Leben

Bedeutet Diabetes, dass sich Ihre Fitnessziele ändern müssen?


Die meisten Menschen kennen die Besonderheiten einer chronischen Krankheit erst, wenn sie oder eine geliebte Person direkt davon betroffen sind - und ich war nicht anders. Als ich 16 Jahre alt war, wurde bei mir Typ-1-Diabetes (T1D) diagnostiziert. Aber trotz des Wirbels an Informationen, den ich plötzlich verarbeitete, hatte ich nur eine echt Sorge: Wie würde Diabetes meinen Traum vom professionellen Basketball beeinflussen?

Glücklicherweise versicherten mir meine Ärzte, dass alle meine Ziele erreichbar seien, solange ich auf dem Laufenden bleibe. Ich entschied, dass ich nicht wollte, dass Diabetes festlegt, wer ich bin oder wozu ich fähig bin, und verfolgte meine Leidenschaft: Ich führte meine Highschool-Mannschaft zum staatlichen Meisterschaftsspiel, spielte vier Jahre College-Basketball als Stipendiat und bekam sogar als Profi die Welt bereisen (am bekanntesten als erstes Typ-1-Diabetiker-Mitglied der Washington Generals).

Es war nicht einfach: Ich musste meinen Diabetes sogar vor Profis verstecken, die ihn als Grund dafür hätten nehmen können, mich nicht zu unterzeichnen.

Aber ich hatte mich entschieden, dass es mich nicht aufhalten würde - und das tat es auch nicht. Nachdem meine Tage als Athlet vorbei waren, gründete ich Diabetics Doing Things, eine Online-Community und einen Podcast, der in Form von Langzeitinterviews die Geschichten von Menschen erzählt, die mit T1D leben. Unsere Mission ist es, Menschen mit Diabetes zu zeigen, was für ihr Leben möglich ist, indem wir ihnen andere erstaunliche Menschen vorstellen, die mit T1D das Leben in vollen Zügen genießen. Wir haben gerade unsere 100. Podcast-Episode gefeiert, und die Befragung von Menschen aus der ganzen Welt hat mir Lektionen beigebracht, die mir jeden Tag helfen, mich zu behaupten.

Hier sind drei Dinge, von denen ich weiß, dass sie wahr sind, wenn ich mit T1D lebe:

1. Übung ist der Schlüssel, kommt aber nicht ohne Herausforderungen aus.

Es ist schwer genug für die Leute, es ins Fitnessstudio zu schaffen ohne Diabetes. Sie müssen Ihren ganzen Tag auf Ihr Training ausrichten, extra früh aufstehen oder eine Tasche für nach der Arbeit packen - ganz zu schweigen von all den kleinen Anti-Workout-Ablenkungen des Lebens (Auf Wiedersehen, Happy Hour!). Stellen Sie sich vor, Sie haben alles in Ihrer Macht Stehende getan, um ins Fitnessstudio zu gelangen, aber mitten im Training sinkt Ihr Blutzucker. Oder Sie werden während Ihres HIIT-Trainings von Ihrer Pumpe getrennt, und Ihr Blutzuckerspiegel steigt extrem hoch an. Solche unkontrollierbaren Fehler treten beim Trainieren mit T1D häufig auf.

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Bis vor kurzem habe ich meine Pumpe immer ausgeschaltet, wenn ich trainiert habe, weil es schwierig war, sie beim Springen oder Laufen ruhig zu halten. Aber Unternehmen wie Wolaco haben erstklassige Leistungsshorts entwickelt, in die auch Taschen integriert sind, damit ich meine Pumpe sicher am Körper verstauen kann. Jetzt spiele ich sogar Basketball mit eingeschaltetem Pump, damit ich während des Trainings so viele Höhen und Tiefen wie möglich vermeiden kann. Außerdem fühle ich mich großartig, wenn ich bei jemandem, der eine Menge Punkte erzielt, eine Menge Punkte erziele ist nicht ein medizinisches Gerät tragen. Keine Handicaps hier.

2. Feiern Sie die kleinen Siege.

Dieses Mantra sollte gelten für jeder Aspekt des Lebens, aber es ist besonders wichtig für Menschen mit chronischen Krankheiten: Jeder Tag, an dem Sie nicht im Krankenhaus landen, ist ein guter Tag.

Chronische Krankheiten verschwinden nicht nur und da immer noch ist kein Heilmittel für T1D. Wir müssen jeden Tag aufwachen und den Diabetes-Drachen töten, und danach gibt es keine Parade für uns - und das kann schwer werden. Aber ich habe das von dir gelernt kann Feiern Sie die kleinen Erfolge, wie z. B. Ihren Blutzucker kontrollieren, Sport treiben, mit Freunden etwas trinken, mit Ihrem Hund einen langen Spaziergang machen oder einfach pünktlich zur Arbeit gehen. Erinnere dich daran Du machst das großartig. Bauen Sie eine Reserve der Selbstliebe auf, denn Sie müssen darauf zurückgreifen, wenn es schwierig wird.

3. Finden Sie Ihren Stamm und halten Sie ihn fest.

Ich habe meine ersten 10 Jahre mit Diabetes verbracht und es ganz alleine geschafft - und ich wurde konsequent ausgebrannt. Ich wusste nicht, wie sehr ich die Unterstützung der T1D-Community brauchte, bis ich meinen Stolz überwunden hatte, eine gewisse Verwundbarkeit zeigte und mich selbst dort hinstellte. Die Bitte, ein Teil der T1D-Community zu sein, hat mein Leben drastisch zum Besseren verändert - die Liebe und Unterstützung, die ich dafür erhalten habe, war exponentiell, und ich würde sie ermutigen jedermann die es alleine mit einer Herausforderung zu tun haben, ihre Stimme zu benutzen und offen für ihren Kampf zu sein. Wie mein Vater sagte: "Wenn Sie nicht A-S-K, Sie nicht G-E-T."

In diesem Jahr wird bei 40.000 Menschen ein Typ-1-Diabetes diagnostiziert, und die meisten von ihnen werden wahrscheinlich zum ersten Mal davon erfahren. Sie werden sich fragen, ob die Träume, die sie bis dahin hatten, noch in Reichweite sind, und ich bin der lebende Beweis dafür, dass sie es sind. Ich würde nicht zulassen, dass es mich davon abhält, der Athlet zu sein, der ich sein wollte, und es muss dich auch nicht davon abhalten, deine Träume zu verfolgen.

Rob Howe ist der Gründer der Online-Community und des Podcasts Diabetics Doing Things. Schau es dir auf Instagram an.