Leben

Schauer oder ängstlicher AF? Wie Unkraut die Angst beeinflusst


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Es gibt viele Leute, die behaupten, Cannabis sei der Schlüssel zur Beruhigung von Ängsten und zur Erreichung eines Zustandes der Entspannung. Ja, du weißt wer du bist.

Aber es gibt wahrscheinlich genauso viele Menschen, die behaupten, dass Unkraut sie in Panik, Paranoia und ängstliche Gedanken versetzt - was ihre Angst um das Millionenfache verschlimmert.

Ich persönlich habe beides erlebt. Manchmal genügen ein paar Schläge, um mit dem Rennen aufzuhören, um meine Schultern zu entspannen und um mich (endlich!) Zu entspannen.

Ein anderes Mal können diese wenigen Treffer mich in eine ausgewachsene Panik versetzen, die auf dem Boden des Badezimmers hyperventiliert. Ich bin überzeugt, dass ich in der heißen, ängstlichen Sauerei gefangen sein werde, die von jetzt an bis in alle Ewigkeit mein Gehirn ist.

Also, was ist der Deal? Warum ist Unkraut ein virtuelles Wundermittel gegen die Ängste einiger Menschen und für andere völlig angstauslösend?

Und, was noch wichtiger ist, wie können Sie sicherstellen, dass Sie sich aufgrund Ihrer Erfahrungen mit Cannabis weniger ängstlich und völlig entspannt fühlen - anstatt in Panik zu geraten?

Cannabis 101: CBD vs. THC

Das Erste, was man über Cannabis und Angst versteht, ist, dass nicht alle Unkräuter gleich sind.

Es gibt Hunderte von Verbindungen (bekannt als Cannabinoide), die von der Cannabispflanze produziert werden, aber wenn es um Angst geht, müssen Sie zwei kennen: Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD).

THC ist das, woran die meisten Menschen denken, wenn sie an Cannabis denken. Es ist die Verbindung, die dafür verantwortlich ist, dass Sie „high“ werden.

CBD ist andererseits nicht psychotrop - was bedeutet, dass es nicht das gleiche Gefühl hervorruft, dass Sie von THC bekommen, „oh man, ich bin so bekümmert“.

Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für Cannabis - es ist nicht so, dass CBD besser ist als THC oder umgekehrt.

Das Verstehen der Unterschiede zwischen den beiden - und wie sie sich auf Ihre spezielle Art von Angst auswirken - kann jedoch dazu beitragen, dass Sie mehr Angst vor Cannabis haben.entlasten und weniger angst-induzieren.

„Es gibt viele verschiedene Arten von Angstzuständen, die definitiv beeinflussen, wie Menschen auf verschiedene Formen der Behandlung oder therapeutischen Intervention mit etwas wie Cannabis reagieren.

"Angst kann antizipativ sein oder sie kann verallgemeinert oder mit Depressionen verbunden sein oder eher eine Panikstörung sein", sagt Emma Chasen, Cannabis-Pädagogin und Gründerin von Eminent Consulting Firm. "Und so reagieren all diese verschiedenen Typen unterschiedlich auf Cannabis."

Wenn Ihre Angst mit einem allgemeinen "bla" -Gefühl einhergeht, kann THC genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Stimmung zu heben. "Für Menschen, die Angst im Zusammenhang mit Depressionen oder allgemeiner Dysphorie haben, kann THC tatsächlich sehr hilfreich sein, weil es euphorisch ist", sagt Chasen.

THC kann jedoch - insbesondere in hohen Dosen - eine Reihe von Nebenwirkungen hervorrufen, z. B. eine erhöhte Herzfrequenz oder rasende Gedanken. Dies kann tatsächlich bestimmte Arten von Angst verstärken. Und hier kommt CBD ins Spiel.

"CBD ist nicht psychotrop, so dass Sie keine dieser negativen Nebenwirkungen haben", sagt Chasen.

"Es kann helfen, etwas vorausschauendere Angstzustände, etwas allgemeinere soziale Angstzustände und sogar Panikstörungen zu lindern, da es Ihr Serotoninsystem beeinflusst und mit ihm interagiert."

Kurz gesagt, zu viel THC kann definitiv zu einem ängstlicheren Rauchgeschwür führen, während CBD Ihnen helfen kann, sich zu entspannen, aber Sie nicht stoned machen kann.

Glücklicherweise können Sie Ihren Kuchen auch haben und ihn essen - laut Chasen ist eine Mischung aus THC und CBD der beste Ansatz, um mit Cannabis weniger ängstlich und entspannt zu sein (und dabei eine nette Begeisterung zu bekommen).

"Ich würde auf jeden Fall etwas mit einem gemischten Verhältnis von Cannabinoiden suchen", sagt Chasen. "Ein Verhältnis von THC zu CBD von 1: 1 oder 2: 1 ist in der Regel sehr hilfreich, um die Euphorie zu stimulieren und die Angst zu verringern - insbesondere, wenn Sie es mit Ihrer Dosis sehr langsam und niedrig einnehmen."

