Leben

Die Wellness-Trends, die Sie im Jahr 2019 überall erwarten können


Wenn Sie Greatist lesen, sind Sie wahrscheinlich nicht der Typ, der sich auf Trends einlässt, nur weil eine Berühmtheit dies in ihren Insta-Geschichten beiläufig erwähnt hat. Du machst deine Hausaufgaben! Aber es ist in Ordnung, neugierig zu sein - nur weil alle über die neuesten Wundermittel und lebensverändernden Wellness-Philosophien sprechen, heißt das nicht, dass sie falsch liegen.

Wir haben viele Modeerscheinungen gesehen, die kamen und gingen, und haben gewartet, um zu sehen, wie sie sich 2019 abspielten. Hier sind die Hausmittel, Geräte, Lotionen, Tränke und Bewegungen, von denen wir glauben, dass sie tatsächlich funktionieren, die, die wir nicht ganz sind sicher, und diejenigen, die wahrscheinlich BS sind, aber immer noch neugierig Ausdauer haben.

Wellness- und Beauty-Trends

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Lippenpflege ist unerlässlich

Ehrlich gesagt ist es erstaunlich, dass die Hautpflegeindustrie erst vor kurzem erkannt hat, dass sie uns so besessen von der Pflege unserer Lippen machen kann, wie wir es mit dem Rest unserer Gesichter tun - besonders wenn kalte, trockene Luft unseren Mund angreift und einen Stock davon Burt's Bees hat es nicht ganz geschafft. Der Markt ist derzeit gespickt mit lippenspezifischen Ölen, Peelings, Mineralmasken und Meghan Markle-zugelassenen rosafarbenen SPF-Balsamen. Und das ist erst der Anfang ...

Lagom lässt uns kalt

Bereits im Januar 2017 Mode sagte voraus, dass das schwedische Konzept von lagom wäre in diesem Jahr riesig - aber der Ansturm, den Trendstatus zu deklarieren, war genau das Richtige Gegenteil von Lagom. Wie von der Londoner Emigrantin Niki Brantmark in ihrem Buch definiert, Lagom: Die schwedische Kunst, ein ausgeglichenes, glückliches Leben zu führenLagrom bedeutet "nicht zu wenig, nicht zu viel". Diese Art der Mäßigung hat sich (endlich) in der Welt des Innendesigns durchgesetzt, dessen neutrale Farben durch kleine, hübsche Details akzentuiert (aber nicht überladen) werden - und sie ist auf Pinterest angesagt und Instagram.

Aber es hat auch begonnen, als Philosophie der gesunden Lebensweise viel Sinn zu machen. "Alles in Maßen" klingt wie etwas, das Ihre Großmutter sagen würde, aber Lagom lässt die Idee, einen Naturspaziergang zu machen (aber nicht den Appalachenpfad zu wandern) und eine Kaffeepause zu machen, wie eine sehr sinnvolle Lebensentscheidung erscheinen.

Unsere Gesichter sind Gärten geworden

Diese Metapher geht überraschend weit: Zuerst machen wir den Boden fruchtbar - so wie in, um sicherzustellen, dass das Mikrobiom Ihrer Haut gesund ist und ein Gleichgewicht guter Bakterien aufweist. Sie tun dies am besten über die Ernährung, aber es gibt Hinweise darauf, dass aktuelle Prä- und Probiotika bei der Behandlung von Erkrankungen wie Ekzemen und Akne ebenfalls von Vorteil sein können. Vielleicht möchten Sie Ihrer normalen Maskenroutine etwas Schmutz oder auch Lehm hinzufügen.

Und wissen Sie, was zum Boden passt? Bugs. Bienenwachs, Gelée Royale und Schneckenmucin sind wichtige Bestandteile von Hautpflegelinien, die auf alten Traditionen und ein bisschen Wissenschaft beruhen. Natürlich nutzen auch viele Reiniger und Lotionen, sowohl die alten Klassiker als auch die koreanischen Kultmarken, die vielen Eigenschaften von Blumen. Hoffen Sie nur, dass Sie nach alledem nicht wirklich anfangen, etwas zu keimen.

Wir können DIY Angst und Stressabbau versuchen

Lassen Sie uns zunächst sagen, dass Angst ein ernstes Problem ist, das möglicherweise die Hilfe eines Psychologen erfordert, und wir sind nicht dafür einverstanden, echten medizinischen Rat durch Dinge zu ersetzen, die Sie aus dem Internet lernen. Aber für alle, deren Symptome milder sind oder die ihre Pflege ergänzen möchten, wachsen die Möglichkeiten für eine Entlastung zu Hause exponentiell.

