Leben

8 Tipps für den Umgang mit Hochzeitsstress - von jemandem, der schon dort war


Es gibt viel Druck, um Ihre Hochzeit zu machen absolut perfekt. Immerhin ist dies eine einmalige Erfahrung, daher ist es verständlich, dass Sie möchten, dass sie genau richtig ist. Und wenn Sie den zusätzlichen Hochzeitsstress hinzufügen, der entsteht, wenn Sie versuchen, fast unmögliches Pinterest-Handwerk zu betreiben, zukünftige Schwiegereltern zu beschwichtigen und Ihr Budget einzuhalten, und Passend zu Kleidungsstücken, die Sie weit im Voraus kaufen müssen, kann die Hochzeitssaison Sie definitiv überwältigen.

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Zum Glück gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihren Hochzeitsstress zu reduzieren - und obwohl es unvernünftig ist zu erwarten, dass Ihre Hochzeit ein völlig stressfreies Erlebnis wird, können Sie Stressfaktoren definitiv um ein Vielfaches reduzieren.

1. Planen Sie es aus.

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Eine Möglichkeit, Stress zu bekämpfen, besteht darin, ihn zu planen: Stellen Sie sicher, dass Sie eine angemessene Strategie für die Hochzeit entwickeln, die spezifisch und überschaubar ist und einen Backup-Plan für den Fall enthält, dass etwas schief geht. (Und ja, dieser Backup-Plan kann beinhalten, dass Sie einen Schuss Tequila machen und es jemand anderem überlassen, damit umzugehen.)

Sharokina Pazand, Eventdirektorin bei Citygirl Events in Chicago, betont, wie wichtig es ist, sich genügend Zeit zu nehmen, um alles zu erledigen. „Ich schlage immer vor, die Dinge Schritt für Schritt zu planen“, sagt Pazand. „Sie können zwar alles ziemlich schnell planen, möchten aber nicht in den Burnout-Modus für Hochzeiten wechseln. Sie möchten auch nicht bis zur letzten Minute warten, um Ihre Lieferanten zu buchen und alles zu planen, da Sie den Punkt erreichen, an dem Lieferanten nicht mehr verfügbar sind. Sie werfen einfach Ihre Hände in die Luft und sagen: "Vergiss es!" "

Pazand schlägt vor, Ihre Pläne aufzuschreiben, um alles übersichtlich und stressfrei zu halten. „Unabhängig davon, ob Sie sich für digitale Kalender interessieren oder die Dinge manuell aufschreiben möchten, ist es ein wichtiger Schritt, den Prozess der Veranstaltungsplanung stressfrei zu halten, wenn Sie den Hochzeitsverkäufer und die Verkostungstermine nachverfolgen“, sagt sie. „Sobald ein Anbieter den Zeitpunkt Ihres Meetings bestätigt, notieren Sie ihn oder fügen Sie die Kalendereinladung hinzu - und fügen Sie Ihren Partner hinzu, damit Sie nicht vergessen.“

Oder wenn Sie etwas strukturierteres suchen, können Sie ein Projektmanagementsystem wie Asana oder eine vorgefertigte Hochzeitscheckliste verwenden. Das Wichtigste ist, sich zu teilen und zu erobern. Teilen Sie es in Schritte auf und beginnen Sie mit Ihrer Gesamtvision für die Hochzeit und Ihrem Budget.

2. Sprechen Sie mit uns über Geld, auch wenn es nicht sehr bequem ist.

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Eine der größten Ursachen für Hochzeitsstress? Geld. Besprechen Sie Ihr Budget unbedingt mit allen Beteiligten, einschließlich Ihrem Partner, beiden Elternteilen (sofern diese finanziell beteiligt sind) und Ihrem Hochzeitsplaner, um unnötige Überraschungen zu vermeiden. Hochzeitskosten können an den seltsamsten Orten auftauchen, und Sie möchten sichergehen, dass Sie für alles bereit sind.

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3. Ziehen Sie in Betracht, einen Hochzeitsplaner zu engagieren oder Freunde um Hilfe zu bitten.

