Leben

Probleme beim Fragen nach dem, was Sie wirklich im Leben wollen? Dieser einfache Trick kann helfen


Hebe deine Hand, wenn du die Art von Person bist, die versucht, keine Wellen zu schlagen.

Es kann bei der Arbeit passieren: Sie bekommen nicht die Hilfe, die Sie brauchen, also tun Sie die Dinge einfach selbst, anstatt sich zu äußern.

Es kann zu Hause passieren: Sie heben die Kleidung Ihres Partners vom Boden auf, weil es nur schneller geht - obwohl Sie anfangen, sich ein wenig zu ärgern.

Es kann sogar beim Sex passieren: Funktioniert es wirklich für Sie - oder ist es gerade gut genug, dass Sie sich damit abfinden, anstatt Wellen zu schlagen?

Wenn mir dies bekannt vorkommt, kann es sein, dass ich das, was ich als Konfliktvermeidung bezeichne, als Folge habe, dass ich nicht rede. Als Kinder wurden einige von uns „geschult“, dass wenn wir um etwas baten, es auf Widerstand oder Schuld stieß - oder wir einfach nicht das bekamen, was wir wollten. So lernten wir im Laufe der Zeit, nicht nach Dingen zu fragen und taten dies stattdessen einfach selbst.

Wir haben BF Skinner, den Vater der operanten Konditionierung, für die Theorie der Verstärkung zu danken mehr, und wenn Sie schlechte Ergebnisse oder keine Ergebnisse erhalten, tun Sie weniger. Wenn Sie die Art von Person sind, die nicht um Hilfe bittet, wurden Sie wahrscheinlich als Kind so konditioniert, dass die Befragung eines Elternteils oder Lehrers nicht zu einem positiven Ergebnis führt. Also haben Sie es entweder selbst gemacht oder nicht gemacht - und schließlich haben Sie gelernt, überhaupt nicht um Hilfe zu bitten.

Ein weiterer Faktor, der zur Vermeidung von Konflikten beitragen kann, ist das hohe Maß an „nett“. Sie werden möglicherweise dazu neigen, etwas, das eine andere Person falsch macht, nicht zu erwähnen, weil Sie ihre Gefühle nicht verletzen möchten. Keiner von uns möchte jemandem - besonders Menschen, die wir wirklich mögen - sagen, dass sie etwas nicht gut genug machen, deshalb neigen wir dazu, es um jeden Preis zu vermeiden.

Konfliktvermeidung ist zwar keine Seltenheit, kann aber schwerwiegendere Konsequenzen haben, wenn Sie Ihre Bedürfnisse nicht äußern - oder verweigern Ihre Bedürfnisse - regelmäßig. Dies kann passiv-aggressives Verhalten beinhalten, das es schwierig macht, in der Nähe zu sein, Wut über etwas völlig Unabhängiges auszulösen oder nach Keksen oder Wein zu greifen, um Ihr Bedürfnis nach Pflege zu befriedigen.

Eine Lösung, die Sie vielleicht ausprobieren möchten: Mad Libs. Wenn Sie schon als Kind Mad Libs gespielt haben, besteht das äußerst beliebte Spiel aus kreativen Sätzen, die oft zu verrückten und amüsanten Geschichten führen. Als Erwachsener können Sie ein ähnliches dreiteiliges Framework anwenden, das funktioniert, wenn Sie etwas (irgendetwas) von jemandem benötigen. Es geht so:

1.Teil 1: Kompliment machen
2.Teil 2: Geben Sie in einem Satz an, was Sie brauchen
3.Teil 3: Bitte um Bestätigung

So sieht es bei der Arbeit aus, wenn Ihre Assistentin vergessen hat, Ihre Präsentation vor einem großen Meeting zu korrigieren:

„Hey ________, ich schätze wirklich Ihre Fähigkeit, mehrere Projekte gleichzeitig zu erledigen und zu übernehmen. Sie sind ziemlich phänomenal in ________ und ich brauche jemanden, der meine Präsentationen vor meinen Besprechungen Korrektur liest, ohne dass ich sie daran erinnern muss. Ist das etwas, für das Sie zur Verfügung stehen? "

So sieht es mit Ihrer S.O. Wenn Sie das Abendessen und die Getränke etwas satt haben und stattdessen etwas Aktives tun möchten:

„Hey ________, die Dates, die wir hatten, waren so lecker und lustig, und ich möchte ein paar andere Erfahrungen mit dir machen, wie ________. Was denkst du?"

Was Ihren Partner und seine Kleidung betrifft, die immer auf dem Boden landet:

„Hey ________, danke, dass du mir geholfen hast ________. Es macht wirklich mehr Spaß, wenn wir ________ zusammen putzen, und ich brauche auch etwas Hilfe, um unser Schlafzimmer aufgeräumter zu halten. Hast du irgendwelche Ideen dazu? "

Vielleicht das Beste von allem, diese Methode funktioniert sogar für Sex!

„Hey ________, ich liebe es, wenn du mich auf meinen Nacken küsst. Es macht mich wirklich verrückt und ich brauche auch ________, wenn wir Sex haben. Kann ich dir zeigen, was ich damit meine? "

Sie mögen den Rahmen anfangs als etwas klobig empfinden, verpflichten sich jedoch, ihn zu praktizieren. Innerhalb kürzester Zeit werden Sie Ihre Bedürfnisse klar benennen und die Personen identifizieren, die in der Lage sind, Sie aufzunehmen, ohne sich bedürftig, aggressiv oder wütend zu fühlen.

Was können Sie in Ihrer Freizeit noch tun, da Sie nicht die Arbeit aller anderen erledigen? Längere Mittagessen? Mani pedis? Stärkere Orgasmen? Nickerchen? Schreiben Sie das Buch, mit dem Sie schon immer anfangen wollten? Tue es!

Andi Forness ist ein professioneller Dating-Coach, der alleinstehenden, leistungsstarken Frauen hilft, Online-Dating als persönliches Entwicklungsprogramm zu nutzen, um nicht nur einen Partner zu finden, sondern sich auch in allen Bereichen ihres Lebens erfüllt zu fühlen. Besorgen Sie sich ihren kostenlosen Leitfaden, Dating-Profile, die Ihre idealen Daten anziehen: 5 Must Haves.

Schau das Video: 10 einfache psychologische Tricks, die immer funktionieren (September 2020).