Leben

Die zufällige Diät, die mich erstaunlich fühlen und 20 Pfund verlieren ließ


Eine der ersten Fragen, die mir mein Heilpraktiker stellte, war, ob Gewichtsverlust ein Ziel war. Meine sofortige Antwort war "nein" und ich meinte es ernst. Als natürlich kurvige Frau hatte ich die zusätzliche Polsterung an meinen Schenkeln und an meiner Beute akzeptiert und lange entschieden, dass der Versuch, wie ein Model auszusehen, für mich kein vernünftiges (oder wünschenswertes) Ziel war.

Ich habe regelmäßig Yoga praktiziert und trainiert, aber ich habe trainiert, weil ich aktiv war Gefühl, nicht wie es mich gemacht hat aussehen. Wie auch immer, ich hätten ursprünglich plante ich diesen naturheilkundlichen termin ein, weil ich große, regelmäßige zeiträume hatte, in denen ich war war nicht sich gut fühlen - und das war ungefähr ein Jahr her.

In diesen Momenten fühlte es sich an, als wäre meine Energie völlig aus dem Ruder gelaufen. Mein Herz würde rasen, meine Energie würde erheblich sinken, ich würde keine Entscheidungen treffen können und ich würde ohne Grund in Panik geraten. In diesen Momenten konnte ich so gut wie nichts mehr tun und emotional werden.

Ich stellte bald fest, dass ich mich sofort besser fühlen würde, wenn ich etwas aß, und die Panikwelle würde nachlassen. Diese sofortige Erleichterung ging jedoch oft mit einem überwältigenden Gefühl der Schläfrigkeit und dem Bedürfnis nach Schlaf einher - egal wo ich war oder was ich tat. Ich bin kein Arzt, aber das klang für mich sehr nach Hypoglykämie.

Durch meine Arbeit mit meinem Heilpraktiker entdeckte ich, dass Hypoglykämie tatsächlich die richtige Diagnose war. In den nächsten Monaten arbeitete er mit mir zusammen, um meine Ernährung zu untersuchen und zu verfeinern. Schließlich stellten wir fest, dass jedes Mal, wenn ich raffinierten Zucker oder Kohlenhydrate aß, meine Energie auf den Grund ging - es schien, als ob ich Insulin überproduzierte und eine extreme Zuckerempfindlichkeit hatte.

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Ich entferne nicht nur Nudeln, Brot oder Zucker aus meiner Ernährung, sondern trinke auch keinen Alkohol, kein Koffein und kein anderes Stimulans oder Depressivum, das sich auf meinen Blutzucker auswirken könnte. Jede Mahlzeit bestand aus Fleisch- oder Fischeiweiß, gekochtem grünem Gemüse und gesunden Fetten, und ich aß auch Snacks wie Mandeln, Cashewnüsse und Nussbutter zwischen den Mahlzeiten. Grundsätzlich habe ich mich für die Paleo-Diät entschieden.

Das Seltsame war, dass ich es nicht war versuchen Um überhaupt abzunehmen, habe ich im ersten Monat 20 Pfund abgenommen. Und glauben Sie mir, ich habe gegessen ständig-und aß Menge. Nachdem ich den Zucker und die raffinierten Kohlenhydrate aus meiner Ernährung entfernt hatte, war mein Stoffwechsel plötzlich so schnell wie nie zuvor und begann, die Lebensmittel, die ich aß, supereffizient zu verarbeiten. Ich stapelte meinen Teller mit Fleisch und Gemüse und Fetten hoch, ging für Sekunden zurück und hatte eineinhalb Stunden später Hunger - dann Zwischenmahlzeit zwischen diesen riesigen Mahlzeiten. Und das Gewicht fiel einfach ab.

Die Leute scheinen immer darüber debattieren zu wollen, was der "richtige" Weg zu essen ist, aber in Wahrheit gibt es keinen richtigen Weg zu essen.

Während Gewichtsverlust kein Ziel war, als ich mich zum ersten Mal mit dem Heilpraktiker in Verbindung setzte, sah ich großartig aus - und passte in jedes Kleidungsstück, das ich anprobierte, auf eine Weise, die mir vorher nie möglich gewesen war. ' Ich gebe zu, es war ziemlich aufregend.

Aber was noch wichtiger ist, ich war Gefühl gut. Meine Energie und Stimmung waren besser und stabiler als je zuvor in meinem Leben. Ich wurde plötzlich ein Morgenmensch, ich war ohne Grund fröhlich und glücklich, und mein Verstand war klar. Im Grunde war ich glücklich, solange ich etwas aß - aber es musste das sein richtig Essen.

Ich bin überzeugt, dass mein Körper so effizient gearbeitet hat, weil ich das richtige Essen für mich zu mir genommen habe. Um es kurz zu machen, ich mache mir keine Gedanken über die Paleo-Diät - ganz im Gegenteil. Ich glaube, dass mein Gewichtsverlust durch den Verzehr der für meinen Stoffwechsel richtigen Lebensmittel zustande kam. Die Leute scheinen immer darüber debattieren zu wollen, wie man „richtig“ isst, aber die Wahrheit ist, dass es so ist ist niemand richtig essen. Einige Menschen ernähren sich vegetarisch, während andere Fleisch essen müssen. Einige ernähren sich gut von rohen Nahrungsmitteln, während das Verdauungssystem anderer einfach nicht mit dieser Art des Essens zurechtkommt.

Und trotz der weit verbreiteten Meinung geht es beim Abnehmen nicht darum, bei jeder Mahlzeit Salat zu essen oder sich selbst die Lebensmittel zu entziehen, die Sie lieben. Stattdessen ist es wirklich wichtig, zu bemerken, wie Sie sich bei Lebensmitteln fühlen, was nicht unbedingt ein schneller oder einfacher Prozess ist, sondern der total gelohnt.

Beim Abnehmen, Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts und dem Erhalten der richtigen Energie geht es darum, sich selbst, Ihren Körper und das, was Sie zum Wohlfühlen bringt, kennenzulernen. Um herauszufinden, was für Sie funktioniert, müssen Sie sorgfältig vorgehen und möglicherweise von einem Fachmann unterstützt werden, der Sie objektiv durch den Prozess führt.

Beim Abnehmen ging es für mich darum, mit meinem Körper ins Gleichgewicht zu kommen und was mich wirklich fütterte. Als ich das entdeckte, war der Rest mühelos.

Rachel Leber ist freie Schriftstellerin und lebt in Boulder, Colorado. Rachel hat als Yogalehrerin, Massagetherapeutin und Naturkostbäckerin gearbeitet und schreibt leidenschaftlich gern über Gesundheit, Heilung und Transformation. Weitere Informationen finden Sie unter rachelrebel.com.