Leben

10 Keto-freundliche Snacks, darunter magische "Gegrillte Käsestangen"


Sie haben also mit der Ketodiät begonnen und sind es schon ein bisschen leid, ganze Avocados zu essen und Becher kugelsicheren Kaffees zu trinken. Hey, wir alle brauchen ein bisschen Abwechslung in unseren Snacks, und eine restriktive Ernährung wie Keto kann definitiv Ihren Snackstil einschränken.

Aus diesem Grund haben wir die Regale (und das Internet) durchsucht, um unsere Lieblingsnasen am Mittag zu teilen, damit Sie in diesem Keto-Zug bleiben. Alle diese Optionen sind fettreich, eiweißarm und vor allem kohlenhydratarm. Viele sind mit einfach ungesättigten Fetten für die Herzgesundheit und Ballaststoffe gepackt, um Sie regelmäßig zu halten. Egal, ob Sie ein Käsefan, ein Fleischliebhaber oder auf der Suche nach pflanzlichen Optionen sind, wir haben einen von Keto (und Ernährungswissenschaftlern) zugelassenen Snack für Sie.

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1. Justin's Classic Mandelbutter-Packs

Mit nur zwei Zutaten (Mandeln und Palmöl) und 18 Gramm Fett ist diese Mandelbutter ein einfacher Snack für unterwegs. Und da es fertig ist, um es in einer einzigen Portion zu verzehren, müssen Sie es nicht unbedingt auf einem Cracker oder Brot verteilen. Kein Mandelfan? Es gibt auch Cashew- und Erdnussbuttersorten ohne Zuckerzusatz (15 US-Dollar für 10; amazon.com).

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2. Mondkäse

Keto-Diät oder nicht, Käse ist immer eine gute Idee. Aber wenn Sie sich nach einem Crunch sehnen, ist Moon Cheese genau das Richtige für Sie. Mit nur 1 Gramm Kohlenhydraten pro Portion und jeweils 5 Gramm Eiweiß und Fett können Sie sich auf verrückte Käseträume einstellen. ($ 12 für 3; amazon.com)

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3. Gimme Seaweed Snacks

Benötigen Sie eine knusprige Zwischenmahlzeit, um Ihren Mund ohne die Kohlenhydrate glücklich zu machen? Diese biologisch gerösteten Seetang-Snacks sind kalorien- und kohlenhydratarm, haben aber einen enormen Geschmack. Mit nur 1 Gramm Kohlenhydraten pro Portion, 25 Kalorien und ein wenig Meersalz für Ihren Bedarf an "etwas Salzigem" machen diese Umami-Bomben ebenso süchtig wie gut für Sie. ($ 15 für 20; amazon.com)

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4. Whisps BBQ Bacon Cheddar Cheese Crisps

Benötigen Sie einen lustigen neuen Weg, um Kalzium und Fett zu gewinnen? Diese luftleichten Käse-Puffs werden aus echtem hormonfreiem Käse von lokalen Bauern hergestellt und enthalten 14 Gramm Fett pro Portion. Verwenden Sie sie zum Überbacken von Salaten oder Suppen, essen Sie sie direkt aus der Tüte oder dienen Sie ihnen als Minicracker, um mehr Käse zu laden. Hey, wir urteilen nicht. ($ 12 für 3; amazon.com)

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5. Oloves abgepackte Oliven

Oliven zum Mitnehmen? Melden Sie sich bei uns an. Diese briny Babes sind in vier verschiedenen Geschmacksrichtungen mit weniger als einem Gramm Kohlenhydraten und 5 Gramm einfach ungesättigten Fettsäuren pro Minipackung erhältlich. Eine großartige keto-freundliche Ergänzung für einen Salat oder einfach eine einfache Mittagsnahrung (14 US-Dollar für 12 US-Dollar; amazon.com).

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6. Flackers Rosmarin Leinsamen Cracker

Keto-Cracker? Dies ist keine Übung! Diese mundgerechten Snacks sind vegan, glutenfrei, gentechnikfrei und absolut ketofreundlich. Sie werden mit einer einzigartigen Mischung aus Bio-Leinsamen, Apfelessig, Meersalz und Kräutern hergestellt. Wir sind ein Teil der Rosmarin-Leinsamen-Sorte mit einem Hauch von Chevre und einer Pekannuss, aber es gibt noch fünf andere leckere Geschmacksrichtungen, die es zu entdecken gilt. (8 USD; amazon.com)

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7. Navitas Cacao Nibs

Vermissen Sie Ihren täglichen Schokoladengenuss? Mach dir keine Sorgen, wir haben dich. Ohne Zuckerzusatz und mit einem reichhaltigen Schokoladengeschmack sind diese Kakaonibs die leckerste Art, Ihre Antioxidansquote zu erreichen. Fügen Sie sie einer kohlenhydratarmen Mischung hinzu, oder nehmen Sie sie für eine sofortige Schokoladenzufriedenheit zu sich. (13 US-Dollar; amazon.com)

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8. Terrasoul Superfoods Coconut Chips

Ohne Zusatz von Zucker, Aromen, Konservierungsstoffen oder Sulfiten sind diese Bio-Kokos-Chips ein einfacher Snack im tropischen Stil. Essen Sie direkt aus der Tüte oder streuen Sie sie auf Joghurt, Avocadopüree oder Kokoscreme, um einen leckeren Nachmittag zu verbringen. (9 US-Dollar; amazon.com)

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9. Super Snack Time's Pizza in einer Tüte

Während der meiste Ruck fettarm ist und etwas Zucker zu Glasuren und Marinaden hinzugefügt wird, hat dieser verspielte Snack 10 Gramm und nur 2 Kohlenhydrate pro Unze. Indem Sie zwei der beliebtesten amerikanischen Gerichte - Pizza und Jerky - in jedes einzelne gewürzte Stück einbauen, erhalten Sie ein umfassendes Pizzaerlebnis ohne den Teig. (14 US-Dollar für 3, amazon.com)

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10. Nur die Cheese Grilled Cheese Bars

Keto gegrillter Käse? OMG, OMG, OMG. Ausschließlich aus echtem, natürlichem Wisconsin-Käse und ohne Kohlenhydrate hergestellt, ist dies der nostalgische Speisentraum eines jeden Keto Dieter in Snack-Form. Nicht ein gegrillter Käse Teufel? Zuallererst bist du verrückt, aber sieh dir auch die alten Cheddar- und Jalapeño-Käsearomen an, um dein einzigartiges kitschiges Produkt zu erhalten. ($ 24 für 12; amazon.com)

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11. Royal Hawaiian Orchard Macadamia Nuts

Diese einfach gesalzenen Macadamianüsse sind butterreich, reichhaltig und energiegeladen und sind eine echte Keto-Diät. Während alle Nüsse ketosicher sind (solange natürlich kein Zucker hinzugefügt wird), gehören Macadamia-Nüsse zu den fettreichsten und kohlenhydratärmsten Optionen, die Sie kaufen können. ($ 40 für 6; amazon.com)

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