Sie können Apps herunterladen, mit denen Sie meditieren, Ihre Symptome überprüfen und sogar die Selbstregulierung in ein Spiel verwandeln können. Sie können sich online mit einem Therapeuten treffen. Sie können auch legal Marihuana in vielen Bundesstaaten und CBD-Öl überall kaufen (siehe dazu weiter unten), wenn Sie feststellen, dass dies hilft. Dann, an den Tagen, an denen es einfach zu viel ist ... können Sie sich mit einer gewichteten Decke kuscheln und wünschen, dass Lagom wirklich für Sie arbeitet.

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CBD-Öl als Heilmittel für alles Mögliche

Über Nacht, so scheint es, wurden unsere Straßen von Fachgeschäften heimgesucht, und unsere regulären Drogerien bauten Fachgeschäfte an, die für jedes Leiden ein CBD-Öl anpreisen. Wie wir hier bereits erörtert haben, gibt es Anzeichen dafür, dass orale Anwendungen von medizinischem Cannabidiol-Extrakt (einer Chemikalie in Cannabispflanzen) bei Angstzuständen, PTBS, Depressionen und Schmerzen helfen können. Die Wissenschaft hat den Trend, die Wirksamkeit von CBD-haltigen Produkten bei Menschen zu beweisen, noch nicht ganz aufgeholt.

Wenn Sie das Geld haben und nichts dagegen haben, an sich selbst zu experimentieren, können Sie die Behauptungen testen, dass die angeblichen entzündungshemmenden Eigenschaften bei Akne, Psoriasis, Ekzemen und allgemeiner Rötung helfen.

"Saubere" Schönheit Ersetzt "natürliche" Schönheit

Manchmal kaufen wir immer noch Hautpflegeprodukte wie unseren Wein - weil die Etiketten cool sind. Aber insgesamt werden die Verbraucher bei den Inhaltsstoffen schlauer. Wir fallen nicht auf Dinge herein, die als „natürlich“ oder „grün“ gekennzeichnet sind, ohne die Flasche umzudrehen und zu lesen, was darin enthalten ist. Arsen und Blei sind schließlich auch Produkte der Natur! Und obwohl die US-Regierung dank der Überwachungsgruppen - und auch der kanadischen und der europäischen Regierung - immer noch nicht die Möglichkeit hat, zu regeln, was für uns möglicherweise oder wahrscheinlich schlecht ist. (Denken Sie an Parabene, Phthalate, Formaldehyd usw.)

Ungiftig ist kein sexy Wort, um diese Flaschen und Websites zu verwenden ... also hat „sauber“ seinen Platz eingenommen. Ganze Marken, Bereiche von Sephora und viele Produktzusammenfassungen von Zeitschriften widmen sich dieser Kategorie. Spricht davon noch viel Marketing? Ja. Werden wir auch noch einige der „schmutzigen“ Produkte verwenden? Natürlich werden wir.

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Wir sind mehr von Beleuchtung besessen als Innenarchitekten

Seit Jahren hören wir alles darüber, wie blaues Licht von unseren Bildschirmen unseren Schlafzyklus zerstört. Während jetzt einige versuchen, uns Sorgen zu machen über dasselbe blaue Licht, das unsere Haut wie UV-Strahlen altern lässt (die Beweise sind noch nicht ganz schlüssig), hypen andere die wunderbaren Vorteile von rotem Licht (Erhöhung des Kollagens, Verringerung von Entzündungen) und Infrarotlicht (Durchblutung steigern, Schmerzen lindern). Und wir sind nicht total Sie werden von blauem Licht befreit, das Sie aufweckt und Bakterien abtötet.

Wenn Sie also allen glauben, sollten Sie mit blauem Licht aufwachen, Ihre Beleuchtung zu Hause mit intelligenten Glühbirnen optimieren, eine Gesichtsbehandlung mit Lasern und rotem Licht erhalten, in einer Infrarotlichtsauna und / oder unter Ihrem Rotlichtgerät zu Hause sitzen , und tragen Sie diese Blaulicht-Schutzbrille, wenn Sie es wagen, auf Ihr Telefon zu schauen ... Thomas Edison, was haben Sie mit uns gemacht?

