollen und NIEMALS an Gewicht zunimmt Lesen: Wer hat Zeit dafür, richtig? Angesichts zahlreicher neuer Informationen darüber, welche Lebensmittel für Ihren Körper am besten geeignet sind, und wenn Sie sich dafür entscheiden, aktuelle Forschungsergebnisse nicht zu lesen, ist es nahezu unmöglich zu wissen, welche Lebensmittel tatsächlich ein Grundnahrungsmittel für Ihre Ernährung sein sollten.

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Wie Darmbakterien grundsätzlich jeden Aspekt Ihrer Gesundheit betreffen

Sie möchten etwas über eine durcheinandergebrachte Studie erfahren? Natürlich tust du. So messen Wissenschaftler den Willen zum Leben: Trennen Sie eine junge Ratte von seiner Mutter, werfen Sie sie in ein Wasserbecken ohne Ausgang und sehen Sie, wie lange es dauert, bis er aufhört, optimistisch im Kreis zu schwimmen und traurig auf Wasser tritt, während er wartet das unvermeidliche sinken auf den boden.
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Das schnelle und schmutzige Oberkörpertraining für Frauen

Einige Fitness-Trends kommen und gehen (wir sehen Sie, Shake Weight), aber andere, wie Yoga oder Pilates, werden nicht so schnell verschwinden. Ein weiterer Trend, der auf jeden Fall bleiben wird? Hochintensives Intervalltraining oder HIIT, bei dem sich kurze Phasen extremer Anstrengung mit Ruhephasen abwechseln. „HIIT-Workouts sind schnell und schmutzig und dauern nie länger als 30 Minuten, einschließlich Aufwärmen und kurzer Abkühlung“, erklärt Gina Harney, zertifizierte Personal Trainerin und Erfinderin von Fitnessista.
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Das leise Training: Eine Killer-Routine zu Hause, die Ihre Nachbarn nicht stört

Share on Pinterest Wenn Sie zwischen verrückter Arbeit oder Schulzeit, einem verrückten Gewitter und überfüllten Umkleideräumen zu Hause trainieren, können Sie sich leicht ins Fitnessstudio stürzen. Und während Sie in Ihrem Wohnzimmer schwitzen, scheint es vielleicht ein todsicherer Weg zu sein, sich in ein Training einzufügen - kein langer Weg zum Pendeln oder Duschen in Sicht -, fällt es manchmal nicht so gut aus, wie Sie es sich erhofft hatten.
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49 Genius Toast Rezepte, die Sie sich selbst machen können

Vielleicht gefallen Ihnen 29 Sandwich-Rezepte, die das Beste zwischen geschnittenem Brot sind. Wir lieben Avocado-Toast genauso wie Olivia Pope Wein liebt. Ja so viel! Es ist kaum vorstellbar, dass etwas schmackhafter oder einfacher ist: Toasten Sie Brot, zerdrücken Sie Avocado und schütteln Sie etwas Salz (und ein paar Chiliflocken, wenn Sie Lust haben). Aber warum dort aufhören?
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16 Möglichkeiten, überall absolut zu schlafen

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir einen Weg finden müssen, um irgendwo zu schlafen ... ungewöhnlich. Egal, ob es sich um den Mittelsitz eines Transkontinentalfluges, die klumpige Couch eines Freundes oder sogar um Ihren Büroparkplatz handelt, manchmal müssen wir an einigen ziemlich bizarren Orten abdriften. Lesen Sie weiter, um 16 wirklich machbare (und effektive) Tipps zu erhalten, mit denen Sie überall qualitativ hochwertige Lösungen finden.
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Die 15 seltsamen, aber erstaunlichen Fitness-Rekorde, die Sie sehen müssen, um zu glauben

