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Verursachen Ihre Workouts Ärsche? Du bist nicht allein


Oh, hast du gerade angenommen, dass Akne etwas ist, das du nach deinen Teenagerjahren zum Abschied küsst? Denken Sie noch einmal: Viele Erwachsene erleben Ausbrüche an Orten andere als ihr Gesicht, einschließlich ihrer Brust, ihres Rückens und ihres Hinterns - besonders wenn sie häufig trainieren. Wenn Sie in dieses Lager fallen, ist die gute Nachricht, dass Sie nicht allein sind und dass Sie Maßnahmen ergreifen können, um Ausbrüche auf Ihrem Rücken zu behandeln und zu verhindern (ohne auf Ihre Fitness zu verzichten).

Der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Deidre Hooper, M.D., sieht Patienten mit diesen lästigen Fehlern die ganze Zeit. „Viele Patienten erwähnen sie oft erst, wenn ich sie bei einem Ganzkörper-Haut-Check finde, weil sie zu verlegen sind“, sagt sie.

Warum, oh Warum Müssen sie existieren?

Laut Hooper besteht eine der Hauptursachen für Po-Ausbrüche darin, dass Sie lange nach dem Training in schweißtreibender Aktivkleidung bleiben. Da Schweiß warm und nass ist, fördert er das Wachstum von Bakterien und Hefen auf Ihrer Kleidung, was in Kombination mit der Enge des Kleidungsstücks zu Reibung führt, die die Wurzel von Haaren reizt, die Teile Ihres Körpers bedecken, wie z. B. Ihre Rückseite. (Brutto.)

Die Kombination eines gereizten Haarfollikels mit Reibung führt häufig zu einer Entzündung, die letztendlich zu Ausbrüchen führt. Diese Erkrankung wird als Follikulitis bezeichnet und tritt häufig an Körperteilen wie Gesäß und Rücken auf.

"Viele Menschen lieben es, in ihrer Trainingskleidung zu leben und Besorgungen sofort nach dem Training zu erledigen", sagt Hooper. "Um diese Ausbrüche zu verhindern, ist es jedoch am besten, sofort zu duschen, um überschüssige Bakterien auszuspülen und sich dann sofort nach dem Training in saubere Kleidung zu verwandeln."

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Es gibt auch Hoffnung für die Behandlung bestehender Beulen.

Ob Sie es glauben oder nicht, die meisten rezeptfreien Produkte zur Behandlung von Ausbrüchen im Gesicht sind genauso sicher für andere Körperteile, sagt Hooper.

„Ein aktuelles Antibiotikum oder eine rezeptfreie Salicylsäure-Creme können helfen, die Haut zu beruhigen, ein Überwachsen zu verhindern und Entzündungen zu lindern“, sagt sie. „Ebenso kann eine Waschung mit Benzoylperoxid wie PanOxyl oder Proactiv Bakterien begrenzen, die bereits im Körper vorhanden sind.

„Sanfte Versionen von Akne bekämpfenden Reinigungsmitteln sind eine gute Option, um Hautirritationen und Austrocknung zu vermeiden. Einige Leute haben sogar Erfolg mit Anti-Schuppen-Shampoo wegen seiner Anti-Hefe-Inhaltsstoffe. “

Dies gilt jedoch nicht für alle verschreibungspflichtigen Produkte.

Der klinische Assistenzprofessor für Dermatologie an der USC Keck School of Medicine in Nada Elbuluk, MD, fügt hinzu, dass viele rezeptfreie Produkte zwar leichte Fälle von Akne auf Ihrer Rückseite wirksam behandeln können, dies jedoch nicht unbedingt bei allen verschreibungspflichtigen Produkten der Fall ist kann auf Ihrem Gesicht verwenden.

"Retinoid-Behandlungen sind ein Beispiel für ein Produkt, das Sie nicht an anderen Stellen Ihres Körpers anwenden möchten, da es wahrscheinlich viel zu hart und irritierend ist", sagt sie.

