Leben

Warum Sie die Waage nicht meiden sollten - auch wenn Sie sich aufgebläht fühlen


Gewicht: 219 Pfund

In 2 Wochen verloren: 2 Pfund

Total verloren: 34 Pfund

Lieber Körper,
Warum bist du so aufgebläht? Warum? Ich bin nicht in meiner Periode. Ich bin nicht im Begriff, an meiner Periode teilzunehmen. Und ich habe in den Ferien keine verrückten Sachen gegessen. Also ... warum soll ich mich als Zeppelin fühlen, der kurz vor der Explosion steht?

Mit freundlichen Grüßen Amber

In der vergangenen Woche habe ich fast jeden Tag diesen Brief an meinen Körper geschrieben. Weil, Junge, oh Junge, ich bin ein Bewohner von aufblähen Stadt. Lassen Sie mich festhalten, dass alles Aufblähen dumm ist. Hast du das gehört, Körper? Du bist dumm!

Warum muss ich mich jeden Monat vor Taillenbändern fürchten, nur weil ich eine normale Periode habe? Anscheinend rührt die Menstruationsblähung von der Veränderung Ihrer Hormone her. Progesteron lässt Ihren Körper die Gebärmutterschleimhaut verlieren, aber dieser Tropfen bewirkt auch, dass Sie sich an zusätzlichem Wasser und Salz festhalten. Das Aufblähen hilft also nicht einmal dabei, das Futter loszuwerden oder Ihre Periode zu beschleunigen - es ist nur ein Müllnebeneffekt. Vielen Dank, Hormone, dass Sie uns jeden Monat ein extremes und völlig unnötiges Unbehagen bereiten.

Aber das ist nur ein regelrechtes Aufblähen. Leider hat mein Körper entschieden, dass sich meine Därme bei der Macy's Day Parade in Ballons verwandeln, wenn ich einen einzigen Tag der richtigen Gemüsezufuhr verpasse. In der vergangenen Woche hatte ich unablässige (wenn auch leichte) Schmerzen, fühlte mich ekelhaft und hatte jedes Mal Herzklopfen habe gedacht darüber, auf die Waage zu kommen. OK, all diese Trottel über Völlegefühl scheinen wie ein bisschen viel, und ich gebe zu, dass ich ein bisschen melodramatisch bin.

Aber beim Aufblähen geht es nicht nur darum, sich „fett“ zu fühlen. Zumindest für mich beginnt damit ein Dominoeffekt, der viel mehr als nur meinen anstrengenden Hosenbund betrifft.

Erstens ist das Aufblähen unangenehm, es verschwindet nicht und ich fühle mich schwach. Ich habe keine Ahnung Warum Aufblähung macht mich schwach, aber es tut. Obwohl ich in der vergangenen Woche fast jeden Tag drei Meilen gelaufen bin, konnte ich diese einfachen Schritte kaum bewältigen. Am Ende eines fünf Kilometer langen Spaziergangs wurde mir schwindelig und ich setzte mich schließlich hin, als meine Sicht zu schwarz wurde. Und genau diese Route war ich erst drei Tage zuvor gegangen!

Addiere Unbehagen, völliges Versagen bei einfachen körperlichen Aufgaben und einen Bauch, der sich anfühlt, als würde er 300 Pfund Wasser tragen, und ich bekomme einen lustigen Aufblähungsbonus: Ich hasse es, wie ich aussehe! Es ist schon eine Weile her, dass ich wirklich hasserfüllte Dinge über meinen Körper nachgedacht habe, aber wenn ich mich so ekelhaft fühle, kann ich mich selbst kaum ansehen. Zum Glück weiß ich, dass diese Art von Negativität nicht hilfreich ist, deshalb habe ich diese pissigen Gedanken nicht lange herumstehen lassen. Aber ich habe sie zum ersten Mal seit ein paar Monaten gefühlt. Und ich beschuldige Blähungen.

