Sonstiges

Greatist Podcast: Das ist dein Gehirn im Schlaf

Greatist Podcast: Das ist dein Gehirn im Schlaf



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Teilen Sie auf Pinterest

Wir alle wissen, dass Schlaf gut für uns ist, aber wie gut? Der Schlafforscher Dan Pardi bringt Ihnen im Greatist Podcast genau bei, wie Schlaf Ihre Fitness, Gesundheit und Ihr Glück verbessert und was passiert, wenn Sie nicht genug Zzz's erhalten.

powerpress // ec.libsyn.com / p / 8/5/3 / 8533a85c8b9b1d33 / This_is_Your_Brain_on_Sleep.m4a?

Was Sie aus dieser Episode lernen werden

Dan Pardi

00:00 - Wie viel Alkohol Ihren Schlaf ruinieren kannKurze Schlafdauer ist mit einem erhöhten Alkoholkonsum bei Erwachsenen verbunden. Chaput, J. P., McNeil, J., Despres, J. P., et al. Forschungsgruppe für gesundes, aktives Leben und Übergewicht, Kinderkrankenhaus des Eastern Ontario Research Institute, Ottawa, Kanada. Appetit, 2012 Jul 26 ..

3:28 - Wie Dan sich für den Schlaf interessierte.

4:26 - Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann dies Ihre sportliche Leistung beeinträchtigen.

6:38 - Wie viel Schlaf sollten Athleten jede Nacht bekommen? Die Auswirkungen der Schlafverlängerung auf die sportliche Leistung von College-Basketballspielern. Mah, C. D., Mah, K. E., Kezirian, E. J. Ahorn-Pavillon, Stanford-Universität, Stanford, CA. Schlafen. 2011 Juli 1; 34 (7): 943 & ndash; 950.

10:16 - Warum, wenn Sie schlafen, ist fast so wichtig wie wie viel Schlaf, zirkadiane Rhythmen und psychomotorische Wachsamkeit. Van Dongen, H.P., Dinges, D.F. Abteilung für Schlaf und Chronobiologie, Abteilung für Psychiatrie, University of Pennsylvania School of Medicine. Clin Sports Med. 2005 Apr; 24 (2): 237-49, vii-viii ..

14:50 - Woher wissen Sie, ob Sie genug Schlaf bekommen? Neurobehaviorale Dynamik nach chronischer Schlafbeschränkung: Dosis-Wirkungs-Effekte einer Nacht für die Regeneration. Banks, S., Van Dongen, H. P., Maislin, G., et al. Schlafen. 2010 August 1; 33 (8): 1013-1026 ..

19:40 - Das eine, was Dan in der letzten Woche getan hat, um seine Gesundheit zu verbessern.

22:07 - Wo Sie mehr über Dans Arbeit erfahren können.

Notizen anzeigen

DansPlan.com

Andere Höroptionen

Klicken Sie hier, um die Audiodatei herunterzuladen 22,5 MB | 23:58

Klicken Sie hier, um iTunes zu abonnieren

Klicken Sie hier für den RSS-Feed (nicht iTunes)

Hier geht es zum Showarchiv

Menschen in der Show

Armi Legge

David Tao

Dan Pardi


Schau das Video: Schlaf Einschlafen und 8 Stunden tiefes Durchschlafen geführte Meditation in 2 Phasen (August 2022).