Leben

Wir könnten alle stehen, um ein oder zwei Dinge von Queer Gyms zu lernen


Fitnessstudios und Turnhallen wurden entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, gesünder zu werden. Die Wahrheit ist jedoch, dass die meisten Fitnessbereiche nicht für jedermann zugänglich sind. In einer Community, in der Instagram-Influencer und Fitness-Brüder an oberster Stelle stehen, fühlen sich Fitnessstudios für Leute, die nicht in das enge Ideal passen, wie eine „Person, die Fitness macht“, wirklich ausgeschlossen.

Als seltsame, weiße Cisgender-Frau habe ich eine unglaubliche Menge an Privilegien. Die Fitnessräume, in denen ich mich wohl fühle, werden nicht die gleichen sein wie die, in denen sich Menschen mit Farbe, Menschen mit Behinderungen und Transsexuelle wohl fühlen, aber es fiel mir immer noch schwer, durch eine Fitnessszene zu navigieren, in der es sich manchmal anfühlt wie Sie müssen gerade sein, um in zu passen.

Ein einladender Fitnessraum ist wichtig.

Dies ist besonders wichtig für die LGBTQ + -Gemeinschaft, da wir ein erhöhtes Risiko für Probleme wie Depressionen, Angstzustände, Selbstmordversuche und PTBS haben. Dies sind alles emotionale Gesundheitsprobleme, von denen gezeigt wurde, dass diese Übungen helfen. Viele Fitnessstudios behaupten vielleicht, „bestmögliche Erlebnisse zu bieten“, eine „urteilsfreie Zone“ und eine „unterstützende, einladende Fitnessstudio-Community“, aber viele Räume, die für alle geeignet sind, scheitern daran kommt zu positiven Erfahrungen für die queere Gemeinschaft.

In dem Bemühen, einen Fitnessraum zu schaffen, der integrativer und zugänglicher ist für jeder2010 eröffnete Nathalie Huerta das Queer Gym in Oakland, Kalifornien. „Ich bin als Sportlerin aufgewachsen und habe auf dem College Basketball gespielt. Als ich mich jedoch als Lesbe identifizierte und mich männlicher präsentierte, begann ich, mich weniger und weniger zu fühlen In Turnhallen ist es weniger bequem und sicher - und ich war ein persönlicher Trainer “, sagt sie.

„Also war ich hier als Person mit Kenntnissen über Fitness und fühlte mich in normalen Turnhallen fehl am Platz. Ich dachte, ich könnte nicht die einzige queere Person sein, die diese negativen Erfahrungen gemacht hat, und als meine Suche nach einem queeren Fitnessstudio aufhörte, eröffnete ich Queer Gym. “

Wie der Name von Queer Gym andeutet, ist der Raum in erster Linie dazu da, nicht-binären, agender, geschlechtsspezifischen und queeren Leuten einen sicheren Raum zum Trainieren zu geben.

Und Queer Gym ist nicht das einzige Fitnessstudio seiner Art.

Naked in Motion veranstaltet einen monatlichen nackten Yoga-Kurs speziell für Trans- und CIS-Frauen. Liberation Barbell ist ein queeres Fitnessstudio in Portland, OR, und Transform Fitness Austin ist ein queerer Ort in Austin, TX.

„Um sicherzustellen, dass Ihr Fitnessstudio und Ihr Fitnessstudio wirklich inklusive sind, müssen Sie nicht nur auf eine Regenbogenfahne oder einen Aufkleber klopfen oder Stolz feiern. Es beginnt damit, die LGBTQ + -Community zu verstehen und die Arbeit zu erledigen, um diese Menschen einzubeziehen und ihnen das Gefühl zu geben, in Ihrer Sprache, in Coaching, Beschilderung und Werbung sicher zu sein “, sagt Huerta.

Egal, ob Sie ein Fitness-Studio-Besitzer, ein Fitnesstrainer oder ein regelmäßiger Teilnehmer eines Fitness-Kurses sind, es gibt umsetzbare Möglichkeiten, wie Sie Ihren Fitnessraum für Trans- und Queer-Leute einschließlicher und einladender gestalten können. So fangen Sie an:

1. Fragen Sie die Leute, was ihre Pronomen sind.

Es ist nicht immer möglich, die Geschlechtsidentität einer Person zu erkennen, indem man sie ansieht. Ein einfacher Weg, um zu vermeiden, jemanden zu verärgern oder zu gendern, ohne deren Zustimmung, ist die Verwendung der dritten Person "sie / sie" und geschlechtsspezifische Ausdrücke wie "Herr", "Fräulein", "Damen" und "Männer" zu vermeiden.