Unter den Guiness-Rekordhaltern wie dem Mann mit den 32-Fuß-Fingernägeln und der Frau mit mehr als 4.000 Piercings verdienen die Männer und Frauen, die extreme Leistungen in Bezug auf Ausdauer, Ausdauer und Kraft erbringen, auch einige Requisiten. Wir suchten nach einigen der erstaunlichsten Fitness-Errungenschaften - einige erstaunlich, einige seltsam und einige einfach nur ziemlich albern.
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31 gesunde und schnelle Frühstücksrezepte für geschäftige Morgen

Wenn Sie etwas über einen Link auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Wie das geht. Wir geben es zu: Es gibt einige (OK, viele) Morgen, an denen wir nichts weiter tun können, als auf dem Weg zur Tür aus dem Bett zu steigen und eine Handvoll Müsli oder eine Müsliriegel zu nehmen. Ein Gourmet-Frühstück ist kein realistisches Alltagsziel.
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So sollten Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen (laut Ergonomie)

Lassen Sie sich von dieser Infografik nicht täuschen - wir wissen, dass Sitzen gesundheitsschädlich sein kann. Es wurde mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar Krebs in Verbindung gebracht. Ford, E. S., Caspersen, C. J. International Journal of Epidemiology, 2012; 41 (5): 1338 & ndash; 1353.
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Wie lange dauert es tatsächlich, um außer Form zu geraten?

Share on Pinterest Jeder hat irgendwann ein Training ausgelassen - lassen Sie sich von niemandem etwas anderes erzählen. Bei Greatist sind wir fest davon überzeugt, dass Sie sich ein wenig entspannen und sich die Zeit nehmen müssen, um sich bei Bedarf fit zu halten. Wir wissen aber auch, wie einfach es ist, 3 Tage frei zu haben, um aus 6 und dann 10 zu werden. Bevor Sie es wissen, stellen Sie die Frage, die wir alle gestellt haben, wenn sich das Fitnessstudio wie eine ferne Erinnerung anfühlt: Wie lange dauert es, meine zu verlieren? Fitness?
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Der definitive Leitfaden für jede Art von Kondom (und warum es wirklich wichtig ist)

Ein Kondom, das wie ein Handschuh passt, ist ein nicht verhandelbares Mittel für sicheren Sex - zu groß, und Sie laufen Gefahr, dass es abrutscht, zu eng anliegt und eher kaputt geht. Das heißt, es ist auch entscheidend für guten Sex, denn je weniger Sie sich Sorgen machen müssen, desto mehr können Sie sich auf den Moment konzentrieren. Ein Spaziergang durch den „Familienplanungsgang“ mit seinen scheinbar unendlichen Möglichkeiten der Geburtenkontrolle reicht jedoch aus, um Angst zu machen und Sie auszuschalten: Wird „ihre Freude“ sie wirklich über den Tellerrand schicken?
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Das 15-minütige Barre-Training, das Sie zu Hause absolvieren können

Die besten Trainingsvideos auf YouTube Tanzen als Training ist nichts Neues. Egal, ob Sie Zumba spielen oder nur mit Beyoncés neuesten Videos jammen, es ist eine unterhaltsame Art, den Schweiß zu brechen. Und Barre-Workouts bringen tanzinspirierte Übungen auf die nächste Stufe. Von einem stärkeren Kern über eine bessere Körperhaltung bis hin zu schlankeren Beinen gibt es zahlreiche Vorteile.
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Die Penis-Studie, über die alle reden - und 5 weitere Dinge, die Sie jetzt wissen sollten

Share on Pinterest Es gibt zu viel Internet - mit Wundern wie dem Malen mit einem halben Liter Ben & Jerry - und zu wenig Zeit. Aus diesem Grund stellen wir eine Liste der besten der besten Dinge zusammen (ua „The Greatist“), die uns diese Woche im Internet begegnet sind. Mit anderen Worten, es ist das Zeug, das wir Ihnen sofort per E-Mail / Chat / Tweet / SMS schicken würden, wenn wir Besties wären.
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Eine erstaunliche Sache geschah, als ich mich mit Junk Food umgab

