Leben

13 Grundrezepte für die Türkei, die jeder Paleo-Esser mindestens einmal probieren sollte


Während das Essen eine Menge angeblicher gesundheitlicher Vorteile mit sich bringt, wie es unsere prähistorischen Vorfahren getan haben, können sich die Rezeptoptionen einschränkend anfühlen. Hier sind einige einfache und kreative Möglichkeiten, um Ihre Paleo-Proteinaufnahme mit gemahlenem Truthahn zu verbessern. Und ja, sogar Pizza ist auf der Speisekarte.

1. Asian Ground Turkey und Broccoli Blumenkohl Reisschüsseln

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Füllung? Prüfen. Schnell und einfach zu machen? Prüfen. Unglaublich lecker? Prüfen. Diese gemahlenen Truthahn-, Brokkoli- und Cauli-Reisschalen sind ein ideales Paleo-Abendessen. Es kann alles in einer Pfanne hergestellt werden und es dauert nur Minuten, um es zu peitschen. Außerdem schmeckt es viel besser (und frischer) als zum Mitnehmen. Denken Sie daran, die Sriracha zu überspringen und stattdessen die asiatische Chilipaste zu verwenden, um dieses Rezept zu 100 Prozent Paleo beizubehalten.

2. Bunless Turkey Burgers

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Was wäre eine Paleo-Truthahn-Zusammenfassung ohne ein umwerfendes Burger-Rezept? Diese Puten-Burger ohne Brötchen sind einfach, schmackhaft und voller Gemüse. Die Gewürze, Avocadosauce und gegrillte Zucchini machen diesen Burger zu einem absoluten Knockout. Auch Ihre Nicht-Paleo-Freunde werden Sie nach diesem Rezept fragen.

3. Paleo griechische gefüllte Zucchini-Boote

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Was tun, wenn Sie griechisches Essen mögen, sich aber nicht in einen fettigen Kreisel stecken können? Suchen Sie nicht weiter als diese gefüllten Zucchiniboote, um Ihre mediterrane Verlegenheit zu erreichen. Egal, ob Sie für eine Crew kochen oder alleine essen, diese mit Truthahn und Tomate gefüllten Zucchini sind die perfekte Mahlzeit und können von Küchenchefs aller Könnensstufen zubereitet werden.

4. Puten-Sommer-Gemüsesuppe

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Dieses Rezept beweist, dass es keine falsche Jahreszeit für die Zubereitung von Suppen gibt. Dieser Paleo ist voll von frischem Gemüse und magerem Eiweiß, dank unseres guten Truthahnfreundes. Es ist leicht und füllend zugleich und macht es zum perfekten Stand-Alone-Gericht oder Beilage.

5. Tomaten-Basilikum-Truthahn-Hackbraten

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Nichts sagt mehr Komfort als ein guter Hackbraten. Das klassische und herzhafte Gericht kann leicht zu Paleo gemacht werden, und dieser besondere Hackbraten schmeckt vielleicht sogar besser als das, was Sie als Erwachsener hatten. Der Schlüssel zu diesem Rezept ist die Verwendung von frischem statt getrocknetem Basilikum, was (vertrauen Sie uns) den Unterschied ausmacht.

6. Süßkartoffel-Hasch mit Rosenkohl, Apfel und Truthahn

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Wenn Sie zu Paleo gehen, müssen Sie Ihren Morgentoast fallen lassen, den Käse auf Ihrem Omelett auslassen und Ihren Kaffee ohne Milch * nach Luft schnappen *. Unnötig zu erwähnen, dass es für diejenigen von uns, die nach einem sättigenden Frühstück verlangen, schwierig sein kann, immer das zu bekommen, was wir brauchen. Aber keine Angst, dieser Hash hat alles, was Sie wollen und noch mehr. Verpackt mit Süßkartoffeln, Eiern, Truthahn und sogar Rosenkohl wird dieses Rezept zu Ihrem neuen Paleo-Begleiter.