Kollagen trinken als Jungbrunnen

Einige von uns können dem Würgereflex nicht entgegenwirken, den wir jedes Mal haben, wenn jemand erwähnt, dass er seinem Kaffee Kollagenpulver hinzufügt. Kaffee ist heilig, Leute! Wir können dieses geschmacksneutrale Proteinpulver (das hauptsächlich aus Tierknochen gewonnen wird) in Smoothies und anderen Getränken verwenden, wenn es wirklich alles tut, was es verspricht, wie die Verbesserung der Hautelastizität, die Förderung gesünderer Nägel und die Verringerung von Gelenkschmerzen. Kleine Studien sind vielversprechend, aber es muss noch viel mehr geforscht werden, um alle zu überzeugen.

In der Zwischenzeit müssen Sie einfach die Tatsache ignorieren, dass Vitaminpräparate teuer sein können und bestimmte Risiken bergen (da ihr Inhalt und ihre Qualität nicht sehr reguliert sind) Gute vegetarische Option, und es gibt keine Möglichkeit, das Zeug, das durch Ihren Blutkreislauf intakt ist, auf die eine Falte auf Ihrer Stirn zu lenken.

Food Trends

Mit Beginn des neuen Jahres kommen in der Regel neue Vorsätze, und für viele von uns beginnt dies mit dem Inhalt unserer Vorratskammern und unseres Kühlschranks. Vorbei sind die Zeiten von fettarmen Diätprodukten, Smoothie-Schalen und Grünkohl. Auch glutenfreie Snacks verlieren an Dampf.

Vielmehr ist 2019 ein Jahr voller Gegensätze: Von Erfrischungen auf pflanzlicher Basis über Aromabomben mit gesättigten Fettsäuren und Snacks mit Marihuana-Schnürung bis hin zu gutgesunden Gerichten scheinen wir alle ziemlich gegensätzliche Vorstellungen darüber zu haben, was „gut“ für unsere Gesundheit ist. Unabhängig von Ihrer Wellness-Strategie können Sie jedoch neue, schmackhafte Produkte erwarten, die Sie dabei unterstützen. Wir gehen davon aus, dass dies in diesem Jahr das größte Aufsehen in Ihren Instagram-Feeds, in Ihren Lebensmittelläden und auf Ihrem Teller erregen wird.

Sie können Probiotika im Chip-Gang finden

Sie sind nicht mehr nur in Joghurt. Es scheint, als würde heutzutage alles mit gruseligen Crawlern angereichert. Laut einer Google Trends-Analyse gab es zwischen 2012 und 2017 eine 350-prozentige Zunahme der Suche nach „besten Nahrungsmitteln für die Darmgesundheit“. Während der Markt für Probiotika im Jahr 2017 einen Wert von 40,09 Milliarden US-Dollar aufwies, wird ein Umsatz von rund 65,87 US-Dollar erwartet Milliarden bis Ende 2024.

Es ist nicht überraschend, dass Lebensmittelhersteller aufmerksam werden und die lebenden aktiven Bakterien in alles pumpen, von Pommes über Müsli bis hin zu Riegeln. Aber bevor Sie das Wort Probiotikum (eines der schwer fassbaren Halos für die Gesundheit) sehen und reflexartig eintauchen, überprüfen Sie immer die Inhaltsstoffe und die Nährwertkennzeichnung, um sicherzustellen, dass es eine gute Wahl für Sie ist. Gibt es wirklich genug Probiotika in diesen Chips, um den ganzen Beutel zu essen? Wir lassen Sie entscheiden.

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Veganes Fleisch ist auch für Fleischfresser

Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie als Veganer oder Vegetarier nur noch den traurigen, tiefgefrorenen schwarzen Bohnenburger ohne Speck oder Käse essen können. In den letzten zwei Jahren hat die Popularität des Veganismus stark und stetig zugenommen, und 2019 werden wir die Hauptmenge pflanzlichen Essens erhalten. Laut Branchenanalyse stieg der Umsatz mit pflanzlichen Lebensmitteln in den USA im vergangenen Jahr um 8,1 Prozent, und die weltweite Fleischersatzindustrie wird voraussichtlich bis 2020 einen Umsatz von 5,2 Milliarden US-Dollar erzielen. Mit Burgern auf Erbsenproteinbasis, die “ bluten “zu zerkleinertem Gemüse, das wie Grillfleisch aussieht und sich anfühlt, gibt es ernsthafte Neuerungen im veganen Bereich.