Und mit dieser Dusche Luffa schrubben ist definitiv keine gute Idee.

Möglicherweise haben Sie auch überlegt, Ihren Hintern mit einem Peeling zu peelen. Experten raten jedoch, bei vorhandenen Ausbrüchen vorsichtig vorzugehen, da dies zu Pigmentierung und weiteren Reizungen führen kann.

„Ein sanftes Peeling mit einem Produkt, das Salicylsäure enthält, kann Akne vorbeugen, aber sobald die Akne tatsächlich vorhanden ist, kann ein Peeling die Haut nur gereizter und entzündeter machen“, sagt Elbuluk.

„Körperliche Peelings und Peelings können zur Glättung unebener Haut beitragen. Wenn Sie jedoch zu Hyperpigmentierungen neigen oder nach dem Peeling eine stärkere Rötung bemerken, sollten Sie auf ein hautglättendes Peeling mit Hydroxysäuren wie AmLactin umsteigen“, sagt Hooper.

In einigen Fällen, was Sie tragen ist Worauf es ankommt.

Andere mögliche Ursachen für Körperausbrüche können ein reizender Stoff oder eine Chemikalie oder ein Farbstoff in der Kleidung sein. Obwohl Baumwolle für die Alltagskleidung oft empfohlen wird, empfiehlt Hooper beim Training, sich an schweißableitende und trocken sitzende Stoffe zu halten, einschließlich Unterwäsche, insbesondere wenn Sie in einem heißen und feuchten Klima leben. Diese Stoffe können dabei helfen, Schweiß abzuleiten und zu verdunsten, sodass er nicht auf Ihrer Haut sitzt, solange es sonst möglich wäre.

"Denken Sie daran, dass dies das Problem der Reibung, die das Wachstum und das Einfangen von Bakterien und Hefen fördert, nicht löst. Sie sollten sich also immer noch sicher sein, diese sofort nach dem Training auszutauschen", sagt Hooper.

Ein weiterer möglicher Auslöser für einen Ausbruch könnte ein Duft oder ein Konservierungsmittel in dem von Ihnen verwendeten Waschmittel sein. Bei empfindlicher Haut empfiehlt Hooper die Umstellung auf eine parfüm- oder allergenfreie Version. Einige Waschmittel wie dieses von Vapor Fresh sind frei von Farbstoffen, Duftstoffen, Aufhellern und Weichmachern, wodurch Irritationen vermieden werden können.

Noch nicht scheinen, diesen wörtlichen Schmerz im Hintern zu schlagen?

Wisse, dass die goldene Regel der Schönheitsfehler auch für dein Derriere gilt. „Tu es nicht je Stöbern Sie an Ihren Unebenheiten. Diese Narben halten in der Regel länger als die Narben im Gesicht, weil die Haut auf Ihrem Rücken nicht so schnell heilt, nicht so viel Blut fließt oder so viele Haarfollikel als Quelle für neue Hautzellen fungieren “, sagt Hooper.

Und wenn Sie bereits alles richtig gemacht haben, sich aber immer noch als makellos empfunden fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, die weiße Flagge zu schwenken und Hilfe zu holen.

"Einige Menschen sind einfach anfälliger für Akne als andere und sollten sich sofort von Experten beraten lassen", sagt Elbuluk. „Wenn Sie feststellen, dass Ihre Ausbrüche schwerwiegender sind und Sie bereits Narben haben, suchen Sie so bald wie möglich einen Hautarzt auf, um sicherzustellen, dass Sie eine geeignete Behandlung mit einer antibiotischen Creme oder Salbe in Kombination mit der Wäsche beginnen. Wenn sich Ihr Fall als schwerwiegender herausstellt, werden Sie wahrscheinlich von einem Dermatologen eine orale Antibiotikatherapie erhalten. “

Emilia Benton ist freie Schriftstellerin und Redakteurin in Houston, TX. Als begeisterte Läuferin hat sie neun Marathons (und ein paar Dutzend Halbmarathons) absolviert. Sie mag auch Country-Musik, Backen und Reisen.