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Wenn Sie es sich leisten können, ist es eine wirklich gute Idee, einen Fachmann einzustellen - ein guter Hochzeitsplaner kann ein totaler Lebensretter sein. Sie nehmen nicht nur zusätzlichen Hochzeitsstress von Ihrem Teller, sondern können auch dazu beitragen, dass Ihre Traumhochzeit Wirklichkeit wird.

„Ihr Planer hilft bei der Schlichtung von Problemen und Meinungsverschiedenheiten“, sagt Hovik Harutyunyan, Inhaber von Harutyunyan Events in Los Angeles. „Sie werden ein realistisches und gründliches Budget erstellen, in dem alle prognostizierten Ausgaben aufgeführt sind. Und ihre Empfehlungen für erstklassige Veranstaltungsorte und Anbieter werden den größten Mehrwert bieten. “

Es ist jedoch wichtig, um Hilfe zu bitten, auch wenn Sie Ihren Helfer nicht bezahlen können. Freunde, die Sie mit Pizza und Alkohol bestechen, können Sie dabei unterstützen, Blumen auszusuchen (vor allem, wenn Ihr SO nicht zu sehr in sie investiert ist), mit Ihnen auf Pinterest würdige Dekorationen anzufertigen oder einfach nach dem Empfang abzuhängen, um sicherzustellen, dass alle nach Hause kommen sicher.

Dies ist eine großartige Gelegenheit für Sie, auch mit Ihrem Partner zusammenzuarbeiten, zumal Sie gleich mit ihm den Gang hinuntergehen werden - stellen Sie sicher, dass Sie beide die Arbeitsbelastung aufteilen. Auch wenn Ihr Partner nicht besonders in den Hochzeitsplanungsprozess investiert ist, haben Sie keine Angst, ihn um Rat zu fragen.

„Bei Hochzeiten geht es um Kompromisse“, erinnert uns Harutyunyan. „Es ist nicht nur dein Tag, es ist ein Tag, der von deinen kombinierten Visionen bestimmt werden sollte. Zugeständnisse füreinander zuzulassen, lohnt sich weit mehr, als sich in einer der romantischsten Zeiten Ihres Lebens zu streiten. “

4. Pass auf dich auf.

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Wir haben es schon einmal gesagt, und wir werden es noch einmal sagen: Fürsorge ist wichtig. Egal, ob Sie einen Yoga-Kurs oder ein Schaumbad besuchen, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, nur zu atmen. Stress kann sich verheerend auf Ihre Gesundheit auswirken. Hoher Stress ist mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen verbunden, darunter Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit, Depressionen und Angstzuständen.

„Die Zeit, die Sie mit Ihrem Lebensgefährten verbringen, der sich nicht auf den Hochzeitsplan konzentriert, ist entscheidend! Denken Sie daran, nach der Hochzeit kommt die Ehe “, sagt Pazand. „Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit in Ihren Zeitplänen haben, wo Sie wollen nicht rede über die Hochzeit und gehe stattdessen raus und mache die lustigen Dinge, die du zusammen machen würdest, bevor du verlobt bist. “

(Und wenn Sie immer noch Hilfe beim Entspannen benötigen, haben wir 40 Möglichkeiten, um Stress in maximal fünf Minuten abzubauen.)

5. Arbeite es aus.

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Während es wichtig ist, nicht unnötig zu betonen, wie man vor der Hochzeit aussieht, ist das Einbeziehen von Trainingseinheiten in Ihren Zeitplan ein wichtiges Instrument zur Bekämpfung von Hochzeitsstress.

Pazand empfiehlt engagierten Paaren, gemeinsam ins Fitnessstudio zu gehen. Dies ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, um Ruhe zu bewahren, sondern gilt auch als diskussionsfreie Zeit für Hochzeiten.

6. Lerne „nein“ zu sagen.

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Trotz Ihrer Bemühungen werden Sie nicht allen gefallen können. Diese Lektion ist schwer zu lernen, aber eine der wertvollsten.

