Leben

21 Adaptogene Getränke, damit Sie sehen können, worum es bei der Aufregung geht


Zuerst erschien Ashwagandha als unser Radar - und jetzt trinken die Leute so viele Adaptogene, dass wir kaum den Überblick behalten können. Aber warte ... was sind wieder Adaptogene? Es kann etwas kompliziert werden, aber Sie sollten wissen, dass es sich um Heilpflanzen handelt, die dem Körper helfen sollen, besser auf physische und biologische Stressfaktoren zu reagieren.

Egal, ob Sie ein Skeptiker oder ein Gläubiger sind, es ist nicht zu leugnen, dass Adaptogene immer beliebter werden (achten Sie auf einen Reishi Maca Latte, der in ein Café in Ihrer Nähe kommt). Wenn man bedenkt, wie leicht sie sich in Smoothies, Lattes, Tonics und mehr einarbeiten lassen, ist es nicht allzu schwierig, sie zu Hause zu probieren (natürlich nachdem Sie die fraglichen Kräuter in einem Reformhaus oder bei Amazon gekauft haben).

Etwas verrückt nach Namen wie "magischer Mond" und "goldener Löwenzahn"? Wir kapieren es. Sie können immer die Adaptogen-Add-Ins für einige verdammt leckere Getränke weglassen, die wir sowieso machen würden.

1. Magische adaptogene Matcha Latte

Teilen Sie auf Pinterest

Dieser Latte gibt dir leider keine magischen Superkräfte, aber es kann dich super wundervoll fühlen lassen. Mit drei Adaptogenen - Astragalus, Ashwagandha und Maca - hat es das Potenzial, die Magie des Immunsystems zu stärken. Aber das ist kaum der beste Teil. Das Matchapulver und die Kokoscreme stehlen die Show und machen sie köstlich cremig und genau die richtige Menge süß.

2. Superfood Schokoladen-Nussmilch

Teilen Sie auf Pinterest

Wer hätte gedacht, dass hausgemachte Nussmilch so einfach ist? Nicht zu vergessen, es ist verrückt lecker. Beginnen Sie, indem Sie Cashewnüsse über Nacht einweichen, dann alle Zutaten in den Mixer geben und durch ein Käsetuch passieren. Yup, das ist es! Diese Nussmilch wird mit Maca und Reishi angereichert und mit Zimt und Ingwer gewürzt. Für zusätzliche Süße Ahornsirup hinzufügen.

3. Adaptogener kalter Kaffee-Bananen-Smoothie

Teilen Sie auf Pinterest

Kaffee-Smoothies sind brillant. Wirklich, wir geben jedem Morgenessen, das Ihnen Auftrieb gibt, ein großes Ja. Dieser Smoothie bringt Reishi und Maca auf die nächste Stufe und wird mit Hilfe von gefrorener Bananen- und Cashewbutter besonders cremig. Frieren Sie das kalte Gebräu in Eiswürfeln ein und geben Sie Zimt darüber.

4. Goldener Löwenzahn Latte

Teilen Sie auf Pinterest

Kurkuma-Latte zu Hause zuzubereiten, muss kein Problem sein - besonders wenn Sie Kurkuma-Paste zur Hand haben (dieses Rezept zeigt Ihnen, wie man Kurkuma-Latte zubereitet). Zum Zubereiten wird einfach ein Tee Ihrer Wahl verwendet - Löwenzahn, aber auch Kamille - und während des Einweichens warme Mandelmilch, Kokosnussöl, Kurkuma und Ashwagandha mischen. Nach dem Aufschäumen die Mandelmilchmischung über den Tee gießen und etwas Gewürz darüber streuen.

5. Pfefferminz Adaptogen Heiße Schokolade

Teilen Sie auf Pinterest

Wir sind große Fans von gesunder (ish) heißer Schokolade. Dieses Rezept hält die Dinge klassisch mit Magermilch und heißer Schokoladenmischung, schmeckt aber auch hervorragend mit heißer Kakaomischung aus Pilzen und Vanillemandelmilch. Seine minzige Frische kommt von Pfefferminz-Extrakt und frischer Minz-Beilage, und seine adaptogene Güte kommt von Ashwagandha oder Maca (wir sagen, fügen Sie beides hinzu).

6. Anti-Angst-Shake

Teilen Sie auf Pinterest

Und wir dachten, das Hinzufügen von Gemüse zu Smoothies wäre ein guter Trick… Es hat sich herausgestellt, dass es endlose Möglichkeiten gibt, Smoothies zu überladen, einschließlich des Hinzufügens von Adaptogenen zu ihnen. Die Süße der Banane und der Mango maskiert den bitteren Geschmack von Ashwagandha (der die Angst verringern kann, daher der Name) und die flüssige Passionsblume verleihen ihm einen zusätzlichen Schub an (angeblicher) Ruhe. Fügen Sie griechischen Joghurt für etwas mehr Protein und gemahlenen Leinsamen für mehr gesunde Fette hinzu. Bleib ruhig, trink weiter.

