Leben

Tut Burning Sage wirklich etwas für Sie?


Eine uralte Praxis, die von indigenen Völkern entwickelt wurde: Das Verbrennen von Salbei - auch als „Verschmieren“ bekannt - wurde traditionell verwendet, um negative Energie zu beseitigen. Das Verschmieren von Salbei wird jedoch immer beliebter, da die Praktizierenden weiterhin nach neuen Wegen suchen, um sich zu entspannen, konzentriert zu bleiben und Bekämpfen Sie den Alltagsstress. Diejenigen, die sich an diesen Reinigungsritualen beteiligen, behaupten, dass brennender trockener Salbei dabei helfen kann, die Luft zu reinigen und die Achtsamkeit zu fördern.

Na und ist Salbei?

Salbei ist eine aromatische Pflanze, die seit langem sowohl für medizinische als auch für kulinarische Zwecke verwendet wird. Die Amerikaner erkennen das Kraut wahrscheinlich für seine Verwendung beim Füllen in den Ferien an, aber dieses Blatt verleiht Ihrer Küche mehr als nur Geschmack.

Die alten Römer nannten Salbei eine Heilspflanze (wörtlich: SalvareSalbei wird in alten ägyptischen, römischen und griechischen Arzneimitteln wegen seiner natürlichen Heilwirkung verwendet. Karl der Große, oder Karl der Große, befahl seine Verwendung im 8. Jahrhundert an der berühmten medizinischen Fakultät in Salerno - der Kaiser soll die Pflanze bevorzugt haben.

Salbei hat zwar tiefe historische Wurzeln, ist aber in der modernen Medizin nicht relevant. Jüngsten Studien zufolge hat Salbei starke antibakterielle, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, und Forscher untersuchen derzeit Salbei als natürliche Behandlung für eine ganze Reihe von Problemen, einschließlich Depressionen, Demenz, Fettleibigkeit, Lupus, Herzerkrankungen und Krebs.

Getrockneter Salbei, insbesondere weißer Salbei, wird von den amerikanischen Ureinwohnern traditionell für eine ganze Reihe von Vorteilen verwendet, insbesondere als Reinigungsmethode, an die wir oft denken, wenn wir das Wort „Verschmieren“ hören.

Verschmieren ist jedoch ein englischer Begriff, der verwendet wird, um den Prozess zu beschreiben, und die meisten indianischen Gruppen haben ihre eigenen einzigartigen Wörter, um die Praxis zu erklären.

„Beim Verschmieren werden getrocknete Pflanzen oder andere natürliche Elemente verbrannt und anschließend mit dem Rauch selbst, Gegenstände oder sogar Orte gereinigt“, erklärt Rosalyn LaPier, Ph.D., eine preisgekrönte indigene Schriftstellerin und Ethnobotanikerin. „Normalerweise werden die getrockneten Pflanzen über einer heißen Kohle verbrannt, die in einer großen Schale oder auf dem Boden liegt. Die Person legt beide Hände über den Rauch, nimmt den Rauch in die Hände und wäscht von Kopf bis Fuß ihren ganzen Körper mit dem Rauch. “

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Diese altertümliche indianische Praxis wird auch heute noch angewendet, und da sie in der Mainstream-Kultur immer beliebter wird, ist es wichtig, diese kulturellen Wurzeln für alle zu ehren und zu respektieren, die sich für das Verschmieren interessieren.

Was sind die Vorteile von brennendem Salbei?

Leider gibt es nicht viel wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema. Eine Studie ergab, dass die Verwendung von medizinischen Rauchgasen wie Salbei zu einer Reduzierung der Bakterien in der Luft um 94 Prozent führte. Es gibt auch Untersuchungen, die auf die Möglichkeit hinweisen, dass auf Rauch basierende Arzneimittel vom Körper häufig effizienter absorbiert werden.

1. Achtsamkeit

"Theoretisch kann man, wenn man mehr Bewusstsein für das, was man tut, weckt, vor allem durch das Einbeziehen der Sinne, den Stress reduzieren - so etwas wie Verschmieren macht das wirklich", sagt Christopher Willard, Psy. D., Autor von Raising Resilience. "Es ist der Achtsamkeit nahe, in der wir unsere volle sinnliche Aufmerksamkeit auf das richten, was wir tun, und das ist einfacher mit einer Bewegung zu tun, die süß riecht, wie etwa Verschmieren."