Ich habe fast jede Reinigung ausprobiert. Warum mache ich das nie wieder? Thanksgivinggreen saftiges Streusel Intuitives Essen 101 Share on Pinterest Das erste Mal hörte ich vom „Anti-Diät-Projekt“ von Refinery29 und dem Buch „Wenn Frauen aufhören, ihren Körper zu hassen“ von intuitivem Essen. Wenn Sie nicht vertraut sind, ist hier das Wesentliche: Traditionelle Diäten mit all ihren Lebensmittelbeschränkungen und Kalorienbeschränkungen bringen Sie zum Scheitern.
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16 Gesündere Wege, um das Verlangen nach Chips zu stillen

Sobald Sie Pop können Sie nicht mehr aufhören. Und da das Spiel in der Regel zu Ende ist, nachdem der Beutel geöffnet wurde, haben wir eine Liste knuspriger, anpassbarer Ersatzchips zusammengestellt. Sie sind gesünder und vor allem immer noch lecker. Die meisten können glutenfrei und mit viel weniger Salz hergestellt werden als im Laden gekaufte Tater-Versionen.
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27 chemikalienfreie Rezepte für den DIY-Frühjahrsputz

Vielleicht gefällt Ihnen DIY Deodorant: Das 4-Zutaten-Rezept für De-Stink Naturally Spring ist endlich in der Nähe (bitte?), Und das heißt, es ist Zeit, im Gras zu faulenzen, die Scheibe zu werfen, mit Freunden zu grillen und Ihren Lebensraum abzuräumen von oben nach unten. Während es verlockend sein könnte, Ihren gesamten Platz mit Bleichmittel zu besprühen (das macht die Dinge „sauber“, oder?
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Das beste Getränk für schlampige Betrunkene (und 5 weitere Links, die Sie nicht verpassen dürfen)

Share on Pinterest Es gibt zu viel Internet - mit Wundern wie Beyoncé, die uns ihr Training zeigen - und zu wenig Zeit. Aus diesem Grund stellen wir eine Liste der besten der besten Dinge zusammen (ua „The Greatist“), die uns diese Woche im Internet begegnet sind. Mit anderen Worten, es ist das Zeug, das wir Ihnen sofort per E-Mail / Chat / Tweet / SMS schicken würden, wenn wir Besties wären.
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WTF sind Barre Workouts und sind sie es wirklich wert?

Vielleicht gefällt Ihnen der massive Fitness-Trend, der überhaupt nicht gesund ist Besuchen Sie die Website eines Barre-Studios und Sie werden viele ansprechende Versprechungen finden: „Entwickeln Sie lange, schlanke Muskeln ohne Masse.“ „Modellieren Sie den Körper einer Ballerina.“ Balance. “Viele sagen, dass Sie nach nur fünf Unterrichtsstunden Veränderungen in Ihrem Körper bemerken, an Kraft gewinnen und die schwer zu zielenden Muskeln in Ihrem Kern, in Ihren Armen und Beinen stärken werden.
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7 gesunde Rezepte, die zeigen, dass gesalzener Karamell nicht nur zum Nachtisch ist

Über Zucker, Gewürze und Streusel streichen. Gesalzener Karamell hat die kulinarische Welt schnell im Sturm erobert. Von Donuts über Kaffee bis Popcorn und allem dazwischen macht der süße und salzige Geschmack jeden Bissgeschmack noch dekadenter. Aber es ist (leider) nicht gerade der beste Weg, diese Gesundheitsziele zu erreichen, wenn man alles in den Händen hält, was man mit zuckerhaltiger Sauce erreichen kann.
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Diese 49 Rezepte mit gesundem Dip beschämen Guac und Hummus

Auf einer Party ist es egal, ob Sie Crudités, Chips, Cracker oder Crostini servieren - die echten Stars sind die Dips. Und während wir Hummus und Guacamole genießen (okay, wir sind davon besessen), sind sie ein bisschen vorhersehbar. Die besten Pommes und Crackers für gesundes Knabbern Egal wie sehr Sie sie lieben, ein ganzer Tisch mit den gleichen Dips ist langweilig.
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