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Die besten (und schlechtesten) Flughafensnacks, die Sie vor einem langen Flug kaufen können

Die besten (und schlechtesten) Flughafensnacks, die Sie vor einem langen Flug kaufen können



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Wie die meisten Tausendjährigen habe ich chronisches Fernweh. Ich beginne fieberhaft meine nächste Reise zu planen, wenn ich mit dem Flugzeug nach Hause fahre. Aber ich bin auch ein gesundheitsbewusster Ernährungsberater, der darauf hofft, aus dem Flugzeug auszusteigen und die gleiche Hosengröße wie beim Gehen zu haben. Dank der Zeit, die ich geschäftlich und privat auf Flughäfen verbringe, habe ich gelernt, welche Lebensmittel vor einem langen Flug am besten zu sich genommen werden können.

Wir können Ihnen nicht helfen, wenn das schreiende Kind links im Gang sitzt, aber wir können Ihnen helfen, gut zu essen. Kommen Sie mit einem Arsenal dieser nahrhaften, sättigenden Snacks zum Gate und beten Sie, dass die Unterhaltung während des Fluges den leckeren Gerichten standhält.

1. Fleisch-Snack für unterwegs

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Am besten: Krave Gourmet Jerky

Diese in Puten-, Rind-, Hühner- und Schweinefleisch erhältlichen Gourmet-Leckereien enthalten keine künstlichen Zutaten und werden aus hochwertigen Fleischstücken hergestellt. Mit etwa neun Gramm Eiweiß, null gesättigten Fettsäuren und deutlich weniger Natrium pro Portion als die meisten anderen Marken, werden sie Sie durch Ihren Flug bringen, ohne auf die kostenlosen Brezeln verzichten zu müssen.

Das Schlimmste: Jack Links Pepperoni Beef Stick

Mit fast dem Doppelten der Kalorien für den gleichen Eiweißpunsch und 40 Prozent mehr Natrium als bei Krave können diese salzigen Sticks dazu führen, dass Sie sich bei 30.000 Fuß ziemlich aufgebläht fühlen.

2. Süßer und salziger Snack

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Am besten: KIND Bars

KIND-Riegel sind mit echten Zutaten gefüllt, die Sie aussprechen können, fünf Gramm Protein, fünf Gramm Ballaststoffe und nur fünf Gramm Zucker pro Riegel. Süße und salzige Fans werden sich vor dem Start mit Ahorn glasiertem Pekannuss und Meersalz verwöhnen lassen wollen.

Das Schlimmste: Überprüfen Sie Mix Popped Sweet and Salty

Wir lieben eine morgendliche Schüssel Chex-Müsli und sind immer für Popcorn besorgt, aber fügen Sie ein Bündel gesalzene Brezeln und eine Karamellbeschichtung hinzu, und Sie haben ein Rezept für einen Energiecrash. Mit fast doppelt so viel Zucker wie KIND und jeweils einem Gramm Ballaststoffen und Eiweiß können Sie vor dem Start problemlos einen Mehrzwecktasche (und fast 1.000 Kalorien) durchpflügen.

3. Etwas Nussartiges

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Am besten: Wunderbare Pistazien

Seien wir ehrlich: Lange Flüge sind schmerzhaft langweilig und wir müssen unsere Hände und Münder so lange wie möglich beschäftigen. Diese Pistazien mit Schale eignen sich hervorragend zum achtsamen Knabbern, da Sie jede Nuss einzeln einschlagen müssen. Sie sind auf allen lokalen und internationalen Flughäfen leicht zu finden und bieten eine schmackhafte Quelle für die hungrige Kombination aus Ballaststoffen, Proteinen und Fett.

Das Schlimmste: Snak Club Chocolate Trail Mix

Lassen Sie sich nicht von dem Nuss-Mix-Gesundheitshalo auf der Tasche täuschen. Wenn harmlose Erdnüsse mit Handvoll überzogener Praline gemischt werden, wissen Sie, dass dies nicht die beste Wahl ist. Für eine knappe Portion von 1/4 Tasse erhalten Sie 11 Gramm Zucker für einen Teil der Ballaststoffe und des Proteins dieser sättigenden Pistazien.

4. Fruit Fix

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Am besten: Bare Snacks

OK, also die beste Wahl wäre, einen frischen Apfel oder eine Banane aufzuspüren, aber manchmal verlangt unser Mund nach etwas Knusperigem wie Pommes. Dies ist die Zeit, eine Tüte Bare zu schnappen. Diese veganen, nussfreien, fettfreien und glutenfreien Snacks sind mit Ballaststoffen gefüllt und enthalten eine Zutat zum Aufladen (Äpfel a.k.a.).

