Leben

Warum ich nicht in meinen Spiegel schaue, wenn ich Hautpflege mache


Auf Pinterest teilen Fotograf: Gabriela Hasbun; Haar- und Make-up-Styling: Whittany Robinson; Model: Natalie Hayeems; Designer: Lauren Park

Es gibt die Idee, dass Meditation eine rituelle, sich wiederholende Produktion sein muss. Dass wir auf einer Matte sitzen, vollkommen still sein und es genauso ausführen müssen, wie es alle anderen tun.

Aber Meditation kann alles sein, was wir mit Absicht tun. In den letzten Monaten habe ich darüber nachgedacht, wie Hautpflege eine eigene meditative Praxis sein kann.

Ungeachtet dessen, wie überwältigend die Routinen bei der Hautpflege sein können, bringen diese Reinigungsrituale Vorteile, die über das Leuchten der Haut und die Reduzierung von Problemzonen hinausgehen.

Gerade als ich anfing, Achtsamkeit in meine Routine zu integrieren, wurde mir klar, dass die Hautpflege ein wichtiger Bestandteil meiner Wellness-Praxis geworden ist - so geht's:

1. Es nimmt die Schande aus der absichtlichen Berührung

Studien haben gezeigt, dass Berührungshunger - das „tiefe Verlangen nach körperlichem Kontakt mit einer anderen Person“ - zu einem tief verwurzelten Nebenprodukt unserer Gesellschaft geworden ist. Wir behalten uns körperliche Berührungen für romantische Beziehungen vor, aber dies lässt so viele Möglichkeiten für positive, dringend benötigte Berührungen offen.

Obwohl Hautpflege nach wie vor eine sehr geschlechtsspezifische Nische ist, ist sie eine der wenigen Möglichkeiten, bei denen Berührungen erforderlich sind und für alle Menschen sozial gefördert werden. Aber diese Berührung geht tiefer als Oberflächenreinigung.

Die absichtliche Berührung, die hinter dem regelmäßigen Üben der Hautpflege steckt - von der Massage der Haut bis zur sanften Behandlung mit Seren und Sonnenschutzmitteln - fördert das Bedürfnis nach Berührung als wichtigen Bestandteil unserer Pflegeroutinen.

Touch-Vorteile können auch über unsere Hautpflege hinausgehen. Wir können seinen Einfluss auf die Selbstliebe erkennen - wenn wir uns mit einer einladenden Berührung vertraut machen, fühlen wir uns wohler in unserer Haut und erkennen, wie wir gepflegt werden möchten.

Sogar eine achtsame Berührung mit Körperlotion oder Öl kann eine gute Möglichkeit sein, diese Übung zu vereinfachen.

2. Es erinnert mich daran, langsamer zu werden und präsent zu sein

Apropos absichtliche Berührung… Wie oft haben wir wirklich die Möglichkeit, langsamer zu werden und präsent zu sein? So viele von uns sind ständig unterwegs, dass wir vergessen, Luft zu holen, langsamer zu werden und im Moment zu sein.

Etwas, das mich in der Hautpflege daran erinnerte, war die „Zweiundsechzigste Regel“, die von Nayamka Roberts-Smith von LABeautyologist geprägt wurde.

„Wenn Sie Ihr Gesicht 60 Sekunden lang (mit den Fingern) reinigen, können die Inhaltsstoffe des Reinigungsmittels tatsächlich wirken“, schreibt sie in einem viralen Tweet. „Die meisten Menschen waschen ihr Gesicht für maximal 15 Sekunden. 60 Sekunden erweichen die Haut und lösen Talgblockaden besser. Die allgemeine Gleichmäßigkeit der Textur wird verbessert. “

Neben den offensichtlichen Vorteilen, die sich aus der Implementierung dieser (freien) Regel ergeben können, musste ich auch darüber nachdenken, was es kostet, sich durch die Dinge zu stürzen. Der Stress, alles erledigen zu müssen, hat uns oft unzufrieden und unzusammenhängend gemacht.

Wie können wir das beheben? Indem wir langsamer werden, um uns zurück in die Gegenwart zu binden.

Das Befolgen der 60-Sekunden-Regel kann ein ermutigender Teil Ihrer Hautpflege sein, aber es kann auch hilfreich sein, uns daran zu erinnern, dass die Hautpflege die Erinnerung sein kann, die wir brauchen, um langsamer zu werden und bei dem, was wir tun, präsent zu sein.

