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Arbeite den ganzen Körper mit Kettlebell Swings

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Kettlebells eignen sich hervorragend für den Aufbau von Ganzkörperkraft, Beweglichkeit und sogar Ausdauer. Die Glocken sind eine super effiziente Art zu trainieren, da jede Bewegung mehrere Muskelgruppen bearbeitet. Beginnen Sie mit einem Zweihand-Kettlebell-Schwung, um die Seile zu erlernen, bevor Sie fortgeschrittenere Bewegungen ausführen. Fragen Sie einen Trainer, wenn Sie Fragen haben, um Verletzungen durch unsachgemäße Formgebung zu vermeiden!

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