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Bleiben Sie hydratisiert, um nicht mehr zu essen

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Foto von Justin Singh

Die Frage der Stunde: Habe ich wirklich Hunger oder setzt nur Langeweile ein? Es ist nicht ungewöhnlich, dass das Gehirn andere Gefühle - insbesondere Durst und Müdigkeit - mit Hunger in Verbindung bringt, was möglicherweise zu einer Snackpause führen kann, wenn wir es nicht sind Ja wirklich an erster Stelle hungrig. Bleiben Sie hydratisiert und holen Sie sich den Schlaf. Dies sind zwei der besten Möglichkeiten, um sich vom sinnlosen Essen fernzuhalten. Noch ein solider Test? Wenn Sie nicht hungrig genug sind, einen Apfel zu essen, ist es wahrscheinlich noch keine Essenszeit.

Das wegnehmen: Bleiben Sie hydratisiert und ausgeruht, um übermäßiges Essen zu vermeiden.

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