In Queer Gym beginnen die Trainer jede Klasse damit, dass sie herumlaufen und alle ihren Namen und ihre bevorzugten Pronomen teilen. Zum Beispiel: "Hallo, ich bin Gabrielle Kassel, ich komme aus New York, und ich benutze sie oder sie Pronomen."

Shana Sumer, Queer Gym-Mitglied und Leiterin der Community und der sozialen Medien bei HER Social App, sagt, dass sie bemerkt hat, dass die Diskussion über Geschlechtspronomen die Menschen dazu ermutigt, andere wichtige Informationen über sich selbst mit dem Trainer zu teilen, die sie möglicherweise anderweitig nicht mitgeteilt haben, wie z. B. Erkrankungen oder Schwangerschaft.

2. Stoppen Sie Gendering-Übungen und Fitnessgeräte.

"Eine Langhantel hat kein Geschlecht", sagt Huerta. „In den meisten Fitnessstudios wird die 45-Pfund-Langhantel als Männerhantel bezeichnet, während die 35-Pfund-Langhantel als Frauenhantel bezeichnet wird. Es ist nicht nötig, solche Fitnessgeräte für Frauen zu verwenden. “Stattdessen schlagen die Trainer von Queer Gym vor, dass Leute mit kleineren Händen die 35-Pfund-Langhantel benutzen, während Leute mit größeren Händen die 45-Pfund-Langhantel benutzen.

In ähnlicher Weise sollten sich Fitnesstrainer auf mehr Fitness-basierte Marker verlassen, anstatt der Gruppe von Trainierenden nach Geschlecht Gewicht zuzuweisen. "Wenn Sie eine Meile in weniger als acht Minuten laufen können, streben Sie bei diesem Training 20 Burpees pro Minute an", wäre dies ein guter Ersatz für die lästigen Worte "Jungs, versuchen Sie, 20 Burpees pro Minute zu bekommen, und meine Damen, streben Sie an" 16. "

„Das ist es, was ich an Fitnesskursen mag, bei denen das Gewicht nach Stärke bemessen wird. Der Schwerpunkt liegt darauf, dass Sie sich in Ihrem Körper wohl fühlen und was Ihr Körper kann“, sagt Sumer.

Ein anderes Beispiel: "Man-makers" (eine herausfordernde Bewegung) können genannt werden "Homie- Macher. «» Bei der Sprache sind es die subtilen Dinge - aber es ist ein langer Weg «, sagt Huerta.

3. Halten Sie sich gegenseitig (und sich selbst) zur Rechenschaft.

"Wenn unsere Trainer aus Versehen als" Männer "oder" Frauen "an die Gruppe herantreten, hat die Community von Queer Gym keine Angst, sie anzurufen", sagt Huerta.

„Es mag sich unangenehm anhören, Trainer oder Trainingskollegen anzurufen, wenn sie versehentlich etwas geschlechtsunabhängig machen oder etwas sagen, das keine Farbe hat, aber es schafft ein Umfeld des Respekts, in dem sich alle wohlfühlen“, sagt Sumer.

4. Überlegen Sie sich, Trans- oder Queer-Only-Klassen anzubieten.

"Mein Fitnessstudio hat jede Woche bestimmte Stunden, die nur für Transsexuelle und Frauen bestimmt sind, und der Ort ist immer voll", sagt Liz Powell, PsyD, eine LGBTQ-freundliche Sexualerzieherin, Coach und lizenzierte Psychologin.

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5. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Belästigungsrichtlinien zu klären.

"In Portland, OR, tauchen überall queere Fitnessstudios auf, und ich stelle fest, dass sie bessere Richtlinien in Bezug auf Belästigung haben", sagt Powell. Diese Richtlinien richten sich beispielsweise an Kreuzfahrten, Angriffe auf andere Mitglieder und Starren, und sie haben keine Toleranz für Belästigungen. Können wir etwas davon bekommen? überall?

