Hinweise

Gehen Sie nicht nach der Zahl auf der Skala


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Wir sind nicht verrückt nach dieser Redewendung, aber das Phänomen „fit aber fett“ hat im Gesundheits- und Fitnessbereich einige große Beachtung gefunden - können gesunde, aktive Menschen ansonsten immer noch übergewichtig sein? In der Tat ist es ist durchaus möglich. Eine Erklärung ist, dass die gesteigerte körperliche Bewegung den Appetit steigert, was wiederum den Lebensmittelkonsum erhöht und Gewichtsverlust verhindert.

Tatsächlich zeigen Studien, dass übergewichtige und aktive Menschen tatsächlich einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten ausgesetzt sind als schlanke, aber sitzende Menschen. Aber denken Sie daran: Fettleibigkeit ist nicht dasselbe wie ein paar Pfunde zuzunehmen. Deutlich über einem gesunden Gewicht zu sein, ist immer noch schlecht für den Körper.

Das wegnehmen: Sei nicht besessen von der Zahl auf der Skala. Während es sowohl Diät als auch Bewegung erfordert, um Gewicht zu verlieren, kann körperliche Fitness allein die Gesundheit verbessern.

Müssen Sie die Übung Ante Up?

Marathonlange Sportausflüge sind nicht alles, was sie zu bieten haben. Es ist möglich, alle Übungen, die Sie benötigen, in maximal 30 Minuten zu absolvieren.

Wissenswertes:

Während 80 Prozent der Jugendlichen und Erwachsenen an einem durchschnittlichen Tag fernsehen, treiben nur 16 Prozent Sport. Oy! Steigen Sie während dieser Werbespots für ein paar Jumping Jacks oder Liegestütze auf.

Schau das Video: Brüche am Zahlenstrahl (August 2020).