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Die einfache Sache, die Sie tun können, um Schlaflosigkeit zu verhindern (es ist keine Pille)

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Es ist verlockend, eine Pille zu nehmen oder einfach einen schläfrigen Tee zu schlürfen, aber diese schnellen Lösungen befassen sich nicht mit der Wurzel dessen, was Sie nachts wach hält. Wie dieses Video von The School of Life erklärt, ist Ihre Schlaflosigkeit möglicherweise eine Folge von etwas Einfachem, das Sie tagsüber vergessen haben - denken Sie also nach. Nur durch Ihre To-Do-Liste zu laufen, wird jedoch nicht helfen. Es sind diese größeren, philosophischeren Fragen (Bin ich glücklich? Bin ich im richtigen job Bin ich bei der richtigen Person?), die bei Tageslicht Aufmerksamkeit benötigen - oder sie werden spät in der Nacht auftauchen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um über Ihre Karriere, Ihre Beziehungen, Ihr Bedauern oder Ihren Zweck nachzudenken, und bereiten Sie sich darauf vor, weitere zzzs zu erwischen.