Ich kann nicht sagen, dass ich für meine Bloat Week Ende Dezember tadellos bin. Im Laufe des Monats aß ich mehr Zucker als ich in einiger Zeit hatte und trank mehr Alkohol als üblich.

Ich bin jedoch stolz auf mich selbst: Ich habe mich nicht geärgert, und alle meine Getränke, Kekse und Pralinen waren geplant.

Ich habe großartige Arbeit geleistet, um die Portionen klein zu halten und nicht ein ganzes Pfund von Sees Süßigkeiten an einem Tag zu essen (und glauben Sie mir, ein Teil von mir wollte dieses Pfund Schokolade essen, als ich die Schachtel öffnete). Aber ich habe auch nicht die größte Diät gehalten. Ich hatte viel weniger Gemüse, trank etwas weniger Wasser und hatte wahrscheinlich mehr Sekt als nötig. Aufgrund dieser Ernährungsumstellung schätze ich, dass mein Körper ausgeflippt ist und entschied mich, jeden Liter Wasser für mein Leben zu behalten.

Ich muss zugeben, dass ich mich darüber ärgere, dass meine Belohnung für einen sehr gemäßigten Urlaub eine Woche voller Blähungen ist. Zumindest weiß ich jetzt, dass Zucker eine massive Wirkung auf mich hat und dass ich meine Süßigkeiten wirklich auf ein Minimum beschränken muss.

Am Ende der Bloat Week wusste ich, dass ich mich selbst wiegen musste, oder mein Gewicht am Anfang dieses Kapitels würde einfach "?" Sein. Und es scheint nicht fair zu sein, meinen Gewichtsverlust zu dokumentieren und dann nicht zuzugeben, was passiert ist nach dem größten Gewichtszunahmemonat des Jahres. Also ... ich bin auf die Waage getreten ... und habe ein Pfund verloren!

Ein Weihnachtswunder in der Tat. Obwohl ich fühlte Wie ein Elefant, der gerade ein Nilpferd gefressen hat, schaffte ich es, ein weiteres Pfund zu entfernen. Als ich mir dann meine kleine App zur Gewichtsreduktion ansah (in der ich alle meine Wiegungen aufzeichnete), stellte ich fest, dass ich im Dezember tatsächlich 4,2 Pfund abgenommen hatte! Tut mir leid damit zu prahlen, aber Hurra für mich! Ich habe voll und ganz damit gerechnet, dass ich in den Ferien nicht abnehmen und vielleicht ein wenig zunehmen werde, aber es sieht so aus, als würde meine Kombination aus intermittierendem Fasten und achtsamem Essen weiter für mich arbeiten.

Vielleicht Das bedeutet, dass ich nicht aus der Tiefe gehen und anfangen sollte, meinen Körper zu hassen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.

Vielleicht muss ich mich daran erinnern, dass es mit Höhen und Tiefen verbunden ist, in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren und mich in Bezug auf meinen Körper gut zu fühlen, und ich muss geduldig sein. Also, Körper, hier ist ein besserer Brief für dich.

Lieber Körper,
Es tut mir leid, dass ich dich dumm genannt habe. Ich bin immer noch nicht mit Ihrer Aufblähungspolitik einverstanden, aber ich kann sehen, dass Sie trotz des Wassergewichts hart arbeiten. Ich weiß, ich bin dir gegenüber zu kritisch und nenne dich alle möglichen schrecklichen Dinge. Aber ich versuche dich zu lieben und ich weiß, dass du versuchst, die richtigen Dinge zu tun. Ich werde versuchen, weniger wütend auf dich zu sein ... und vielleicht kannst du mir eine Pause in meiner nächsten Periode machen?

Danke, Amber

Amber Petty ist ein in LA ansässiger Schriftsteller und schreibt regelmäßig für Greatist. Folgen Sie ihr auf ihrem Weg zum Abnehmen in ihrer neuen zweimonatlichen Kolumne Slim Chance. Nimm Gesangsunterricht bei ihr über Sing a Different Tune und folge ihr auf Instagram @ambernpetty.