Leben

Sex macht mehr Spaß, wenn Sie dieses Gespräch führen


Möchten Sie, dass Ihr Partner mehr auf Sie eingeht? (Äh, Ja?) Wollten Sie schon immer einen Rim-Job, waren aber zu schüchtern, um danach zu fragen? Hattest du jemals eine Fantasie, dass du zu ängstlich warst, um sie mit deinem Partner zu besprechen?

Eine Umfrage unter mehr als 1.000 Menschen in den USA und in Europa, die vom Online-Medizindienstanbieter Zava durchgeführt wurde, hat dies ergeben Mit unseren Partnern reden wir einfach nicht genug über Sex. Und wenn wir nicht darüber sprechen, was wir wirklich im Sack wollen, wird unser Sexualleben möglicherweise nicht das volle Potenzial erreichen.

Die Wahrheit ist, über Sex zu sprechen, führt zu einem besseren Sexualleben.

Wir alle wollen ein geiles Sexleben, oder? Also lass uns reden! Paare, die machen Diskussion Sex haben eine viel höhere allgemeine Zufriedenheit in ihrer Beziehung. Die Zava-Umfrage ergab, dass sich die sexuelle Zufriedenheit von Paaren um 54 Prozent verbesserte, sobald die Kommunikationsstärke vom untersten zum höchsten Ende des Spektrums ging, unabhängig von Geschlecht oder Nationalität.

Aber wenn es so toll ist… warum reden wir nicht so viel über Sex, wie wir sollten?

Warum also ist es dass es uns wirklich schwer fällt, über Sex zu diskutieren? Die Zava-Umfrage ergab eine Litanei von Gründen, aus denen Paare im Bett nicht besser miteinander kommunizieren. Die häufigste ist, dass die Menschen sich Sorgen machen, die Gefühle ihres Partners zu verletzen.

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Das macht zwar viel Sinn - und ist eine Art süßer Grund -, wenn Sie in einer Beziehung sind, sollte jedoch ein gewisses Maß an Vertrauen vorhanden sein, und es ist letztendlich das Ziel, die Wünsche in Ihrem Sexualleben auszuräumen Vorteil der Beziehung. Schließlich bringen Sie dieses Zeug nicht auf, um Ihrem Partner Schaden zuzufügen. Vertraue auf das, was du teilst!

Der zweithäufigste Grund für mangelnde Kommunikation im Schlafzimmer? Die Leute waren verlegen. (Überraschung, Überraschung.) Danach waren die Menschen besorgt über das Ergebnis des Gesprächs, den schwierigen Zustand der Beziehung, da ihr Partner kein guter Zuhörer war, einen wertenden Partner hatte und schließlich Zweifel am Vertrauen hatte.

"Ich denke, viele Paare haben Angst, über Sex zu diskutieren - und über Wünsche, die als tabu gelten, wie Swinging, Dreier, Sexspielzeug oder Sexclubs. Weil wir als Gesellschaft wirklich eine Frage stellen, was akzeptabel ist und was nicht." sagt Cali Estes, Ph.D., Therapeut und Autor von Ich habe einen Junkie geheiratet. Laut Estes ist die Sexualität von Frauen in unserer Kultur besonders unterdrückt worden, und wir haben sie so weit tabuisiert, dass manche Männer sich wohler fühlen, wenn sie ihre wahren Wünsche mit einer Sexarbeiterin leichter ausdrücken als ihre Frauen.

Wie können wir es besser machen?

Wir haben die Frauengesundheitsexpertin Pari Ghodsi um Rat gefragt, wie wir uns unterhalten können. Sie gab uns fünf Hinweise, wie wir das Gespräch beginnen sollten:

1. Positiv sprechen.

Es ist gut, wenn Sie Ihren Partner wissen lassen: „Ich mag es, wenn Sie das getan haben“ und „Ich denke, es würde Spaß machen, wenn wir es versuchen.“ Der Schlüssel ist hier keine Kritik.

2. Schreiben Sie eine Notiz.

Wenn Sie oder Ihr Partner Probleme haben, Ihre Wünsche zu äußern, können Sie die oben genannten Punkte ändern, indem Sie sie aufschreiben. Schreiben Sie auf, was Sie sagen möchten, und tauschen Sie Briefe aus, was auch romantisch ist - aber halten Sie es für diese Zwecke einfach und absolut klar.

3. Schauen Sie sich ein paar schmutzige Bücher an.

Gehen Sie zusammen mit Sex-Handbüchern in eine Buchhandlung und schauen Sie sich diese an. Wenn Sie etwas finden, das Ihr Partner tun oder wissen soll, lassen Sie ihn darüber lesen.

4. Holen Sie sich visuell.

Ja, Porno - es kann großartig sein, etwas Neues zu finden, das ansprechend erscheint, und mit Ihrem Partner eine Amateurversion auszuprobieren.

5. Zeigen und erzählen.

Zeigen Sie Ihrem Partner, was Sie mögen - wechseln Sie sich ab, aber versuchen Sie nicht, zu viel auf einmal zu tun. Lassen Sie dies eine langsame und konzentrierte Übung sein.

Geh langsam (und mach daraus ein Spiel).