7. Thai Putenfleischbällchen

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Woah woah woah ... ein Fleischbällchenrezept, das nicht italienisch ist ?! Ja, das hast du richtig gehört. Diese Thai-inspirierten Putenfleischbällchen bieten jede Menge Geschmack und werden Ihre Welt total rocken. Servieren Sie sie über Zucchini-Nudeln für die perfekte Paleo Asian-Fusion-Vorspeise.

8. Süßkartoffelmole Truthahn Chili

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Nehmen Sie Ihr Puten-Chili-Spiel mit ein wenig mexikanischem Flair auf. Dieses Rezept kombiniert viele unserer Lieblingszutaten: Süßkartoffel, Jalapeno und ja, sogar Mandelbutter, um einen Killer-Look für den Klassiker zu kreieren. Sogar die Maulwurfsauce kann ziemlich einfach zubereitet werden, was es noch einfacher macht, diesen authentischen mexikanischen Kick zu erzielen.

9. Low-Carb Puten-Tacos

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Apropos mexikanisches Essen, lassen Sie uns noch ein paar Paleo-Optionen für Tex-Mex-Junkies besprechen. Es stellt sich heraus, dass Sie einen wirklich guten Taco zubereiten können, während Sie * nach Luft schnappen * und die Tortilla wegwerfen. Dies ist die perfekte Mahlzeit, wenn das Verlangen nach Chipotle aufkommt. Mit paläofreundlicher Salsa, gemahlenem Truthahn, Fajita-Gemüse und großen Salatblättern anstelle einer Tortilla erhalten Sie gesunde Tacos, die genauso gut schmecken wie Ihre Burrito-Bestellung.

10. Putenbrötchen in einer Schüssel

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Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Paleo-Speiseplan besteht nur aus einem Salat nach dem anderen, ist dies die perfekte Lösung für ein umfangreicheres Hauptgericht. Obwohl wir alle die knusprige, gebratene Güte einer Frühlingsrolle lieben, können ihre fettigen Füllungen unsere Eingeweide verärgern. Geben Sie die Paleo-freundliche Frühlingsrolle in eine Schüssel: alle pikanten Köstlichkeiten einer Frühlingsrolle abzüglich der Fieslinge mit dem zusätzlichen (Protein-) Vorteil eines mageren Truthahns.

11. Geröstete Paleo Gefüllte Paprika

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Gefüllte Paprikaschoten sind immer ein Hit, und deshalb lieben wir sie. Dieses paläofreundliche Rezept enthält bis zum Rand mit Zucchini und Putenhackfleisch gefüllte Paprikaschoten, die zu jeder Mahlzeit eine befriedigende Ergänzung darstellen.

12. 30-minütige Thai Basil Turkey Bowls

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Seien wir ehrlich: Es kann etwas schwierig sein, ein Paleo-Rezept für die Zubereitung von Mahlzeiten zu finden, das Sie bis zum Abendessen satt hält. Diese Truthahnschalen aus thailändischem Basilikum eignen sich perfekt für ein Mittagessen oder ein einfaches Abendessen. Sie können in nur 30 Minuten zubereitet werden und werden Sie in der Geschmacksabteilung nicht enttäuschen.

13. Blumenkohl-Krusten-Pizza mit veganem Cashew-Pesto, Truthahn und Gemüse

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Ein Blick auf den Titel dieses Rezepts könnte dazu führen, dass Neueinsteiger bei Paleo einen riesigen Augenschmaus machen. „Blumenkohlpizza hat nichts auf einem fettigen 99-Cent-Stück“… ja, ja, wir verstehen es. Aber klopfen Sie nicht, bevor Sie diese Paleo-Dünnkrustengüte probieren. Diese perfekt knusprige Paleo-Torte ist mit frischem Gemüse und herzhaften Putenstücken beladen und wird auch die größten Pizza-Puristen zufriedenstellen.