Achtsame Meditation kann Ihr Gehirn tatsächlich verändern und Ihnen helfen, mit Stress umzugehen. Wenn brennender Salbei Ihnen hilft, sich zu entspannen und einen fokussierteren Gehirnraum zu betreten, dann ist es das absolut wert.

2. Aromatherapie

Gina Smith Pasqualini, zertifizierte Aromatherapeutin und Gründerin von Good Living is Glam, sagt, dass die Teilnahme an der Praxis auch Vorteile bringen kann, wenn Sie der Wissenschaft hinter brennendem Salbei skeptisch gegenüberstehen.

„Unabhängig davon, ob Sie glauben, dass Energie durch Verschmieren beseitigt werden kann, kann der Duft allein eine erdende Wirkung haben. Dies ermöglicht es Ihnen, klarer zu denken, Ängste abzubauen und ein Gefühl der Ruhe in Ihrem täglichen Leben zu erzeugen “, sagt Pasqualini.

Wenn der Duft von Salbei nicht Ihr Ding ist, können Sie auch andere Aromastoffe in Ihren Wischstift einarbeiten. Lavendel, Rosmarin, Zeder, Rose, Thymian und Yerba Santa sind großartige Ergänzungen für brennenden Salbei. Viele dieser Aromaten sind für ihre therapeutischen Eigenschaften bekannt, und Untersuchungen zeigen, dass entspannende Aromen (wie Lavendel) tatsächlich dazu beitragen können, die physiologischen und kognitiven Funktionen nach Stress zu verbessern.

3. Der Glaube an die Absicht

Selbst wenn Sie sich über die Frage im Klaren sind, ob brennender Salbei die Luft reinigen kann oder nicht, können seine stresslindernden Vorteile für Ihre Gesundheit von unschätzbarem Wert sein. Laut Pasqualini sorgt dies für einen „Erdungseffekt“, mit dem Sie sich entspannen und Ihre Gedanken konzentrieren können.

"Rituale und Routinen können uns dabei helfen, Ordnung und Berechenbarkeit in Ihr Leben zu bringen", sagt Willard. "Also, ob Sie glauben, dass der Weise selbst mystische Qualitäten hat oder nicht, das Ritual wird mit ziemlicher Sicherheit Spannungen abbauen."

Egal, ob Sie aus spirituellen Gründen verschmieren oder sich einfach nur entspannen, diese achtsame Praxis kann beruhigend und zentrierend sein.

Wo kaufen Salbei

Wenn Sie versuchen möchten, etwas zu verschmieren, empfiehlt Pasqualini, sich zuerst an den eigentlichen Duft von Salbei zu gewöhnen.

„Manchmal denken die Leute, es riecht nach dem Salbei, mit dem du kochst. Kalifornischer Weißer Salbei, der häufig in Wischstangen verwendet wird, hat jedoch einen kräuterigen, holzigen und leicht adstringierenden Geruch “, sagt sie. „Ich empfehle, einen Wischstift zu verwenden, der ungefähr 5 bis 5 Zoll lang ist, um Platz zu sparen oder in Ihrem persönlichen Ritual-Set griffbereit zu sein. Durch die geringere Größe wird auch vermieden, dass zu viel Rauch auf Sie zukommt, wenn Sie lernen, wie man damit umgeht. “

Stellen Sie vor allem sicher, dass Sie verstehen, woher der Weise kommt. Da das Verschmieren immer beliebter wird, wird hiermit ein kommerzialisiertes Element einer alten Praxis eingeführt, das höchst umstritten sein kann. Achten Sie darauf, qualitativ hochwertigen und ethisch einwandfreien Salbei zu kaufen, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich Einzelhändler auf dem Massenmarkt meiden möchten. Es ist großartig, einheimische Produkte von einem Unternehmen zu kaufen, das sich in indianischem Besitz befindet, oder online bei Verkäufern wie Native Direct, das Saginaw Chippewa Tribe aus Michigan gehört.

Denken Sie auch daran, die Praxis zu respektieren. Kulturelle Aneignung ist niemals cool, und da die Praxis des Brennens von Salbei immer mehr zum Mainstream wird, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir die Praxis respektieren und sich darauf einlassen sollten, ohne sie gedankenlos zu kooptieren.