Aus persönlicher Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass es eine gute Idee ist, kleine Schritte zu unternehmen, um Ihre Schlafzimmerkommunikation zu verbessern. Besprechen Sie zunächst Ihr Sexualleben im Allgemeinen und Ihre Lieblingssachen, die Ihr Partner am meisten mag (jemand für eine Arschmassage?).

Schlagen Sie danach vor, neue Positionen auszuprobieren, Spielzeug einzuführen (eine Kugel ist ideal für Anfänger), und wenn Ihre Kommunikation immer besser wird, ist es an der Zeit, eine weitere Person zu Ihren Schlafzimmerspielereien hinzuzufügen oder sogar eine Spielparty zu erwähnen. Der Wechsel von Null zu Christian Gray könnte für Ihren Partner ein bisschen entmutigend sein, wenn Sie zuvor noch nie wirklich offene Türen der sexuellen Kommunikation hatten. Beginnen Sie also langsam.

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"Machen Sie es Spaß, spielen Sie ein Spiel", sagt Estes. „Es gibt unzählige großartige Sex-Talk-Spiele, von Wahrheit oder Pflicht bis hin zu Fragen mit Karteikarten, die mit Küssen und / oder Vorspielen enden.“ Cali schlägt vor, dass die Entlastung der „intensiven Konversation“ die Stimmung aufhellt und die Kommunikation erleichtert.

"Eine der einfachsten Möglichkeiten, das Wasser mit Ihrem Partner zu testen, besteht darin, zu sagen, dass sich ein Freund an dem Verhalten beteiligt, und Sie möchten wissen, was Ihr Partner darüber denkt", sagt Estes. „Sie können zum Beispiel sagen:‚ Ein Freund von mir hat erwähnt, dass er diesen Sexclub gegründet hat… 'und sehen, was Ihr Partner zu diesem Thema zu sagen hat. Sie werden ziemlich schnell wissen, ob sie es anstößig finden oder Interesse haben. Sie können andere Anfragen anhand ihrer Antworten beurteilen. “

Hast du an einen Dreier gedacht?

Es stellte sich heraus, dass es die schwierigste Fantasie ist, eine andere Person in den Mix Ihres Schlafzimmerlebens zu werfen - obwohl dies die häufigste gemeinsame Fantasie zwischen Paaren ist. Das ist völlig verständlich: Sie stellen sich vielleicht eine Million negativer Szenarien vor, aber wenn Sie Ihrer Beziehung und Ihrem Partner vertrauen und positiv bleiben, ist es möglicherweise nicht so beängstigend, wie Sie denken.

… Wenn wir nicht darüber reden, was wir wirklich im Sack haben wollen, wird unser Sexualleben möglicherweise nicht sein volles Potenzial erreichen.

Verliere das Tabu (und rede anal!)

Die Diskussion über Analsex mit einem Partner erwies sich als das zweitschwerste Thema, um mit einem Partner zu diskutieren, obwohl Analsex eine weit verbreitete Fantasie ist (diese Studie ergab, dass 32,5 Prozent der befragten Frauen und 64,2 Prozent der Männer von Analsex träumten). Du bist nicht allein in deinen Fantasien (Puh!). Blättern Sie für eine Liste der häufigsten bis ungewöhnlichen Fantasien zu Seite sieben, um herauszufinden, wie viel Prozent der Männer und Frauen Ihre Fantasie teilen.

Möglichkeiten, mit Ihrem Partner umzugehen, der nicht probieren möchte, was Sie probieren möchten…

Sie haben den Schritt unternommen, Ihr Sexualleben aufzuwerten, indem Sie Ihre sexy Fantasien kommunizierten, aber Ihr Lebensgefährte ist noch nicht ganz auf Ihrem Niveau ... noch nicht. Ablehnung kann weh tun, aber Pari rät Ihnen, es nicht persönlich zu nehmen.

"Wisse, dass dein Partner sich mit bestimmten sexuellen Fantasien möglicherweise nicht so wohl fühlt", sagt Pari. „Wenn Ablehnung und Nichtzuhören ein ständiges Problem in der Beziehung sind, ist es möglicherweise am besten, einen externen Vermittler, z. B. den Berater eines Paares, hinzuzuziehen, um Sie bei der Kommunikation zu unterstützen.“ Dies geschieht möglicherweise nicht sofort, tut es jedoch nicht verletzt zu versuchen.

Nun zum Reden!

Was sagen uns all diese Informationen von Experten? Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Sex, denn wenn Sie dies tun, wird Ihr Sexualleben wahnsinnig befriedigender. Sie sind nicht allein in Ihren Fantasien, und Fantasien zu haben ist völlig normal und gesund. Behalten Sie es positiv und vertrauen Sie Ihrem Partner. Und was noch wichtiger ist, geh raus und Viel Spaß beim Sex. Wir wünschen Ihnen einen Orgasmus-Wasserfall!

Kari Langslet ist eine begeisterte Daterin, impulsive Abenteurerin, inoffizielle Therapeutin für Freunde und Familie und Tierliebhaberin. Normalerweise trifft man sie an einer Kneipe, wo sie mit ihrem Hund Jenga spielt oder bei einer Brooklyn-Show in Vergessenheit gerät. Verfolge sie auf Instagram und Twitter @karilangslet.