Leben

Tomaten haben eine "geheime" Zutat, die Ihre Haut liebt


Auf der Suche nach wirklich gesunder, schöner Haut? Vielleicht möchten Sie mehr Marinara-Sauce essen.

Es klingt wie ein Witz, aber es stellt sich heraus, dass die klassische Kombination aus Olivenöl und Tomaten mit Leckerbissen gefüllt ist, die Ihrer Haut einen antioxidativen Schub verleihen, um Entzündungen zu lindern, Sonnenschäden zu reduzieren und gegen feine Linien vorzugehen.

Leider heißt das nicht, dass wir uns im Namen der strahlenden Haut auf Pizza oder Penne einlassen müssen. Zu diesem Zeitpunkt haben Wissenschaftler keine nachgewiesenen Vorteile für die Haut von Mozzarella-Käse und Weizenmehl gefunden (ja, das macht mich auch traurig). Aber immer mehr Dermatologen fordern die Menschen auf, in den Tomatenzug zu steigen, und zwar wegen der vielen Vorteile von Lycopin - dem Nährstoff, von dem Ihre Haut nicht einmal wusste, dass er benötigt wird.

Um mehr über die Verbindung zwischen leckeren Tomaten und super Haut herauszufinden, habe ich mit Dermatologen gesprochen, um die richtige Lösung für Lycopin zu finden.

Lyco-was?

Lycopin ist ein roter Nährstoff aus der Familie der Carotinoide, der Tomaten, Wassermelonen und Guaven ihren charakteristischen Farbton verleiht. Obwohl es natürlich in ein paar roten und rosafarbenen Früchten und Gemüsen vorkommt, haben Tomaten bei weitem das meiste Lycopin. Während die Tomate reift, wird ihr Lycopingehalt immer höher.

Warum sind diese reifen roten Tomaten so gut für uns? „Lycopin ist ein großartiges Antioxidans aus Nahrungsmitteln mit vielen Hautvorteilen, die das gesamte Spektrum des Haut-Wohlbefindens abdecken“, sagt Karin Hermoni, PhD, Leiterin Wissenschaft und Ernährung bei Lycored. "Der Nährstoff löscht nicht nur freie Radikale, sondern induziert auch den körpereigenen Schutzmechanismus gegen oxidativen Stress und Entzündungen, verbessert die Widerstandsfähigkeit der Haut und ermöglicht es den Hautzellen, besser mit der Umwelt umzugehen."

Einfacher ausgedrückt: Wenn Sie zu viele freie Radikale haben, belastet dies den Körper. Antioxidantien machen die freien Radikale unschädlich und tragen dazu bei, Stress, Entzündungen und Zeichen des Alterns zu reduzieren.

Lycopin ist ein besonders starkes Antioxidationsmittel, das sowohl Ihrer allgemeinen Gesundheit als auch dem Erscheinungsbild Ihrer Haut zugute kommt. Darüber hinaus wirken Antioxidantien gegen Zeichen der Hautalterung, was zu praller Haut und weniger feinen Linien führt. Alles in allem tragen Tomaten dazu bei, dass Sie ein bisschen jünger aussehen und sich ein bisschen besser fühlen.

Was genau tut Lycopin für die Haut?

„Antioxidantien helfen, Kollagenschäden in der Haut zu verhindern und rückgängig zu machen. Lycopin beugt speziell Verfärbungen der Haut, Veränderungen der Textur sowie Fältchen und Linien vor “, sagt die Dermatologin Tsippora Shainhouse von Stay Skin Safe.

Lycopin kann die Uhr nicht zurückdrehen, aber durch Erhöhen der Lycopinaufnahme können Sie die Gesundheit des Kollagens in Ihrer Haut steigern und einige der feinen Linien stoppen, bevor sie beginnen.

Lycopin kann jedem Hauttyp zugute kommen, wirkt jedoch besonders gut bei empfindlicher und alternder Haut. „Tomaten wirken adstringierend und können das Auftreten großer Poren verringern“, sagt Shainhouse. Außerdem beruhigt das Antioxidans laut Hermoni den Entzündungsprozess des Körpers und reduziert Rötungen und Reizungen. Fügen Sie die Anti-Aging-Eigenschaften hinzu und Lycopin hat für alle Hauttypen etwas zu bieten.