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Blütenpollen Ist Buzzworthy

Wie die meisten Biolebensmitteltrends ist auch diese in der Promi-Kultur verwurzelt. Ex-Spice-Girl Victoria Beckham behauptet, sie sei das Geheimnis ihres jugendlichen Glanzes. Obwohl wir das nicht bestätigen können, wissen wir, dass es eine reiche Quelle an entzündungshemmenden Antioxidantien ist, und frühe Tierstudien haben gezeigt, dass es hilfreich sein kann, um Cholesterin zu senken, Wunden zu heilen und das Tumorwachstum zu hemmen. Kleine Studien am Menschen haben auch gezeigt, dass es bei der Verringerung der Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen hilfreich ist. Während wir darauf warten, dass die Nachforschungen aufholen, scheint es nicht sehr schlimm zu sein, das Bougie Condiment du Jour zu werden. Streuen Sie Smoothies, Salate, Hafer, Joghurt oder Suppen darüber.

Holen Sie sich Ihren Alkohol und Buzz in einem Glas

Untersuchungen auf dem globalen Biermarkt legen nahe, dass die Nordamerikaner zwar weniger Bier trinken, jedoch eine bessere Qualität trinken, was den Weg für einzigartigere Bierhybriden ebnet. Wir stellen vor: Kaffeebier, das ultimative Hipster-Getränk. Angesichts der gleichzeitigen Entwicklung von Craft Beer und Artisanal Coffee war es nur eine Frage der Zeit, bis sich die beiden Kräfte vereinigten. Der Prozess, Kaffee ins Bier zu bringen, hängt definitiv davon ab, wer gerade braut, aber viele fügen dem fertigen Bier kaltes Gebräu hinzu, um die Verdünnung des Alkohols zu verringern.

Grillen schleichen sich ins Frühstück

Das nächste große Ding in der Proteinbewegung ist überraschend klein. In dem Bestreben, eine nachhaltigere Antwort auf Nordamerikas Besessenheit von Proteinen zu finden, werden Insekten zu einer großen Sache. Ein Markt, der 2015 weltweit auf 33 Millionen US-Dollar geschätzt wurde, wird allein in den USA bis 2023 voraussichtlich 50 Millionen US-Dollar überschreiten. Cricket-Protein verbraucht nicht nur weniger natürliche Ressourcen als tierisches Protein, sondern enthält auch das Dreifache des Rindfleischproteins, das Zweifache des Spinateisens und mehr Kalium als eine Banane. Heute sehen wir, wie die kleinen Jumper ihren Weg in Proteinpulver, Riegel und verzehrfertige Snacks finden (wenn Sie sich besonders mutig fühlen).

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Je käsiger, desto besser

Der kohlenhydratarme Ketozug hat den Bahnhof offiziell verlassen und ist auf Hochtouren, was bedeutet, dass Käse als echte gesunde Wahl wieder auf dem Tisch liegt. Und als Käsegefährte können wir uns keine bessere Ankündigung vorstellen. Marktforschungsexperten haben geschätzt, dass der weltweite Markt für Käsesnacks bis 2025 voraussichtlich um mehr als 5 Prozent steigen wird, was bedeutet, dass wir nicht unseren besten Wein herausholen müssen, um unseren Käse zu reparieren (aber hey, mehr Wein ist auch großartig). Erwarten Sie viele verpackte getrocknete Käseoptionen für Low Carber, Chips und Cracker mit Käsegeschmack und proteinreiche „Snack-Packs“ mit Käse im Vordergrund. Yaaaaaaaaas.

Füllen Sie Ihre Tasse mit CBD

Angesichts der Tatsache, dass 10 US-Bundesstaaten, Washington D.C., Kanada und Uruguay regulierte Freizeitmarihuanamärkte auf den Markt bringen, ist es nicht verwunderlich, dass CBD seinen Weg in unsere Lebensmittelversorgung finden wird. Tatsächlich schätzt der CBD-Bericht des Hemp Business Journal, dass der Cannabidiol-Markt bis 2020 um 700 Prozent wachsen und einen Marktwert von 2,1 Milliarden US-Dollar erreichen wird! Achten Sie auf prickelnde Limonaden, kaltes Gebräu und sogar mit Cannabis angereichertes Bier.