7. Magische Mond-Tee-Zeit Latte

Teilen Sie auf Pinterest

Was ist Mondtee, fragst du? Keine Sorge, es werden keine Zutaten vom Mars benötigt. Es ist einfach eine Pulvermischung zur Linderung von PMS. Einige der köstlichen Add-Ins: Ashwagandha, Maca, Zimt, Kakao und Instant-Löwenzahn. Aber was es besonders lecker macht, ist das Tahini, eine unerwartete, aber befriedigende Ergänzung.

8. Adaptogener Kaffee Latte

Teilen Sie auf Pinterest

Ein Kaffee mit 10 Zutaten mag ehrgeizig klingen (und ein paar Zutaten mehr enthalten, als wir normalerweise verwenden), aber geben Sie ihm eine Chance. Es besteht nicht nur aus Cashewbutter, Kokoscreme und Honig (ein Latte Dream Team), sondern enthält auch Pilzpulver, Maca und Kollagen (eine adaptogene dreifache Bedrohung). Einfach etwas Joe brauen, mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben, wirbeln und genießen. Wir können nicht versprechen, dass es Ihr Leben verändern wird, aber es wird definitiv Ihren Morgen verändern.

9. Walnussmilch-Adaptogen-Elixier

Teilen Sie auf Pinterest

Wir haben es schon einmal gesagt und wir werden es noch einmal sagen: DIY Nussmilch ist eigentlich einfach. Aber wenn Sie sich nicht darum kümmern möchten, eignet sich dieses Elixier genauso gut für im Laden gekaufte Walnussmilch (Elmhurst-Walnussmilch ist unser Favorit). Hergestellt aus drei Adaptogenen - Ashwagandha, Red Maca und Shatavari - und köstlichen Add-Ins wie Tahini, Honig und Zimt, ist dies eine unterhaltsame (und gesunde) Möglichkeit, Ihr adaptogenes Latte-Spiel zu verbessern.

10. Schokoladen-Blumenkohl-Smoothie mit Malz

Teilen Sie auf Pinterest

Es ist kein Geheimnis, dass wir Blumenkohl in Smoothies lieben. Es ist eine großartige Möglichkeit, Cremigkeit zu erreichen, wenn Sie Bananen nicht lieben, und es hat einen vielseitigen Geschmack, der sich mit fast allem paart. Dieser Smoothie verwendet Schokoladenproteinpulver, Mandelmilch, Maca und Kakaospitzen, um das unauffällige Gemüse mit optionalen Zusätzen wie Reishi und Mandelbutter aufzupeppen. Wenn Sie etwas Süße wünschen, fügen Sie Banane oder Beeren hinzu.

11. Erdbeermilch

Teilen Sie auf Pinterest

Einer der angeblichen Vorteile von Adaptogenen ist ihre Fähigkeit, den Hormonhaushalt auszugleichen. Also, wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind, versuchen Sie es vielleicht mit dieser Erdbeermilch. Mischen Sie einfach frische Erdbeeren mit Kokosmilch, Tahini, Maca und Datteln und trinken Sie sie sofort. Ihre Hormone passen sich möglicherweise nicht plötzlich an, aber wir können versprechen, dass Ihre Geschmacksknospen glücklich sind.

12. Das ultimative Tonikum

Teilen Sie auf Pinterest

Was ist so "ultimativ" an diesem ultimativen Tonikum? Es könnte sein, dass es nicht nur eine, sondern sechs Arten von Heilpilzen gibt. Es könnte auch die reichlich vorhandenen gesunden Fette aus Chiasamen, Leinsamen und Kokosnussöl oder entzündungshemmende Impulse aus Kurkuma sein. Oder vielleicht liegt es daran, dass es alles oben Genannte enthält und trotzdem verdammt gut schmeckt. Was auch immer das Geheimnis ist, wir sind dabei.

13. Gesalzener Tahini Maca Smoothie

Teilen Sie auf Pinterest

Dieser Smoothie ist so dick und cremig, dass wir empfehlen, den Strohhalm auszulassen und ihn mit einem Löffel aufzupacken. Hergestellt aus Tahini, Blumenkohl, Maca, Datteln, Mandelmilch, Vanilleproteinpulver, Meersalz und Eis. Es schmeckt so dekadent, dass wir fast davon überzeugt sind, dass man es als Milchshake bezeichnen sollte. Top mit Zimt für den vollen Dessert-Effekt.