Kennen Sie Ihre Terpene

Das richtige Gleichgewicht zwischen CBD und THC zu finden, ist der Schlüssel, um Ihre Angst beim Konsum von Cannabis in Schach zu halten. Aber wenn Sie die Vorteile der Unkrautbekämpfung auf die nächste Stufe heben möchten, sollten Sie sich um etwas anderes kümmern - und das sind Terpene.

Terpene sind die duftenden Öle, die jeder Cannabispflanze ihr eigenes Aroma verleihen. Und genau wie Cannabinoide bewirken verschiedene Terpene unterschiedliche Wirkungen - einschließlich Wirkungen, die die Angst verringern können.

Chasen sagt, es gibt Terpene, die "Anti-Angst-Eigenschaften" dokumentiert haben.

Laut Chasen gibt es drei Terpene, nach denen Sie Ausschau halten sollten, wenn Sie Cannabis zur Behandlung Ihrer Angst verwenden möchten - Limonen, Linalool und Beta-Caryophyllen.

Wenn Sie sich in Ihrer Angst niedergeschlagen oder depressiv fühlen, suchen Sie nach Limonen, das Euphorie hervorrufen und Ihrem Schritt ein wenig angstlösenden Schwung verleihen kann.

"Limonen ist das Terpen, das in der Schale von Zitrusfrüchten vorkommt. Es interagiert mit Ihren Serotonin- und Dopaminrezeptoren und regt die Euphorie an, sodass es hervorragend dazu beiträgt, Angstzustände zu verringern", sagt Chasen.

Wenn Sie mehr auf dem Markt für einen großen De-Stressor sind, der Ihnen dabei hilft, sich zu entspannen und eine solide Nacht mit geschlossenen Augen zu genießen, probieren Sie Linalool, eine Verbindung aus Lavendel, die beruhigender und entspannender wirkt.

„Wir wissen, dass Lavendel ein guter De-Stressor ist und Linalool eine Verbindung aus Lavendel - so macht es die gleiche Art von Cannabis“, sagt Chasen.

Und wenn Sie etwas zwischen der Euphorie von Limonen und der kühlen Schläfrigkeit von Linalool suchen, probieren Sie Beta-Caryophyllen.

"Beta-Caryophyllen, das in schwarzem Pfeffer und Zimt enthalten ist, hat auch einige wirklich wunderbare Anti-Angst-Eigenschaften", sagt Chasen.

„Wenn Limonen erhebender und Linalool sedierender ist, ist Beta-Caryophyllen genau in der Mitte. Es ist sinngemäßer, am Ende eines langen Tages ein Glas Rotwein zu trinken, um sich zu entspannen. “

Die ultimative angstfreie Erfahrung

Die richtige Mischung aus THC, CBD und angstlösenden Terpenen ist der Schlüssel zu einer positiven Erfahrung mit Cannabis. Aber es gibt noch ein paar andere Dinge, die Sie beachten sollten, um sicherzustellen, dass Ihr nächster Ausflug in die Welt des Unkrauts kühl, entspannt und angstfrei ist:

  • Kontrollieren Sie Ihren Verbrauch. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Cannabis zu konsumieren (Tinkturen und Gummis und Blumen, oh mein Gott!). Aber wenn Sie die meiste Kontrolle über Ihre Erfahrungen haben möchten, probieren Sie es mit Essbarem. "Mit essbaren Lebensmitteln kann man wirklich eine sehr genaue Dosis einnehmen", sagt Chasen. "Mit dem Rauchen ist es viel schwieriger, Ihre Dosis zu messen."
  • Nimm es langsam und leise. Wenn Sie THC einnehmen, ist es am besten, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und dann langsam mehr THC zuzugeben, bis Sie die Dosis gefunden haben, die Ihnen den gewünschten Höchstwert verleiht - ohne die Beilage der Angst . Wenn Sie Lebensmittel verwenden, empfiehlt Chasen, mit 2,5 Milligramm zu beginnen. "Beobachten Sie, wie Sie sich dabei fühlen, und konsumieren Sie für die gesamte Episode nichts mehr", sagt Chasen. Wenn Sie das Gefühl haben, mehr zu brauchen, erhöhen Sie Ihre Dosis um 1 Milligramm pro Verzehrperiode, bis Sie Ihren Sweet Spot gefunden haben.
  • Wirken Sie mit CBD gegen THC-induzierte Angstzustände. Wenn Sie unter THC übermäßig ängstlich sind, können Sie diesen ängstlichen Gefühlen mit einer gesunden Dosis CBD entgegenwirken. "Rauchen oder CBD-Dämpfe können die THC-induzierte Angst sofort lindern", erklärt Chasen. Abhängig von Ihrer THC-Dosis müssen Sie möglicherweise eine angemessene Menge CBD zu sich nehmen, um die Angst loszuwerden - aber es wird Ihnen definitiv dabei helfen, sich besser (und schneller) zu fühlen.

TL; DR

Cannabis kann eine Vielzahl von Erfahrungen im Angstspektrum produzieren. Aber wenn Sie verstehen, wie man Unkraut so einsetzt, dass die Angst verringert, anstatt sie zu verschlimmern, sind Sie beim nächsten Konsum von Cannabis der "maximal entspannten" Seite des Spektrums viel näher als dem "ängstlichen AF". Seite.