Rasiertes Eis ist das neue Fro-Yo

Fro-yo ist so früh im Jahr 2000; Im Sommer 2019 dreht sich alles um rasiertes Eis. Inspiriert von japanischem Kakigōri, philippinischem Halo-Halo, koreanischem Patbingsu und taiwanesischem Bao-Bing wird der Trend zu eisigen Leckereien mit Hilfe von DIY-Belagstangen zum Mainstream. Unser Tipp? Halten Sie Ihr rasiertes Eis erfrischend, indem Sie frisches Obst und Saft anstelle von supersüßen Sirupen und Süßigkeiten hinzufügen.

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Alles wird "Milch"

Angesichts des zunehmenden Veganismus sind wir nicht überrascht, dass Lebensmittelhersteller nach neuen, innovativen Wegen suchen, um Pflanzen in unser Glas zu bringen. In den letzten fünf Jahren sind die Milchalternativen für Nichtmilchprodukte um beeindruckende 61 Prozent gestiegen, und es wird erwartet, dass der Markt bis 2024 mehr als 35 Milliarden US-Dollar erreichen wird. Und während die Mandel- und Kokosmilch der Welt weiterhin milchiger wird, wird es einen geben Eine ganze Reihe anderer pflanzlicher Optionen, von Bohnen über Hafer bis hin zu Bananen, die bereit sind, sich der Party anzuschließen. Achten Sie bei der Auswahl einer milchfreien Milch idealerweise auf eine Option, die eine kurze Zutatenliste enthält, ungesüßt ist, eine Proteinquelle bietet und mit Kalzium und Vitamin D angereichert ist.

Chlorophyll Lattes schlagen Kaffeestuben

Geh zur Seite, matcha. Es gibt einen neuen grünen Latte in der Stadt und die gesundheitsbezogenen Angaben geraten außer Kontrolle. Von Mundgeruch über Krebs bis hin zu sexuell übertragbaren Krankheiten - wenn Sie es googeln, besteht die Möglichkeit, dass Chlorophyll das Problem anscheinend beheben kann. Während eine kleine Studie ergab, dass die Einnahme von Chlorophyll-Ergänzungsmitteln den Gewichtsverlust leicht steigerte und den Cholesterinspiegel senkte (dank seines Antioxidans-Gehalts), haben Experten vorgeschlagen, dass wir viel mehr Forschung benötigen, um viele der „Superfood“ -Angaben zu bestätigen.

Heute finden Sie Baristas in ganz Amerika, die mit Chlorophyll gefüllte Nahrungsergänzungsmittel wie Spirulina und Chlorella in Ihr schaumiges Morgengebräu mischen und so von Meerjungfrauen inspirierte Kunstwerke schaffen. Und hey, auch wenn die Vollmilch-, Schlagsahne- und Siruppumpen die potenziellen gesundheitlichen Vorteile des Superfood-Grüns etwas zunichte machen, bekommen Sie zumindest ein gutes Gramm.

Adaptogene werden zum Mainstream

Adaptogene, die aus der ayurvedischen und der traditionellen chinesischen Medizin stammen, sind eine trendige Klasse natürlicher Gesundheitsprodukte, die angeblich dazu beitragen sollen, die Stressreaktion durch hormonelle Regulation zu kontrollieren. Bisher wurden sie nur von Wellness-Bloggern angesprochen und in überteuerten Bioläden entdeckt. Ab 2019 werden sie ihr Mainstream-Debüt geben. Laut Nutritional Outlook stieg der Verkauf eines der am häufigsten verwendeten adaptogenen Kräuter, Ashwagandha, im vergangenen Jahr um mehr als 57 Prozent, mit einem Gesamtmarktwert von 9,5 Millionen US-Dollar.

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass Adaptogene zwar für die allgemeine Bevölkerung als sicher gelten, sich die Forschung zur Wirksamkeit von Adaptogenen jedoch noch weiter entwickelt und die Studien, die wir durchgeführt haben, weitaus größere Dosen beinhalten, als es wahrscheinlich in den angereicherten Lebensmitteln in unseren Regalen der Fall ist . Unabhängig davon, ob Sie diese angeblichen Superfoods noch probieren möchten, lassen Sie sie einfach von Ihrem Arzt ausführen, um sicherzustellen, dass keine Wechselwirkungen oder Bedenken bestehen. Der Missbrauch natürlicher Nahrungsergänzungsmittel führt zu mehr als 20.000 Notaufnahmen pro Jahr. Nur weil etwas „natürlich“ ist, bedeutet dies nicht, dass es gutartig ist.

