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Nehmen Sie Nährstoffe zu sich, um die geistige und körperliche Gesundheit zu stärken

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Es stellt sich heraus, dass eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten nicht nur schlecht für Ihren Körper ist, sondern auch Ihrem Gehirn schaden kann. Studien zeigen, dass Menschen, die gesunde Vollwertkost zu sich nehmen, weniger depressiv sind als Gleichaltrige, die verarbeitete Lebensmittel lieben. Kreide es den Nährstoffen zu - Antioxidantien, Folsäure, Protein, B-Vitamine und Omega-3-Fettsäuren halten den Blues in Schach.

Mach es heute: Tauschen Sie zur Mittagszeit den Fast-Food-Burger gegen ein hausgemachtes Sandwich aus, um Depressionen vorzubeugen und verstopfte Arterien.

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