Am schlimmsten: Maynards Juicy Squirts Berry Gummies

Lassen Sie sich nicht vom Label „Made with Real Fruit“ täuschen - diese Snacks sind nur Zucker, der mit mehr Zucker beladen ist. Für konservative 10 Stück Bonbons verpacken Sie 20 Gramm Zucker, der Sie mit brutalen Zahnschmerzen hinterlässt.

5. Pflanzliche Proteinkombination

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Beste: Sabra Hummus & Brezeln Pack

Hummus ist ein unverzichtbarer Reisesnack dank seiner perfekten Kombination aus Ballaststoffen, Proteinen und guten Fetten. Ein Behälter dieser cremigen, knusprigen Kombination enthält beeindruckende 11 Gramm Eiweiß und sieben Gramm Ballaststoffe in einer praktischen Packung.

Am schlimmsten: Snyders Hannover Hummus Brezelsandwiches

Lass dich nicht von dem gesund aussehenden Bild von Hummus auf der Tasche täuschen. Diese knusprigen Sandwiches enthalten mehr Brezeln als Dip auf pflanzlicher Basis und enthalten sogar etwas Molkepulver, was sie nicht ganz veganerfreundlich macht. Mit fast 20 Gramm Kohlenhydraten, einem Viertel des Proteins und einem Bruchteil der Füllfaser von Sabra pro Portion ist dies ein Snack, über den Sie fliegen können.

6. Salzige Crunch

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Am besten Popchips

Lust auf diese meilenhohe Krise? Wir haben dich. Diese gehackten Kartoffeln enthalten keine künstlichen Aromen oder Konservierungsstoffe und beeindruckende 170 Kalorien pro Portion mit 31 Chips. Ja, Sie könnten Ihren Sitzkameraden mit Ihrem ununterbrochenen Knabbern verrückt machen, aber Sie werden definitiv an Ihrem glücklichen Platz sein.

Am schlimmsten: Pringles Kartoffelchips

Sie brauchen keinen Ernährungsberater, der Ihnen sagt, dass dies nicht Ihre beste Wahl ist. Wenn Sie die empfohlene Portionsgröße von erbärmlichen 16 Chips konsumieren, nehmen Sie 150 Kalorien, neun Gramm Fett, 260 mg Salz und kaum Ballaststoffe oder Proteine ​​auf. Es klingt vielleicht nicht wie ein totaler Diät-Buster, aber Sie wissen verdammt gut, dass Sie nicht nur einen (oder in diesem Fall 16) essen können.

7. Morgenkraftstoff

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Am besten: Siggis Joghurt

Dieser verträumte isländische Joghurt hat eine süchtig machende dicke und cremige Konsistenz mit 16 Gramm Protein, 90 Kalorien und ohne Zuckerzusatz. Nehmen Sie eine Obstschale oder eine Banane zur Seite und stöbern Sie hinein.

Das Schlimmste: Inhouse-Joghurt-Parfait

Joghurt scheint immer eine ausgewogene Wahl am Morgen zu sein, aber selbst die versiertesten Reisenden können sich von einem zusammengestellten Parfait täuschen lassen. Mit satten 44 Gramm Zucker aus gesüßtem Joghurt und Müsli erwartet Sie ein totaler Energie-Crash, bevor Ihr Flug landet.

8. Käse Faktor

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Am besten: SkinnyPop White Cheddar Popcorn

Mit nur sieben Zutaten (die alle gluten-, milch-, erdnuss-, konservierungsmittel- und gentechnikfrei sind) können sich auch Veganer ein bisschen kitschig amüsieren. Sie können auch beeindruckende 3 1/2 Tassen mit nur 150 Kalorien und weniger als 100 Gramm Salz essen, so dass Sie den Käsefaktor den ganzen Flug lang dehnen können.

Das Schlimmste: Cheez-It Cracker

Wir lieben einen guten Käsesnack, aber diese verrückten Orangencracker sind nichts anderes als Weißmehl, Öl und ein bisschen Käse. Sie enthalten acht Gramm Fett, 150 Kalorien und 230 mg Salz pro Portion.

9. Geldbeutelfreundliche Bar

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Am besten: RXBAR

Wenn Sie außerhalb Ihres Zuhauses essen, haben Sie normalerweise keine Ahnung, was in Ihrem Essen enthalten ist. Wir lieben es, dass RX sehr transparent darüber ist, was sich in ihren Riegeln befindet (meistens nur Eiweiß, Nüsse und Datteln). Bonus: Greatist-Leser können mit Code greatistrx für 20 US-Dollar 12 Barren erhalten.

Am schlimmsten: PowerBar

Wenn Sie nicht vorhaben, aus dem Flugzeug zu fliegen, um einen Marathon zu laufen, brauchen Sie wahrscheinlich keinen Riegel, in dem die erste Zutat Zucker ist (29 Gramm, um genau zu sein!). Bewahre den Schokoriegel verkleidet für ein hartes Training auf.