Fitness-Trends

Wenn Sie Ihre Auflösungen für 2019 planen, ist es möglicherweise an der Zeit, über den Rahmen (CrossFit) hinauszudenken. Wir dachten, wir hätten alles gesehen, als Fitnesskurse direkt in Ihr Wohnzimmer gestreamt wurden. Machen Sie sich jedoch bereit, einige der größten vorhergesagten Fitness-Trends des nächsten Jahres in Ihr Gehirn einzuschleusen, die von verrückten neuen Workouts bis zu alten Trends reichen Leben.

Digital ist eine alte Nachricht - Wir werden virtuell

VR-Fitnesstraining? Laut Laura DiBiase von Perfect Gym entwickelt die Fitnessbranche derzeit hochmoderne, erschwingliche Virtual-Reality-Fitnessspiele. Unternehmen wie Holodia setzen VR in Kombination mit Fahrrädern, Rudergeräten und Ellipsentrainern ein, um Ihr Training zu trainieren und zu stimulieren.

"Diese Spiele können sowohl in Fitnessclubs, öffentlichen Einrichtungen wie Schulen oder für den persönlichen Gebrauch verwendet werden", sagt DiBiase. „Angesichts des dramatischen technologischen Aufschwungs, der in letzter Zeit stattgefunden hat, um die Funktionalität dieser Spiele zu unterstützen, wird ihre unvermeidliche Präsenz auf dem Fitnessmarkt voraussichtlich im Jahr 2019 boomen.“ VR könnte dabei helfen, Ihre Fitnessroutine zu verbessern und Spaß und Verantwortlichkeit dafür zu entwickeln viel einfacher. TBD darüber, wie die ganze Sache mit dem Schwitzen in einer Gesichtsmaske sinken wird.

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Brust-, Bein- und Gehirntag?

Als ob es nicht schwierig genug wäre, Zeit zu finden, um alle Muskeln in Ihrem Körper zu trainieren, wird eine beliebte Ergänzung der Fitness-Routinen im Jahr 2019 das Gehirntraining sein. „Die besten Athleten haben Stunden in der Woche damit verbracht, ihre Gedanken auf Höchstleistungen zu trainieren“, sagt Patrick Sweeney, der Gründer von Adventure Hub. Aber es ist nicht mehr nur für Elite-Powerlifter und Ausdauersportler. „Jetzt gibt es mehr Zentren und Apps, mit denen Krieger am Wochenende trainiert werden können, um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu optimieren.“ Trainings-Apps wie Lucid und HeadTrainer sind bereits verfügbar.

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Megaformers feiern ein Comeback

Wenn Sie die Boulevardzeitungen gesehen haben (ähm, haben Sie?), Sie haben von Prominenten wie Meghan Markle und Kim Kardashian West gehört, die an dem funky aussehenden Foltergerät gearbeitet haben. Das wäre der Megaformer, eine Erfindung, die einem Pilates-Reformer ähnelt, aber mit ein paar zusätzlichen Funktionen zum Verbrennen des Körpers (mehr Griffe an der Maschine, weniger Übergangszeit zwischen den Zügen) ausgestattet ist, auf die viele berühmte Leute schwören.

Der Megaformer wurde vom Trainer und CEO von Lagree Fitness, Sebastien Legree, erfunden, der Pilates mit Cardio verschmelzen wollte, aber auf eine Art und Weise, die nur geringe Auswirkungen hat. (Hinweis: Sie werden sich fragen, wie wenig Bewegung Ihren gesamten Körper zum Weinen bringen kann.) Es gibt es seit 2005, aber 2019 wird das Jahr werden, in dem die Leute es versuchen (oder einen zweiten Versuch), jetzt, wo es mehr Studios gibt tauchen im ganzen Land auf.

Boxen ist das neue Spinnen

Früher war Boxen ein grungiger Sport für Leute, denen es nichts ausmachte, in einer dunklen, feuchten Höhle zu trainieren. Dann kamen Boutique-Boxstudios und plötzlich ist Boxen wieder sexy. Es ist jetzt der Sport der Models und Fitfluencer überall - und wenn es um ein Training geht, das Cardio und Muskelaufbau beinhaltet, wird Boxen im Jahr 2019 gegenüber Spinning wahrscheinlich immer beliebter.