Pasqualini wurde von ihrer Mutter, die in der Dominikanischen Republik geboren und aufgewachsen ist, in das Verschmieren eingeführt, wo das Verbrennen von Kräutern zur Klärung von Energie üblich war. Sie betont, dass es wichtig ist, die kulturelle Bedeutung des Verschmierens zu respektieren, aber jeder von der Praxis profitieren kann.

„Es gibt verschiedene Formen von Tanz oder Musik, die woanders entstanden sind“, erklärt Pasqualini. „Wir nutzen diese kreativen und manchmal spirituellen Künste, um Menschen aus verschiedenen Kulturen zu vereinen. Wischen ist nicht anders und sollte zur Verbesserung unserer kollektiven Gesundheit eingesetzt werden. “

Salbei verbrennen

Bereit für die Praxis? Es ist ziemlich einfach und es ähnelt der Praxis des Räucherns.

Stellen Sie sicher, dass Sie eine hitzebeständige Schüssel oder Abalone-Muscheln verwenden, um Ihren Wischstift zu halten. Sobald Sie bereit sind, sich zu engagieren, zünden Sie das Ende des Salbeibündels an, bis es zu rauchen beginnt. Achten Sie darauf, den Salbei gleichmäßig anzuzünden, und nachdem Sie ihn einige Sekunden lang brennen lassen, sollte die Flamme von selbst ausgehen. (Wenn nicht, blasen Sie es vorsichtig aus.)

Das Brennen von Salbei ist eine sehr achtsame Praxis, und Pasqualini empfiehlt, Ihre Absichten während des gesamten Rituals zu wiederholen, fast wie ein schmutziges Gebet. Dann können Sie Ihren rauchenden Salbei durch Ihr Haus tragen, um Ihren Platz freizumachen - natürlich mit der Schüssel, um Asche aufzufangen - oder vorsichtig in sicherem Abstand um Ihren Körper bewegen. Vergiss nicht, Fenster oder Türen zu knacken und dir vorzustellen, wie du negative Energien loswirst, um deine Gedanken zu bündeln.

„Diese Zutaten können in das Salbeibündel eingewickelt oder bei Zedernholz und Rosmarin separat gebündelt werden“, sagt Pasqualini. "Oder Sie können lose, getrocknete Zutaten in einer Abalone-Schale als Alternative zu einem eingewickelten Bündel verbrennen."

Und achten Sie, wie bei jeder Feuer- oder Rauchpraxis, darauf, dass Sie einen brennenden Salbei-Räucherstäbchen nicht unbeaufsichtigt lassen. Es ist immer besser als Nachsicht.

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So basteln Sie Ihren eigenen Smudge Stick

1. Sammeln Sie Vorräte.

Sie benötigen Salbei, Schnur, Schere und zusätzliche Aromastoffe (wie Lavendel, Zeder oder Rose).

2. Ordnen Sie Ihr Bundle.

Schichten Sie Ihre Kräuter, beginnend mit dem größten als Basis, und arrangieren Sie, wie Sie möchten. Es gibt keinen falschen Weg!

3. Mit Baumwollschnur oder -schnur umwickeln.

Wickeln Sie die Schnur von der Mitte aus nach oben, bevor Sie zur Basis zurückkehren. Achten Sie darauf, dass Sie sich eng kreuzen, aber nicht bis zu dem Punkt, an dem Sie den Inhalt zerkleinern. Überstehende Schnur abschneiden.

4. Trocknen lassen.

Hängen Sie das Bündel mindestens eine Woche lang kopfüber an einen kühlen, trockenen Ort.

5. Fleck!

Ein Ende gleichmäßig über einer hitzebeständigen Schüssel oder Abalone-Schale anzünden und einige Sekunden brennen lassen, bevor die Flamme gelöscht wird. Legen Sie eine Absicht fest und verwenden Sie den rauchenden Salbei-Stab vorsichtig, um Ihren Raum zu reinigen, während Sie Achtsamkeit üben.

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Jandra Sutton ist Autorin, Historikerin und Rednerin. Nach seinem Abschluss an der Huntington University mit einem B.A. in Geschichte schloss sie ihr Studium der modernen britischen Geschichte an der University of East Anglia mit einem Master ab. In ihrer Freizeit liebt Sutton das Fangen, Laufen und alles, was mit Eis zu tun hat. Pluto ist immer noch ein Planet in ihrem Herzen. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren beiden Hunden in Nashville. Sie können ihr auf Twitter und Instagram folgen.