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Vor dem Fitnesskurs aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen

Vor dem Fitnesskurs aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen


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Foto von Mykalee McGowan

Wenn Sie in letzter Minute in einen Gruppenübungskurs stürzen, bleiben Sie nicht nur im Einrichtungsmodus, während andere bereits in Bewegung geraten. Ihr Körper kann auch schlecht auf das bevorstehende Training vorbereitet sein. Versuchen Sie eine fünfminütige Jogging- oder Ellipsentrainingseinheit, bevor Sie in einem Fitnesskurs trainieren, um Verletzungen zu vermeiden und sicherzustellen, dass Ihre Gelenke bereit sind.

Mach es heute: Gönnen Sie sich 15 Minuten vor einer Übungsstunde ein kurzes Aufwärmen und Zeit zum Einrichten, ohne sich zu beeilen.

Besser vorbereiten

Das ideale Aufwärmen.

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