Für den Anfang ist es ein Ganzkörpertraining, an einem schweren Sack herumzuschlagen, das ungefähr 400 Kalorien pro Stunde verbrennen kann (abhängig von Ihrem Gewicht). Aber wenn das nicht ausreicht, um die Handschuhe anzuziehen, nutzen die Leute das Training auch als Auslass für Stress und um Selbstvertrauen aufzubauen. Los, lass alles raus.

Fitness für Ihr Gesicht

Wenn Sie daran denken, Ihren Körper zu trainieren, denken Sie an Bauch, Beine, Arme und Po. Das neueste Körperteil, um an der Party teilzunehmen? Your face.CEO und Gründerin von SLT Amanda Freeman sagt, dass Sie Ihr Gesicht trainieren, einen Gesichtsroller kaufen oder sich einen Personal Trainer zulegen müssen für dein Gesicht Es wird etwas geben, worüber sich 2019 mehr Leute Gedanken machen. Und ja, es gibt Studios dafür. FaceGym mit Sitz in Großbritannien hat bereits Studios in Manchester, London und New York und plant, im nächsten Jahr weiter zu expandieren. Ah, der Jungbrunnen.

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Noch mehr Gründe, Ihr Zuhause nie zu verlassen

Ob es sich um streambare Trainingsprogramme oder Geräte mit integrierter Programmierung handelt, wie den neuen Peloton Tread oder das hinterhältigste neue Gerät, Mirror-People bringen ihre Trainings wie nie zuvor mit nach Hause.

Corey Phelps, Gründer von Cultivate365, sagt, dass mit den steigenden Anforderungen des Alltags Fitnessoptionen für zu Hause als nächste große Sache Sinn machen. "Unsere schnelllebige Gesellschaft macht es den Menschen immer schwerer, sich die Zeit für das Training zu nehmen", sagt Phelps. "Zu Hause Optionen, die auch ein Gefühl der Gemeinschaft bieten, werden nur weiter wachsen." Und ja, es ist cool! Vergessen Sie nur nicht, wie man parallel parkt oder "Entschuldigung" sagt, wenn Sie sich endgültig entscheiden, wieder in die Welt hinaus zu wagen.

Wiederherstellungsschulung priorisieren

Das Training und die Erholung wie ein Profi-Sportler werden 2019 viel einfacher, da in Fitnessstudios und Gesundheitszentren weiterhin Funktionen wie Kryotherapie, Schwimmerbecken und Infrarotsaunen zur Verfügung stehen. Einige Boutique-Studios eröffnen, um Ihnen bei der Genesung zu helfen. In NewYork, LA und Chicago tauchen bereits Genesungsstudios auf.

Lagree sagt, dass die Menschen ermutigt werden, im nächsten Jahr eine gute Erholungszeit in ihr Trainingsprogramm aufzunehmen. "Jeder weiß, dass ein hochintensives Training Veränderungen auslösen wird, aber wie sieht es mit der Erholung von einem solchen Training aus?", Sagt Lagree. „Mehr Fitnessstudios widmen sich diesem Aspekt.“ Klingt nach viel gemütlicher Zeit, wenn Sie uns fragen - und solange es nicht BS ist, sind wir dabei.

Jeder kann ein Ninja-Krieger sein

Sie kennen wahrscheinlich jemanden, der liebtIm American Ninja Warrior-ICYMI treten Wettkämpfer (normalerweise mit einer epischen Hintergrundgeschichte, in die man sich verliebt) auf dem berühmtesten Hindernisparcours der Welt an und testen ihre körperlichen Fähigkeiten. Und selbst nach Jahren des Zuschauens fallen den Teilnehmern Menschen auf die Gesichter tatsächlich möchte dies selbst ausprobieren.

Überall im Land tauchen amerikanische Ninja Warrior-Fitnessstudios auf. Im Inneren können die Leute mit Profis trainieren, um viele der Hindernisparcours-Stationen zu meistern, mit denen die echten Kandidaten in der TV-Show konfrontiert sind. In Einrichtungen wie dem Movement Lab in New Jersey gibt es viele Bars, Seile und andere Dinge, an denen Sie sich verletzen können. Im Jahr 2019 könnten diejenigen, die auf der Suche nach einer anderen Art von „hartem“ Ganzkörpertraining sind, hier sein und vielleicht eines Tages an der Show teilnehmen.