14. Blue Moon Milk

Teilen Sie auf Pinterest

Dieses Getränk hilft uns, so gut zu schlafen, dass wir es definitiv nicht ein einziges Mal in einem blauen Mond speichern werden. Seine hellblaue Farbe erhält es durch Schmetterlingserbsenpulver (Sie können es bei Amazon finden oder gegen Ihren Lieblingstee eintauschen, aber seien Sie nicht traurig, wenn es nicht blau ist) und angeblich durch schlafauslösende Magie von niemand anderem als Ashwagandha. Fügen Sie Muskatnuss, Zimt und Ahornsirup hinzu, um es besonders angenehm zu machen, und probieren Sie jede Art von Nussmilch (obwohl wir Cashewnüsse mögen).

15. Cocoa Tonic

Teilen Sie auf Pinterest

Wir sind alle dafür, Ihr inneres Kind zu umarmen, aber wir machen eine Ausnahme für diesen erwachsenen Kakao. Um Zeit beim morgendlichen Aufschlagen zu sparen, bereiten Sie ein vorgemischtes Glas mit den Hauptpulvern Maca, Reishi, Tocos (nein, keine Tacos), Vanille und Kakao zu und werfen Sie etwas davon einfach mit Nussmilch in den Mixer. Kokosnussöl, eine Prise Salz und alle anderen Add-Ins, die Sie mögen (wir mögen momentan Kardamom).

16. Adaptogene Haselnuss Latte

Teilen Sie auf Pinterest

Bei adaptogenen Getränken scheint weniger oft nicht mehr zu sein. Es ist ein Hauch frischer Luft, Latte wie diese zu finden, mit vier Hauptzutaten und der Option, Add-Ins zu verwenden. Die Grundlagen umfassen Milch auf pflanzlicher Basis (hausgemacht ist ein Pluspunkt), gebrühten Kaffee oder Tee, Haselnussbutter (jede Nussbutter funktioniert, aber das macht es unvergesslich) und einen Süßstoff der Wahl, mit empfohlenen Zusätzen wie Maca, Ashwagandha, und Blütenpollen. Wenn Sie sich nach Schokolade sehnen, reicht ein wenig Kakao aus.

17. Hibiscus Tea Latte

Teilen Sie auf Pinterest

Adaptogene sind in der Regel mit nussigen Aromen gepaart, schmecken aber auch hervorragend mit Hibiskus und Minze. Bereiten Sie einfach eine Tüte Hibiskus-Minztee (auch normaler Hibiskus) zu und mischen Sie ihn mit warmer Mandelmilch, Ashwagandha, Ingwer und Vanillepulver. Hast du kein Vanillepulver? Vanilleextrakt ist der perfekte Ersatz.

18. Adaptogene Lebkuchen Latte

Teilen Sie auf Pinterest

Von Feiertagen inspirierte Getränke bringen Visionen von himmelhoher Schlagsahne, geschwollenen Marshmallows und dekorativen Nieselregen von Schokoladensirup. Während es Spaß macht, sich zu verwöhnen, ist es auch schön, gesunde Backups zur Hand zu haben. Dieser Lebkuchenlatte verwendet Muskatnuss, Zimt, Ingwer und Melasse, um diesen beliebten Lebkuchengeschmack zu erzeugen. Er wird mit Reishi, Maca und Mandelmilch kombiniert, um die Süße und die gesundheitlichen Vorteile zu verbessern. Das sind die Voraussetzungen für einen schönen Urlaub.

19. Chai Latte Mit Adaptogenen

Teilen Sie auf Pinterest

Eine Latte, die Stress abbaut? Ja, das ist eine Sache. Es hat sich gezeigt, dass Ashwagandha Stress reduziert, den Fokus verbessert und Ihnen hilft, wie ein Baby zu schlafen. Und obwohl es für seinen nicht so großartigen Geschmack berüchtigt ist, machen die in diesem Rezept verwendeten Chai-Gewürze es wirklich köstlich. Für etwas mehr Pep einen Esslöffel Kokosöl hinzufügen.

20. Schokoladen Reishi Latte

Teilen Sie auf Pinterest

Gute Nachrichten, alle: Sie können Ihren Mixer für diesen einen unberührt lassen. Fügen Sie einfach alle Zutaten - Mandelmilch, Kakao, Reishi und Kokosnussbutter - zu einem Topf hinzu, verquirlen Sie sie bei mittlerer Hitze, kochen Sie sie fünf Minuten lang und gießen Sie sie in Ihre Lieblingstasse. Einfach, sättigend, lecker ... für diesen Latte ist der Morgen gemacht.

21. Mandelbutter Maca Madness Smoothie

Teilen Sie auf Pinterest

Dieser aus fünf Zutaten bestehende Smoothie ist wunderbar. Mit Mandelmilch, Mandelbutter, gefrorener Banane, Maca und Vanilleextrakt hergestellt, ist es sowohl nahrhaft als auch befriedigend. Wir lieben es, mit verschiedenen Nussmilch- und Buttersorten zu experimentieren - Cashew macht sie besonders dekadent - und werfen Teelöffel anderer Adaptogene wie Ashwagandha oder Reishi hinein. Ein weiteres leckeres Add-In: Zimt.