Leben

Einfache Paleo-Abendessen in 10 Minuten oder weniger

Einfache Paleo-Abendessen in 10 Minuten oder weniger



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Je einfacher eine Mahlzeit unter der Woche sein kann, desto besser. Ehrlich gesagt, ist das der halbe Grund, warum Drive-Thrus und Take-Away so verlockend sind. Aber gesunde Mahlzeiten müssen nicht ewig dauern - diese 10-minütigen Paleo-Abendessen sind der Beweis. Selbst wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, können Sie eine gesunde Suppe, ein Nudelgericht oder einen gebratenen Blumenkohlreis zubereiten und trotzdem Ihre Höhlenmensch-Ernährungsgewohnheiten einhalten. Machen Sie genug für zwei und Sie haben das Mittagessen für morgen fertig. Sehen Sie, diese Mahlzeit-Vorbereitungssache ist auch nicht so schlecht.

1. Scharfe Jalapeño Broccoli Falafel

Teilen Sie auf Pinterest

Falafel ist normalerweise ein No-No auf Paleo, da es keine Hülsenfrüchte gibt, aber dieses Rezept hat eine Problemumgehung. Anstelle von Kichererbsen und Mehl werden Brokkolireis, Maniokmehl, Jalapeño-Pfeffer und Gewürze verwendet. Servieren Sie sie mit geschnittenen Karotten und Kirschtomaten oder mit dem Salatgemüse, das Sie zur Hand haben, über grünem Gemüse.

2. Scharfer Rindfleisch-Chili

Teilen Sie auf Pinterest

Die Zusammenstellung dieses Slow-Cooker-Rezepts dauert nur 10 Minuten. Dann ist Ihre Arbeit erledigt. Es hat auch eine geheime Zutat: kaltes Gebräu! Kaffee und Knochenbrühe passen überraschend gut zusammen, und mit Zimt und Cayennepfeffer wird der Geschmack noch süßer und rauchiger.

3. Cashew Thunfisch Salat Gurkenbisse

Teilen Sie auf Pinterest

Stellen Sie sich das als die Paleo-Version von Käse und Crackern vor. Wenn Sie wirklich keine Lust zum Kochen haben und mit einem unbeschwerten Abendessen zufrieden sind, mischen Sie etwas Thunfischsalat und schneiden Sie eine Gurke in Scheiben, die Sie als Pommes frites verwenden können. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich zuerst mit von Paleo zugelassenem Mayo eindecken.

4. Pfannengarnelen-Scampi

Teilen Sie auf Pinterest

Dieser Scampi ist leider nudelfrei, aber seine Aromen werden Sie an das ursprüngliche italienische Essen erinnern. Es dreht sich alles um Olivenöl, rote Pfefferflocken, Petersilie und Zitronensaft. Garnelen und Brokkoli über die Zoodles schichten, wenn sich etwas drehen soll.

5. Avocado Deviled Egg Salad

Teilen Sie auf Pinterest

Eiersalat ist eine dieser Liebes- oder Hassmahlzeiten, aber wenn Sie ein Fan sind, müssen Sie diese ausgetrickste Whole30-Version ausprobieren. Es besteht aus Speck, Avocado und Schnittlauch und wird mit einem kräftigen Schuss Paprika gekrönt. Probieren Sie es in Salatwickeln, mit Gemüse oder alleine.

6. Gebratener Blumenkohlreis

Teilen Sie auf Pinterest

Dieser gebratene Reis ist so lange fertig, bis der Lieferbote einen fettigen Behälter für Sie besorgt hat. Er ist Whole30-zertifiziert. Es gibt alle üblichen gesunden Verdächtigen für gebratenen Reis: Cauli-Reis, Gemüse und Eier sowie Kokos-Aminosäuren und Sesamöl anstelle von Sojasauce. Übrigens, wenn Sie diese beiden noch nicht gekauft haben, sind sie Paleo / Whole30 Must-Haves.

7. Cremiges, sonnengetrocknetes Tomaten-Huhn

Teilen Sie auf Pinterest

Wenn Sie etwas Warmes, Cremiges und Wohlschmeckendes benötigen (in Eile), probieren Sie dieses Hühnchengericht mit einer Pfanne. Arrowroot-Pulver hilft, die Hühnerbrühe zu verdicken, und wird mit Kokosnusscreme gemischt, damit sie ohne einen halben Liter Sahne besonders gut schmeckt. Sonnengetrocknete Tomaten sind immer ein Gewinn.


Schau das Video: Low Carb Hanf Brötchen in nur 10 Minuten - glutenfrei backen (August 2022).