Leben

5-Zutaten-Smoothies, die so gut schmecken und aussehen, dass wir weinen möchten


Ob Sie sich nach etwas Fruchtigem sehnen, sich nach einem Dessert sehnen (wann nicht?) Oder nur eine große Portion Gemüse brauchen, um den Wein zu löschen, den Sie gestern Abend getrunken haben (so funktioniert das, oder?) Diese Smoothie-Rezepte sind so ziemlich die einzigen, die Sie brauchen, um am Morgen durch das Leben zu kommen. Mit nur fünf Zutaten gibt es keine komplizierten Kombinationen oder verrückten Superfoods, bei denen Sie stattdessen nach einem Bagel suchen müssen. Von tropischen Strandgetränken bis hin zu kuscheligen Heidelbeer-Pfannkuchen - diese milchfreien Spirituosen verwöhnen Sie mit Ihrem Lieblingsgeschmack, sodass Sie nie woanders hinschauen müssen.

Hinweis: Um Ihren Smoothie so zu machen, wie Sie es sind, geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mixen Sie alles glatt.

Fruchtige Smoothies

1. Piña Colada

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Wer braucht eine Strandbar in Hawaii, wenn Sie dieses tropische Getränk in Ihrer eigenen Küche zubereiten können? OK, wir könnten jetzt alle einen Urlaub gebrauchen, aber dieser cremige Ananas-Cocktail reicht aus. Schuss Rum optional.1 Tasse Kokosmilch 1 Tasse gefrorene Ananas 1 Banane 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt

2. Beerenhafer Haselnuss

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Wenn Haferflocken es nicht schneiden, aber der Gedanke, ohne ein reichhaltiges Frühstück zu leben, einfach verrückt ist, treffen Sie Ihren neuen Tagesstarter. Ihre Haferschale mit Heidelbeeren und Haselnüssen verwandelt sich in einen süß-nussigen Reichtum in flüssiger Form. Wir könnten einen Esslöffel Kakaopulver hinzufügen. Nutella, wer? 1 Tasse Mandelmilch 1 Tasse Heidelbeeren 1 Banane 1 Esslöffel Haselnüsse 1/4 Tasse Haferflocken

3. Orange Du bist froh, dass es nicht grün ist

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Lassen Sie das im Laden gekaufte OJ in den Regalen und entscheiden Sie sich stattdessen für die saftigen Orangen im Warengang. Eine Minute in einem Mixer erzeugt eine gesündere Version von Orange Julius 'klassischem Shake. Wenn Ihr Mixer älter ist als Sie, kaufen Sie zwei Orangen und drücken Sie den Saft aus, um eine glattere, weniger breiige Konsistenz zu erhalten.1 Tasse Mandelmilch 1 Tasse gefrorene Mango 1 Orange 1 Banane 1 Dattel

4. Strawberry Sunrise

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Erdbeeren und Bananen sind die offensichtlichsten Smoothie-Zutaten, aber sie werden mit süß-wie-Süß-Goji-Beeren und knusprigen Kokosflocken auf die nächste Stufe gebracht. Erinnern Sie sich an Erdbeermilch als Kind? Ja, gern geschehen. 1 Tasse Mandelmilch 1/2 Banane 1 Tasse Erdbeeren 2 Esslöffel Goji-Beeren 3 Esslöffel Kokosflocken

5. Erdnussbutter und Gelee

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Werden Sie kreativ mit dem täglichen Löffel Erdnussbutter, in den Sie täglich eintauchen, und fügen Sie ihn stattdessen Ihrem Smoothie hinzu (oder tun Sie beides). Die säuerlichen Himbeeren schmecken nach Gelee, und wenn Sie den PB hinzufügen, werden Sie sofort wieder an den Mittagstisch der Mittelschule gebracht. 1 Tasse Mandelmilch 2 Esslöffel Erdnussbutter 1 Banane 1/2 Tasse Himbeeren 2 Datteln

Grüne Smoothies

6. Tropischer Minz-Smoothie

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Wenn die grüne Farbe Sie ausschaltet, stellen Sie sich vor, es ist eine tropische Palme am Meer, und alle Ihre Sorgen werden weggespült. Wir versprechen Ihnen, dass Sie die Grünkohlblätter nicht einmal schmecken werden, denn das Kokoswasser, die Ananas und die Minze geben ihm den Mojito-Kick, bei dem Sie sich fragen: "Ist das wirklich gesund?" Die Antwort lautet ja. 1 Tasse Kokoswasser 1 Tasse Ananas 1/2 Banane 2 Grünkohlblätter 1/2 Tasse Minze

7. Grüner Protein-Shake

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TBH, Sie können jedem dieser Smoothies Proteinpulver hinzufügen, aber es gibt etwas, das mit erfrischenden Gurken und milden Spinatblättern kombiniert wird, die keinen kalkhaltigen Nachgeschmack hinterlassen. Wenn Sie kein Proteinpulver-Guru sind, tauschen wir gerne 2-3 Esslöffel Hanfsamen mit einer Prise Vanilleextrakt aus. 1 Tasse Mandelmilch 1/2 Gurke 1 Banane 1 Tasse Spinat 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver oder 2 - 3 Esslöffel Hanfsamen + ½ Teelöffel Vanilleextrakt