3. Es betont die Hautpflege als Entspannung, nicht Eitelkeit

Mach dein Licht aus. Ich habe diesen Trick von einem gemeinsamen Online gefunden und es hat sich auch dahingehend geändert, dass die Hautpflege zu einer einfachen Routine geworden ist, auf die ich mich gefreut habe. Ich mache das Licht aus, wenn ich meine Haut pflege, besonders nachts.

Es gibt die Idee, dass Hautpflege einfach nur der Eitelkeit dient, um die Idee einer vollkommen ebenmäßigen, gläsernen Haut zu erreichen. Aber das ist es überhaupt nicht.

Ich mache das Licht aus und schaue vom Spiegel weg. Wenn ich mich extra fühle, zünde ich sogar eine Kerze an und lasse mich vom Kerzenlicht ermutigen, meine Augen vom Spiegel abzuwenden.

Für mich hilft das Ausschalten des Lichts nicht nur, die oben genannten Tipps zu berücksichtigen, sondern ich fühle mich auch eher gut für mich selbst als für ein Bild dessen, was ich bin sollte aussehen wie.

Es versetzt die Hautpflege wieder in eine entspannende Praxis, die ich für mein Wohlbefinden tue, anstatt etwas zu tun, um einem Schönheitsideal nachzujagen, das nicht ganz passt.

4. Es geht um Fortschritt, nicht um Perfektionismus

Noch eine Anmerkung zu den Idealen: Sie führt uns aus dem gegenwärtigen Teil der Reise heraus, anstatt uns auf einen bestimmten Punkt auf dem Weg zu fixieren. Die Hautpflege steht im Zeichen des Perfektionismus, aber ich denke nicht, dass dies der Fall sein muss.

Es ist schön, sich auf das Gefühl zu konzentrieren, einen Teil unserer Routine zu haben, der sich auf unser Gefühl und unsere Freude konzentriert.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein - es geht darum, dass wir uns zu einer Praxis bekennen, die uns Freude macht, die sich für unser Wohlergehen einsetzt.

5. Es ist wirklich eine Gelegenheit zur Wiederherstellung

Ein Freund von mir, Sam Escobar, war wirklich derjenige, der mir beigebracht hat, dass Hautpflege Teil einer meditativen Praxis sein kann. Ihre Worte haben mich mitgenommen.

Wenn sie einen wirklich schlechten Tag haben, kann es ein beruhigendes Ritual sein, sich das Gesicht zu waschen, Feuchtigkeit zu spenden und Make-up zu machen. Wie in Nylon erwähnt:

„Meine Augen begannen zu lecken und strömten dann. Als ich zu Hause ankam, kuschelten sich meine Katzen prompt neben mich, bis mein Schluchzen nachließ. Ich habe dann getan, was ich immer getan habe, wenn ich geweint habe: mein Gesicht gewaschen und mit Feuchtigkeit versorgt, und dann meine Make-up-Routine sorgfältig durchgeführt. Es ist ein Ritual, das ich immer als tröstlich empfunden habe. Es ist so schön, einen schrittweisen Prozess zu haben - eine kleine persönliche Produktion, in der ich alle Charaktere kenne und liebe - er, Produkte. Manche sehen Schönheit als dumm an, aber sie kann manchmal fast heilen. “

Hautpflege erinnert uns daran, dass wir die Pflege wert sind

Diese Vorstellung, es wert zu sein und es zu glauben, wenn ich meine Seren und Balsame benutze, ist wahrscheinlich mein Lieblingsteil der Routine.

Es ist eine Gelegenheit, sich selbst wiederherzustellen und zur Wurzel dessen zurückzukehren, wer wir sind. Deshalb wird der Schwerpunkt auf die Hautpflege gelegt, bevor wir schlafen gehen und den Tag begrüßen. es hilft uns, ruhiger und in uns selbst verankert zu sein.

Wir können den nächsten Tag sicherer begrüßen, wenn wir fest in uns selbst verankert sind - und letztendlich ist es das, was Achtsamkeit bei jeder Einbeziehung bewirken soll.

Cameron Glover ist Schriftsteller, Sexualerzieher und digitaler Superheld. Sie können mit ihr auf verbinden Twitter.

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