„Hat Sie jemals ein Fitnessstudio oder ein Fitnessstudio durch die Belästigungsrichtlinien geführt, bevor Sie sich angemeldet haben? Queer-Gyms machen das normalerweise “, fügt Powell hinzu. Das Teilen einer Belästigungsrichtlinie wird Teil von irgendein Mitglied an Bord Prozess und Zeichen der Politik sind im Fitnessstudio für die Leute zu lesen und zur Rechenschaft gezogen werden.

6. Fügen Sie einen geschlechtsneutralen Umkleideraum hinzu.

Die Schaffung einladender Räume ist von entscheidender Bedeutung. Nichts ist vergleichbar mit der Angst und dem Stress, einen Umkleideraum zu benutzen, wenn Sie nicht dem Geschlecht entsprechen oder Transgender sind. Weniger geschlechtsspezifische Optionen verhindern, dass jemand beschuldigt wird, im „falschen“ Badezimmer zu sein, oder, noch schlimmer, wegen seiner geschlechtsspezifischen Darstellung oder seiner Sexualität verletzt oder angegriffen zu werden.

7. Entfernen Sie Ihre Spiegel (zumindest von einigen Stellen).

Zwar ist es für Queer- und Trans-Leute, die möglicherweise häufiger an Körperdysmorphien oder Bildstörungen leiden, sicherlich von Vorteil, keine Spiegel zu haben, aber Huerta sagt, dass dies nicht der einzige Grund ist, warum Queer Gym sie nicht hat.

„Die meisten Menschen wissen nicht, was sie sehen, wenn sie in den Spiegel schauen! Stattdessen haben wir Coaching implementiert - ein Coach ist jemand, der es kann tatsächlich sage dir, wie dein Formular aussieht. "

8. Bilden Sie sich und Ihre Mitarbeiter aus.

„Wenn Ihr Ziel als Studio darin besteht, Trans- und Queer-Leute willkommener zu machen, müssen Sie alles daran setzen, etwas über die Kultur dieser Gemeinschaften zu lernen“, sagt Huerta. Aus diesem Grund veranstaltet Queer Gym zweimal im Jahr ein Seminar, in dem die Community über Queer-Themen und -Kultur unterrichtet wird und die Leute die Möglichkeit haben, Fragen zu stellen. Die Teilnahme an LGBTQ + -Veranstaltungen, die Verbündeten in Ihrer Region offenstehen, kann einen ähnlichen Zweck erfüllen.

Für die Fitnessstudio-Besitzer da draußen empfiehlt Powell die Einstellung einer LGBTQ + -Verbindung. „Wenn eine queere Person ein Problem oder eine unangenehme Situation hat, wird sie oft nicht mit dem Personal des Fitnessstudios sprechen. Jemanden zu haben, der seltsam ist, zeigt, dass man genauso viel spazieren geht wie man redet. “

9. Überdenken Sie Ihre Beschilderung und Ihr Marketing.

„Das Marketing im Fitnessstudio ist sehr weiß, sehr cisgender und sehr leistungsfähig. Es kann schwierig sein, sich in diesem Raum zu sehen, wenn Sie nicht so aussehen - besonders wenn Sie nicht bereits einen Six-Pack haben, wie es die meisten Modelle tun “, sagt Powell. „Bei der Vermarktung von queeren Fitnessstudios und Fitnesskursen geht es in der Regel mehr darum, den Körper, in dem Sie sich befinden, zu lieben und in diesem Körper gesünder zu werden. Sie können es in den Slogans, der Werbung und den Plakaten im Fitnessstudio sehen. “

Und wenn Sie sich Sorgen machen, wie sich dies auf Ihr Geschäft auswirken könnte, tun Sie es nicht. „Jedes seltsame Fitnessstudio, von dem ich weiß, gedeiht. Das Geld ist da. Sie müssen nur Ihre Vorstellung ändern, wer Geld dafür zahlt “, sagt Powell. Wenn Sie Ihr Fitnessstudio queer-freundlich machen, geht es nicht nur darum, queere Leute dazu zu bringen BeitretenEs geht darum, ein sicherer und einladender Ort zu werden, an dem die Leute trainieren und wieder zurückkehren können.

Gabrielle Kassel ist eine sportliche, anpassungsfähige, linksgewischte CrossFitting-Autorin mit Sitz in New York, die ein Händchen dafür hat, über Wellness als Lebensstil nachzudenken. In ihrer Freizeit kann man sie beim Lesen von Selbsthilfebüchern, beim Bankdrücken oder beim Üben von Hygge beobachten. Folge ihr auf Instagram.