8. Lustiger grüner Riese

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Einige sagen, wir sind verrückt nach Schokolade und Grün, aber wir denken, du bist verrückt, wenn du das noch nie probiert hast. Und verzichten Sie nicht auf die Cashewmilch. Die reichhaltige und butterartige Konsistenz ähnelt unserer Meinung nach mehr der von Milchprodukten als jeder anderen milchfreien Sorte. 1 Tasse Cashewmilch1 Tasse gefrorene Heidelbeeren 2 Grünkohlblätter 1/2 Banane 1 Esslöffel rohes Kakaopulver

9. Grüne Nussbutter

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Eine einfache grüne Smoothie-Basis erhält eine wichtige Verbesserung in der Cremeabteilung mit einer (riesigen) Kugel Mandelbutter und kleinen, aber mit Nährstoffen gefüllten Chiasamen. Wir denken, es ist sicher zu sagen, dass, wenn Sie nach einem täglichen Smoothie suchen, dies unsere Stimme bekommen würde. 1 Tasse Mandelmilch 2 Tassen Spinat 1 Banane 1 Esslöffel Chiasamen 2 Esslöffel Mandelbutter

10. Grundlegendes Grün

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Niemand mag es, als "einfach" bezeichnet zu werden. Deshalb haben wir diesem grünen Kerl eine zusätzliche Zutat hinzugefügt, damit er sich besonders fühlt. (Richtiger Grund: Wir brauchten mehr Obst, um den schweren Gemüsegeschmack zu überdecken.) Wenn Sie etwas Einfaches, aber vollgepacktes mit dem Guten wollen, dann ist dies derjenige, der eine Tasse Kokosnusswasser 1/2 Banane 2 Römersalatblätter 1 / 2 Gurken 1 Tasse Spinat 1 Apfel, geschält und gehackt

Dessert-Smoothies

11. Minze Schokoladenstückchen

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MCC-Eisliebhaber, das schmeckt nach echtem Geschmack. Sobald Sie dieses Rezept probiert haben, wünschen wir Ihnen viel Glück, dass Sie es nicht jede Nacht zum Nachtisch machen. Die Verwendung von Kakaonibs anstelle von Puder gibt ihm die Knusprigkeit, die in allen Minze-Schoko-Eiscreme ein Muss ist. Profi-Tipp: Fügen Sie die Nibs hinzu, nachdem der Smoothie gemischt wurde, sodass Sie den Schokoladenknusper in jedem Schluck erhalten. 1 Tasse Cashewmilch 1 Banane 2 Esslöffel Kakaonibs 1/2 Tasse Minzblätter 1 Tasse Spinat

12. Schokolade Mandelbutter Cup

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Wenn Reese's Cups aus Mandelbutter und dunkler Schokolade hergestellt und mit Mandelmilch, Banane und Datteln vermischt würden, würde es so schmecken. Müssen wir noch mehr sagen? 1 Tasse Mandelmilch1 Banane 2 Esslöffel Kakaopulver 2 Esslöffel Mandelbutter 1 Dattel Prise Meersalz

13. Blaubeerpfannkuchen

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Wenn Mixer-Pfannkuchen eine Sache sind, macht es dann keinen Sinn, einen Smoothie (in einem Mixer) zu kreieren, der nach Pfannkuchen schmeckt? Das haben wir auch gedacht. 1 Tasse Mandelmilch 1/2 Tasse gefrorene Heidelbeeren 1 Banane 2 Esslöffel Cashewnüsse 2 Esslöffel Hafer 1 Teelöffel Zimt

14. Apfelkuchen

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Zeit, deine Apfelpflückhandschuhe wegzulegen und den Mixer herauszuholen. Wenn Sie nicht aufhören können, an die Torte Ihrer Großmutter zu denken, sich aber auch nicht um das Backen kümmern müssen, werfen Sie diese Zutaten (die gleichen, die Sie einer echten Torte hinzufügen würden) in Ihre Maschine und beobachten Sie, wie die Magie geschieht. Nur nicht sagen, Nana.1 Tasse Mandelmilch 1 Apfel, geschält und gehackt 2 Esslöffel Pekannüsse 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt 2 Datteln 3/4 Teelöffel Zimt Optional: Mit Mandelbutter und gemahlenem Zimt belegen

15. Zimtschnecke

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Zieh rüber, Cinnabon, es gibt ein neues Brötchen in der Stadt und es braucht keinen Ofen. Während Sie vielleicht nicht den wahnsinnig süßen Geruch durch Ihre Küche rollen lassen, erinnern Sie Hafer, Zimt und Ahornsirup an Ihren Flughafen. 1 Tasse Mandelmilch 1 Banane 1/4 Tasse Hafer 1 Esslöffel Ahornsirup 1 / 2 Teelöffel Zimt

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