Überbeanspruchung ist ein schneller Weg zu mehr Stress in Ihrem Leben, was das Gegenteil von hilfreich ist jedermann, ob Sie eine Hochzeit planen oder nicht. Opfer sind unvermeidlich (Entschuldigung, Tante Laura, Sie können Ihren Hund nicht zur Zeremonie mitnehmen), und die Menschen werden sich leider ein wenig aufregen. Unabhängig von Meinungen von außen müssen Sie das Kosten-Nutzen-Verhältnis jeder Entscheidung abwägen.

Wenn Sie "Nein" sagen, kräuseln Sie ein paar Federn? Vielleicht. Schützt es Sie vor zusätzlichen Ausgaben für Zeit, Geld, Arbeit und / oder Stress? Wenn die Antwort ja ist (auch wenn es vielleicht ist), dann ist es eine Überlegung wert.

7. Denken Sie daran, warum Sie dies tun.

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Behalte den Preis im Auge, oder? Der Hochzeitsplanungsprozess kann überwältigend sein, aber lass dich nicht vom Endziel ablenken: Du bist dabei, die Liebe deines Lebens zu heiraten, was (hoffentlich) all diesen Hochzeitsplanungsstress wert macht.

Stressige Dinge werden vor Ihrem Hochzeitstag auftauchen, und das ist völlig in Ordnung. Und laut Pazand ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es auch in Ordnung ist, eine Pause zu brauchen.

„Wenn Sie in einer Besprechung so viel Stress haben, während derer Sie Blumen pflücken und in eine völlige Kernschmelze geraten, nehmen Sie sich eine Minute Zeit und denken Sie daran, dass das Planen Spaß machen sollte. Und egal, welche Entscheidungen Sie treffen, Sie werden eine erstaunliche Hochzeit haben, weil Sie beide einander gefunden haben “, sagt sie.

Konzentrieren Sie sich einfach auf Ihre Prioritäten und das, was Sie steuern können (also nicht alles) und arbeiten Sie von dort aus.

8. Lassen Sie die Perfektion los.

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Vor meinem großen Tag hat mir niemand gesagt, dass Ihr Hochzeitstag einer der stressigsten Tage Ihres Lebens sein kann. Ist es das wert? Absolut. Ich kann jedoch ehrlich sagen, dass mein Hochzeitstag einer der schlechtesten und besten Tage meines Lebens war.

Ich ließ die Familie am Tag vor der Hochzeit absagen und erlebte einige Stunden vor der Trauung einen tödlichen Autounfall. Schauen Sie, Hochzeitstage sind fast nie perfekt, aber wissen Sie was? Das ist okay. Alles, was zählt, ist, dass Sie die Person heiraten, die Sie lieben, und alles andere wird folgen.

"Üben Sie nicht zu viel Druck auf sich aus", sagt Harutyunyan, der den Druck einer Hochzeit, die Instagram verdient, auf jeden Fall versteht. „Ihre Hochzeit ist nicht als stressige, teure Party mit 800 Ihrer engsten Freunde gedacht. Es ist der Moment, in dem Sie Lebenspartner Ihres besten Freundes werden. Und für alle Menschen, die wichtig sind, wird Ihre Feier dieses Moments großartig sein, unabhängig davon, was passiert. “

Als ich es bis zum Ende des Ganges schaffte, die Hand meines Mannes zu halten, war der Hochzeitsstress verflogen. War unser Empfang perfekt? Definitiv nicht. Es fing eine Stunde zu spät an, meine Trauzeugin ging verloren, sammelte Essen ein und verpasste die Hälfte davon, und niemand tanzte. Überhaupt.

Trotzdem würde ich alles sofort wieder machen, weil ich perfekt bin. Leben und Liebe sind chaotisch, unvorhersehbar und manchmal enttäuschend, aber das macht es nicht weniger schön.

Jandra Sutton ist Autorin, Historikerin und Rednerin. Nach seinem Abschluss an der Huntington University mit einem B.A. in Geschichte schloss sie ihr Studium der modernen britischen Geschichte an der University of East Anglia mit einem Master ab. In ihrer Freizeit liebt Sutton das Fangen, Laufen und alles, was mit Eis zu tun hat. Pluto ist immer noch ein Planet in ihrem Herzen. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren beiden Hunden in Nashville. Sie können ihr auf Twitter und Instagram folgen.