Aber was Lycopin wirklich von allen anderen Antioxidantien unterscheidet, ist seine potenzielle Wirkung auf Sonnenschäden. Eine Studie im British Journal of Dermatology ergab, dass Lycopin-Präparate die Haut vor UV-Strahlen schützen.

Die kleine Studie ergab, dass Teilnehmer, die zusätzliches Lycopin einnahmen, im Vergleich zur Placebogruppe signifikant weniger Sonnenschäden hatten. Das bedeutet nicht, dass Sie eine Tomate knabbern und auf den Sonnenschutz verzichten können. „Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und Tomaten-Carotinoiden kann die Widerstandsfähigkeit der Haut erhöhen und ein gesundes Verhältnis zur Sonne fördern“, sagt Hermoni.

Die besten Möglichkeiten, um mehr Lycopin zu bekommen

Obgleich Sie mehr Lycopin durch Ihre Diät erhalten können, hilft das wirklich Ihrer Haut? Hermoni sagt ja! Für die besten Ergebnisse schlägt sie sowohl topische als auch diätetische Behandlungen vor. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihrer Hautpflege ein Lycopin-reiches Serum oder eine Maske hinzufügen. Das wichtigste ist aber immer noch die Ernährung.

„Es wurde gezeigt, dass Carotinoide aus einnehmbaren Produkten im Vergleich zur aktuellen Anwendung mehr zur Anreicherung von Carotinoiden in der Haut beitragen“, sagt Hermoni. "Wenn Sie sich also nur für eine entscheiden, entscheiden Sie sich für eine gesunde Ernährung anstelle einer Carotinoid-Maske."

Allerdings schadet eine topische Lycopin-Behandlung nicht. Wenn Sie also Lust haben, eine andere Zutat in Ihren Seren oder Tonern zu probieren, probieren Sie ein Produkt auf Tomatenbasis aus.

„Es ist wichtig zu wissen, dass Lycopin am besten für die Haut geeignet ist, wenn es sich mit anderen Tomaten-Phytonährstoffen zusammentun kann. Wenn wir die ganze Tomate essen oder mit Produkten auf Tomatenbasis ergänzen, wird unser Körper und unsere Haut besser ernährt als wenn wir nur Lycopin hinzufügen “, sagt Hermoni. Da Lycopin öllöslich ist, empfiehlt sie, Tomaten in Olivenöl zu kochen, um eine optimale Absorption zu erzielen. Also ja, Marinara-Sauce ist gut für deine haut.

Lycopin: Liebst du es oder lässt du es?

Es gibt viele Antioxidantien und Vitamine, die Ihrer Haut helfen können, aber Lycopin ist eine außergewöhnlich einfache Zutat, die Sie Ihrer Diät- und Hautpflegeroutine hinzufügen können. Ein paar zusätzliche Schüsseln Tomatensuppe werden Ihre Haut nicht verwandeln, aber regelmäßig hinzugefügtes Lycopin scheint ein echtes Versprechen zu sein, um Schäden vorzubeugen und Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.

Lycopin hilft nicht nur Ihrer Haut, sondern reduziert auch Stress und Entzündungen im gesamten Körper. Sie können die Vorteile auch mit den zusätzlichen Kosten einiger reifer Tomaten erzielen. „Lycopin legt den Grundstein dafür, dass verschiedene Systeme in unserem Körper optimal funktionieren. Dies beinhaltet eine gesunde Durchblutung, einen gesunden Stoffwechsel und vieles mehr “, sagt Hermoni. „Heute wissen wir, dass Gesundheit die Grundlage ist, auf der Schönheit gedeihen kann. Wenn unser ganzer Körper ausgeglichen und gesund ist, spiegelt sich dies nach außen wider. “

Mit ein paar zusätzlichen Tomaten pro Woche könnten Sie doppelte Vorteile erzielen: ein bisschen mehr Gleichgewicht in der Haut und eine strahlende Haut.

Schau das Video: Welche Vorteile Tomaten fur die Haut haben! (September 2020).